第121章 尋求突破
“上午我來健身房，你慢點給我講解吧，潘教練。”
“一下子說這麽多，我接受不了。”，鍾小虎回道。
潘雨沒有答複……
又過了有小十分鍾，“青鸞健身房潘雨”才回了一句：“好吧，九點半來。”
“好。”，鍾小虎發道。
吃點餅幹，喝點牛奶，躺在沙發上看電影。
鍾小虎沒有半分，要控製體重的覺悟。
很多人都是這樣，有什麽事情，想起來就做，吃起來就忘了。
等到再次想起來的時候，又會追悔莫及……
鍾小虎有一半，和他們相同。
還有一半不同，那便是：
他從來不會追悔莫及。
在鍾小虎的世界裏，從來沒有事情，是睡一覺不能解決的。
如果有，那就說明睡眠的質量不夠好，睡眠的時間不夠長……
磨蹭到十點鍾，鍾小虎去臥室拿個包，裝了一套幹淨的，用來換洗的衣服、褲子。
帶上毛巾、洗發水、沐浴露，還有一杯水，出發向青鸞健身房走去。
經過幾次的鍛煉，他已經逐漸摸索出了一套，適合自己的訓練體係。
從需要攜帶的裝備，到訓練時候的體力分配，都有了最佳的分配方式。
鍾小虎到青鸞健身房後，在一樓胖前台那裏，出示健身卡，完成簽到。
走上二樓。
潘雨正在跑步機上慢跑，看她一臉輕鬆，汗都沒出幾滴的樣子，應該剛上跑步機不久。
“早上好呀，潘教練！”，鍾小虎揮手打招呼道。
“早啊，鍾帥哥！”，潘雨轉過頭，調皮地眨了眨眼，開玩笑道。
“潘教練別拿我開玩笑了，我今天是有事拜托你的。”
“麻煩你幫我製定一套健身方案，我需要在短期內，提升腿部力量。”，鍾小虎擺了擺手，走到潘雨麵前，小聲說道。
“怎麽突然有這個要求？”，潘雨按下停止按鈕，從跑步機上跳了下來，低頭看向鍾小虎，問道。
“唉，我高考報名，報了警校。”
“警校還需要體能測試，要測五十米短跑、一千米跑步、立定跳遠和引體向上。”
“四個最起碼通過三個，才算滿足條件。”
“我的跑步成績和立定跳遠，都不是很理想。”
“所以我想在近期，通過專門的訓練，取得一定的突破。”，鍾小虎把自己的情況，簡要地介紹了一下。
“你要上警校？”，聽到這個消息，潘雨顯得很吃驚。
可看到鍾小虎，一臉無奈的表情，她隨即意識到，問題的重點不在這裏。
思考了一會，轉而說道：“一個人的體能，想要在短期內，取得什麽特別重大的突破，可能性幾乎為零。”
“因為體能這種東西，需要一個必不可少的過程，隻有逐步地科學化訓練，才能有效提高。”
“至於你說的，想要達到理想的效果，我隻能告訴你，唯有在近期，通過最有效的手段，取得最大的進步。”
“可這個進步，最終能達到一個，怎樣的地步，誰都不敢保證。”
“這取決於你，身體固有的素質，也和你身體的可塑造性有關。”
“每個人的情況都不一樣，提升有多有少，自然會存在區別。”
“你要考警校的話，體能需要達到一個，什麽樣的標準？”
鍾小虎想了想，道：“男生五十米，要跑進九秒內。”
“一千米的標準，是四分三十秒合格。”
“那不難啊，很容易的！”，聽到標準這麽低，潘雨笑了：“看你體格健壯，又不算太胖。”
“拿到這個成績，應該不是問題。”
“這兩個都不算難，練一下我都有信心。”，鍾小虎苦著臉，道：“主要是跳遠，我不行的。”
“跳遠要大於兩米一，才能合格，可我跳到今天，也沒有突破過兩米啊！”
“我最害怕的，就是這個了。”
“兩米一都跳不到？不應該啊？”，潘雨第二次露出驚詫的表情，上上下下打量了鍾小虎好幾遍，一副不信的樣子，道：“就你這身高，這腿長，兩米二、兩米三，還不是隨便跳？”
“不是啊！”，鍾小虎解釋說：“就因為跳遠不行，我中考體育才迫不得已，選擇了跳繩。”
“噗嗤！”，聽見這話，潘雨忍不住笑了：“你？選跳繩？”
“嗯嗯，你還別笑，我一分鍾能跳一百六十個呢！”，鍾小虎點頭道。
“信，信！”，盡管嘴上說著信，可潘雨的臉上，還是止不住，露出的笑意：“以你的身高條件，掌握了跳遠的規律，跳個兩米一，應該不是問題的。”
“稍微聯係一下姿勢、技巧，還有腿部的爆發力，問題不大。”
“所以我這不是找你來了麽……”，鍾小虎撇撇嘴，套用了一句網絡流行語，道：“潘教練，帶帶我，我要上警校。”
“那你不是還剩一個，引體向上麽？你怎麽不選引體向上？”，潘雨明知故問。
“就我這體重，還能做引體向上？”
“你也太抬舉我了吧？”
“我做不來的，一個都做不了！”，鍾小虎連連擺手，道：“立定跳遠，是我唯一的出路。”
“引體向上，不用考慮的！”
“哦。”，潘雨“哦”了一聲，看了一眼鍾小虎。
皺起眉頭，用白淨的右手，在下巴上摸了好一會。
才低下頭，鄭重地盯著鍾小虎，道：“那你就……多練練唄……”
“這裏的器械這麽多，你多鍛煉一下腿部肌肉，肯定有好處的。”
“你不教教我的嗎？”，鍾小虎愕然。
原本他以為，潘雨至少會告訴自己，一些關於練習腿部肌肉的方法。
可萬萬沒有想到的是，等來的居然會是，這樣的回答。
“教你？給我一個理由？”，潘雨用似笑非笑的眼光，看著鍾小虎道。
“我……我請你喝奶茶！”，鍾小虎咬了咬牙。
“杯子連起來，能繞地球三圈的那種？”，潘雨的唇角，彎出一抹弧度，問道。
“別說三圈，五圈、六圈，都無所謂！”，鍾小虎說得斬釘截鐵。
潘雨：“一天一杯？”
鍾小虎：“沒問題！”
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