第673章

“老大,你就直接說具體的我該怎麽做吧!”艾倫說道。

“保精、固精、補精!”方默南簡潔地說道。“方法不就是剛才提到的五個方麵:寡欲、節勞、息怒、戒漏和慎味。當然,首先要明白精的重要,防**戒漏,特別不要在夫妻關係以外瞎忙乎,這是最重要的方法!自損天年,最嚴重的就是縱欲過多,邪**無度!”

“嗬嗬……明白。”男人們齊齊點頭,女人們則感激地看著方默南,她這是再為他們打預防針。

說了這麽多,也沒啥好害羞的,為了他們以後的身體著想,方默南不介意講的更透徹點兒。“具體點講,年輕體壯的人,精盈氣盛,要盡量避免遺精、漏精。簡單方法是,睡覺要側臥因為仰臥容易遺精,蓋薄點兒的被子,**不要太緊,喝酒後,長途旅行後,太勞累之後等不要行房。此外,**要有節製,每次**後要及時進行補氣、養氣。具體可以習練心腎相交法和養氣法。這個待會兒我教你們。”

方默南頓了一下接著道,“中年以後的人,身體已經“破”了,除了上麵說的節欲保精、心腎相交和養氣法等之外,還應該以“不漏”為功夫。中醫認為,但凡男女交接,必擾其腎,腎動則氣必隨之而漏。那麽什麽是不漏的功夫呢?不漏有“外不漏”和“內不漏”。所謂外不漏,就是指**之精不漏,呼吸之氣不漏,思慮之神不用,古人管這叫“固外藥”。而內不漏,則是指先天之藥不漏,先天之氣不傷。先天之神不用,古人管這叫“固內藥”。這功夫聽起來特別難,其實也就一句話:“靜處煉命,動處煉性”。

簡單來說,靜處煉命,就是在無事獨處的時侯時時返觀內照,微微意照丹田,內心保持暢快爽朗。動處煉性,就是把用功放之於日常生活中,在待人接物中做到中規中矩。合情合理,如理如法,考驗自己的心性。而不是脫離實際的空談道德。

要強調一點,先後天之精是可以互相轉化的。無形的先天之精在性欲衝動時就可以轉變為有形的精液流出來,其實後天的精液、經血,也可以通過特定的方法轉化為先天之精。那些由於**、遺精等耗損過多而精衰的人,可以通過“靜處煉命。動處煉性”的功夫補精,此外,還可以適當複食藥補,中醫有培元補氣的方子用來泡酒喝,我回去給你寄些藥酒,還有大家平時多食用黑豆、枸杞之類的東西。都采氣、補氣就行了。”

“說了這麽多,現在就教你打坐運功。”方默南又看向韓誌謙和胖子道,“你們教阿貴和楊帆。”

“呃!好。”胖子和韓誌謙應道。

方默南讓艾倫紮個標準的馬步。然後站在他的背後,手掌貼著他的後背,靈氣進入他的體內,“凝神靜氣,注意氣流的行進路線。”

艾倫此時已經驚呆了。聽到她的話語,趕緊收回心神。隨著方默南的聲音,呼氣、吸氣,呼吸吐納。

十五分鍾後,艾倫舒服的直哼哼!待方默南鬆開手,艾倫則已經手腳僵硬,渾身酸疼了。最後直接四腳朝天倒在地上,像個烏龜似的,樂極生悲了。

方默南接著交給了梁子,果然這些年野路子沒有放棄,還在不斷的鍛煉,所以紮著馬步,方默南帶了梁子一遍後,人家已經迫不及待的開始自個呼吸吐納了,不對之處,方默南在糾正一下。這馬步整整一站就是四十多分鍾。

程世貴和楊帆也感覺了自身的變化,手腳僵硬且渾身酸疼的坐在沙發上。

“不愧是大哥!這麽多年沒有荒廢。”胖子感慨萬千道。

程世貴聽的嘴角直抽抽,隻有他們三個最菜,於是轉移話題道,“老大,你……你……教我們的什麽?”

“正宗的太極心法。”方默南盤腿坐在沙發上,麵目柔和。“能堅持下來,你們自會知道它的好處。”

“就是那個四兩撥千斤。”楊帆好奇地問道。

“嗯!”方默南點點頭。

他們應該練起來很容易,因為程世貴他們前些年就已經洗髓伐脈,所以習武很容易,但貴在持之以恒!不然再好的身體素質也是白搭。

男人們都有的練,女士們不幹了,“我們也要練太極,也要強身健體。”

