第110章 辦挑戰卡
“什麽意思？”，鍾小虎不明白，潘雨話裏的意思。
“就是說，鍛煉完再簽的話，本次簽協議的時間，也是可以算作，鍛煉時間的。”，潘雨解答說：“打個比方，如果你鍛煉，隻用了一個小時，然後簽協議花了半個小時。”
“那麽先鍛煉，後簽協議的話，本次簽協議的時間，一樣是可以算進，你鍛煉時間裏麵的。”
“鍛煉加簽協議，隻要總時間長，達到一個半小時，今天就可以算作是，一次有效的簽到打卡呢。”
“我是看時間不早了，才這樣建議的。”
“你要是不急，或者就是想要先簽協議，咱們這邊，也是沒有問題的呢。”
“哦。”，鍾小虎聽懂了，對方的意思。
揮了揮手，率先走上樓，道：“那我就先鍛煉，再簽協議吧。”
對於二樓的那些健身器材，他興趣極大。
此時正迫不及待的，想要上樓一展身手。
潘雨在把鍾小虎繳納的三千元錢存放好後，也跟在前者身後上了樓。
一邊走，一邊給鍾小虎普及，關於健身的一些常識，道：“你剛接觸健身不久，我個人建議，初次的時間安排，在半個小時至四十分鍾為宜。”
“健身，不是說練得時間越長，效果就越好的。”
“還是要講究一個，科學的方法，與合理的安排。”
“以後也要根據，自己身體的適應程度，慢慢增加到一個，合理的高度。”
“在健身期間，最好多補充一點，雞胸肉等白色肉類。”
“還有水果，一定也要適量的補充。”
“如果是對身材，有執著追求的人，少量食用一點乳清蛋白，也是可以的。”
“在時間上，對效果要求比較高的人，時間倘若安排得過來，一周最好健身五天左右。”
“還有兩天，用來休息。”
“要休息，不是因為懶，而是身體確實需要一個，過渡的階段。”
“對於運動量而言，應該合理調配，自己的體力。”
“剛開始從小強度運動起步，然後到中等，不建議大強度健身。”
“因為運動過量，會造成身體上的負荷增加，還有可能會導致受傷。”
“你還沒上大學，二十歲不到，身體還沒定型。”
“過量的運動，容易透支日後的成長空間，那樣對你來說，反而不是好事。”
潘雨跟在鍾小虎身後，嘮嘮叨叨地道。
鍾小虎一聲不吭，直接走到了高位下拉器麵前。
擺正坐姿，按照潘雨上次教的姿勢，自顧自地開始了練習。
從高位下拉器，到
中國民間在除夕有守歲的習慣，俗名“熬年“。守歲從吃年夜飯開始，這頓年夜飯要慢慢地吃，從掌燈時分入席，有的人家一直要吃到深夜。為什麽要守歲呢？
在我國民間流傳著這樣一個故事：古時候，有一種凶猛的怪獸，人們管它們叫“年”。我們的祖先曾遭受一種最凶猛的野獸的威脅。怪獸生性凶殘，讓人談“年”色變。
大年三十兒熬一宿，你知道為什麽要守歲嗎
這種猛獸叫“年“，它捕百獸為食，到了冬天，山中食物缺乏時，還會闖入村莊，獵食人和牲畜，百姓惶惶不可終日。每到大年三十晚上，它就跑出來傷害百姓和家畜。
為了躲避，人們紛紛提前做好晚飯，再把雞圈牛欄全部拴牢，然後把宅院的大門封住，躲在屋裏吃“年夜飯”。因這頓飯凶吉未卜，故置辦得很豐盛，全家老小圍在一起，表示和睦團圓。
大年三十兒熬一宿，你知道為什麽要守歲嗎
吃飯前還要先祭祀祖先，祈求祖先神靈保佑，平安地度過這一夜，除夕熬年守歲的習俗就這樣慢慢形成了。守歲的習俗，既有對如水逝去的歲月含惜別留戀之情，又有對來臨的新年寄以美好希望之意。
大年三十，是傳統節日，為“月窮歲盡之日”，故又叫“除夕”，俗稱大年三十兒。這一天有許多古老的民俗活動，如包餃子，吃年夜飯，點燈籠、放爆竹等。
過年要喝酒，但喝太多又不太好，所以要說“八神奉命調金鼎，一氣回春滿降囊。”
這是神仙調的酒，喝完就沒，省著點喝。
但又有人硬是要勸酒，所以要對他說“舉杯互敬屠蘇酒，散席分嚐勝利茶。”
酒喝完了就喝茶，這茶就叫勝利茶，你要拒絕嗎？
下雪天冷不想出門，可以說“北風吹雪四更初，嘉瑞天教及歲除。”
看這漫天飛雪，全都是錢啊！因為瑞雪兆豐年！
過年出門車多人多，可以說“律轉鴻鈞佳氣同，肩摩轂擊樂融融。”
你看這車流，嘩啦啦啦。你看這人海，烏泱泱泱。
盛世太平，齊度新年啊！
晚上一家人一起看春晚，可以說“共歡新故歲，迎送一宵中。”
不光是咱家在看春晚，全國都在看，全世界都在看！大家一起倒數，送舊迎新，才叫氣派！
除夕要發祝福了，可以說“爆竹天天笑，喜事朝朝聞。”
啥都別說了，祝你天天有喜事，就問你要不要！
2019年過得不太如意？沒關係，咱們可以說“田家占氣候，共說此年豐。”
專業人士說了，2020年咱們一定會轉運！祝您好事連連，好夢圓圓！
賀新春！迎新年！祝你今年中大獎。萬事順！合家歡！願君如意福滿年。
加薪買房購小車，娶妻生子成家室！
一片綠葉，飽含著它對根的情誼；一句賀詞，濃縮了我對您的祝願。又是一個美好的開始――新年歲首，祝成功和快樂永遠伴隨著您。
微風輕拂，白雲遠逝，在我心中永恒的是友情，祝新年快樂，萬事如意。請你把這最誠摯的祝福帶在身邊，讓幸福永遠伴隨你。
您好！祝您春節快樂、合家歡樂、萬事如意！新春新年新氣象、躍馬奔騰迎新年！
春天悄然至，馬蹄碎碎聲，舊事煩心去，輝煌看今朝。祝大哥大嫂歲歲平安，吉祥如意！
美麗的人生，伴隨著新年的到來增添了更美麗的色彩，願你的明天像夢想那般絢麗多姿！
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