“行,胖子和阿謙,你們各自教你們的老婆!”方默南則開始教秋紅葉和刁絨。

一圈下來,人人都喊舒服。

“女人練太極可是好處多多。通常來說,由於生理原因,咱們的氣血易於虧損、不調,進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂,直接導致衰老的過早來臨。太極拳就是滿足咱們青春永駐,美麗如昔這些願望,它是最佳方案。中醫理論與實踐證明,高強度的運動形式不利於科學健身。”方默南頓了一下接著道,“太極拳:舉動輕靈、呼吸勻長,靜中寓動,雖動猶靜,靜所以養腦力,動所以活氣血,內外兼顧,身心交修。練拳過程中,配合著吐納心法,內氣自然流轉、動作和諧統一,可以調和人體陰陽,疏通經絡,和暢氣血,以至腎氣旺盛,神清目明。總之,太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力,使之日趨旺盛。”

“太極老少皆宜,最適合了,太極的動作圓柔連貫,且有綿綿不斷之式,猶如太極圖而得名。是依據‘易經’陰陽之理,結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術,因此非常符合健身養生之道。”方默南又俏皮的說道,“等練到一定程度,你們就會發現它的武力值有多高,我這裏就先賣個關子了。”

習武雖然強身健體,但人們最關心的還是它的武力值的高低,打架能不能立於不敗之地。就像古董,一估價就俗不可耐了。但人們最先問的還是它值多少錢。

“對了,最重要的一點有利於你們夫妻的和諧性福生活。”方默南調侃道。

“南南!你還小呢!不用這麽直白吧!”梁子揉揉她的腦袋,有些不好意思,畢竟她的年齡擺著呢!

“醫生可不分大小哦!”方默南一本正經地說道。“我可是非常認真的,為你們以後的生活著想的。”

“不許笑!”

眾人哄堂大笑,方默南也跟著笑了起來,這樣尷尬也就隨著笑聲,消散了,留下的隻有希望彼此對方的身體康健,這樣才能真的白頭到老。

程世貴蹭了蹭鼻子問道。“南南,說了這麽多,多少一次合理。”

方默南心領神會。“引用一段孫思邈的論述:‘人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者。閉精勿泄,若體力猶壯者,一月一泄。’這實在唐代的標準。”

“這……夫妻關係可怎麽維持啊!”眾人一聽傻眼了,尤其男士們這和做和尚好像沒什麽區別嘛!

方默南繼續嚇唬他們道,“現代人因為生活節奏的加快,熬夜、精神壓力大、飲食不規律等等諸多問題導致元氣損傷比較厲害。尤其是 黃色文化泛濫 的環境下,年輕人,及早的接觸男女之事。造成元氣虧乏的人相較古人比例增大太多……”

方默南又道,“《黃帝內經》也說:男子四十而陰氣自半。所以啊!不想過早的衰老,就要持之以恒的練下去。”

“嗯!明白!明白!”他們齊齊點頭,人一上了‘年紀’,都會怕老的。為了以後的夫妻性福生活。也得練下去,男人可是有尊嚴的。

“對了。這個人人都可以練嘛!”程世貴挑眉問道。

“當然,老少皆宜嘛!”方默南笑著道,讓他們推廣更多人受益是好事。

“老大你光給了內功心法,沒有招式耶!”楊帆說道。

“招式,滿大街的都是太極的招式的書籍。”胖子嚷嚷道。“老大沒教招式給我們,隻讓我們修煉內功。效果不錯,我不太會說,不信你們問阿謙。”

其他人又七嘴八舌的問道,韓誌謙根據自己的情況一一解答。

“招式不急,你們先練內功吧!”方默南說道。

方默南又說了說心腎相交法和養氣法,都是簡單易學,立馬能上手的。

“老大,這麽說我不用吃藥也能好。”艾倫問道。

“嗯!怎麽你想吃藥。”方默南似笑非笑地看著他道。

艾倫想起那讓人頭皮發麻的湯藥,忙不迭地擺手,“不吃藥,最好。”

“總之一句話堅持下來,一年以後你們會有翻天覆地的變化。”方默南起身道,“我去休息了,你們隨意。”

方默南知道他們之間還有些男人的私房話要談。女人們也起身回房看看自家的孩子,估計孩子們該起夜了。

賀軍堯也跟著起身,回房‘睡覺’。

餘下的程世貴他們仔細的盤問韓誌謙和胖子,這麽好的事,怎麽不早點兒說。

“一來離的太遠,二來其實我們也沒練多久。真的!”胖子撓頭道,“剛開始我真的堅持不下來,如果不是老大拿著教鞭在後麵抽著,我半途而廢的可能性較大。”

“阿謙你有時間練。”程世貴問道,他可不比他們輕鬆多少。

“嗬嗬……擠時間唄!我辦公的時候,沒人進來,就紮著馬步辦公。”韓誌謙笑道。

“喂!真的有效。”楊帆問道。

韓誌謙起了個‘猥瑣’的笑容,“妙不可言!”

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