第178章 俯臥撐
他先賣了個關子，道：“這個技巧就是……”
“穩定住呼吸！”
“往下時……”
男警察話還沒說完，旁邊豎起耳朵的眾人，便像是商量好了一般，齊齊地發出了一道，不屑的噓聲：“嘁……”
“嘁？”
“你們嘁什麽？”
“難道是不信，我說的話？”，見到周圍人這個反應，男警察不樂意了：“你們知不知道，呼吸對於運動來說，是很重要的一件事情？”
“就拿跑步來說，呼吸節奏一旦錯了，那麽你就注定跑不快、跑不遠了。”
“千萬別不信，這可是我們跑三公裏、五公裏時，用一次又一次的失敗，總結出來的經驗和教訓。”
眾人還是那副。不以為然的樣子。
隻有寥寥幾人，露出了思考的神情。
男警察也不管他們，到底相不相信，自己說的方法。
隻是接著說下去，道：“做俯臥撐，有一個口訣，叫做：‘落時吸氣，上時呼氣’。”
“你們也都是高中畢業的人，這句口訣什麽意思，我想我沒有必要，作太多的解釋。”
“你們隻需要了解，用這樣的呼吸技巧，可以在做俯臥撐的過程中，協助你推得更遠、更大力，就可以了。”
“因為在呼吸過程中，你的核心肌肉群，會跟著一起縮放。”
“落時吸氣，上時呼氣，你的核心肌肉，就能在加強你的動作力量之餘，令你的動作更加穩定。”
“動作穩定了，無用功花的少了，自然更加省力，能明白我的意思吧？”
不管認同，還是不認同。
既然男警察都這麽問了，周圍的人，還是紛紛回答了一聲：“明白了！”
熊泉憨笑著湊上去，又提出了一個問題：“學長，除了省力，能不能再講點，偷懶的小竅門啊？”
“你看我這身材，隻通過省力，怕還是做不多啊！”
男警察看了他一眼，說道：“想要偷懶的話，其實也有一些小技巧。”
“不過這種東西，說多了不好，我就隨便給你們講幾個吧！”
“多講點！”，熊泉笑著，接過話道。
男警察沒有理他，往下說道：“第一，你們在做俯臥撐的時候，可以有意識的，把雙手放地上，往外扭一點。”
“雙手放地上時外扭，可以加大你們雙手、肩頭、上背部和地麵之間的扭力。”
“讓你上半身在進行俯臥撐運動時，更加的穩定。”
“第二，雙腳注意微微合並。”
“俯臥撐雖然是上半身的運動，但卻需要雙腳，來支撐整個動作。”
“合緊雙腳，可以令你的下半身支點，更加的平衡、穩定。”
“並且直接將力量，傳遞到你的核心肌肉和上半身，能有效地提升效率。”
“可能有說法，說這個俯臥撐，在做的過程中，兩腳分開會更省力。”
“關於這一點，我不知道該怎麽和你說。”
“但在我們平時的，體能訓練考核裏，兩腳分開的俯臥撐，是不算個數的。”
“所以具體怎麽作……你們看著辦吧……”
“嗯嗯，繼續。”，熊泉催促道。
“我能說的，就這麽多。”
“希望能對你們通過考核，有所幫助吧……”
“反正待會兒，你們記得拚勁全力就好。”，男警察不說了，往上走了幾步。
跟在了前麵一支隊伍的後麵，像是排隊的樣子。
鍾小虎、熊泉等人也不含糊，立刻做起了，俯臥撐的訓練。
感受一下，男警察介紹的，省力技巧的實用性。
這麽一大片人，突然就趴下開始做俯臥撐，很容易引起了，周圍其他人的圍觀。
可畢竟是考試，卻沒人說什麽。
隻是做著，自己該做的事情。
鍾小虎等人，在簡單體驗了一下動作後，就站了起來。
有一個人帶頭起來，一支隊伍紛紛就起來了。
這也不難理解：
他們不起來，難道準備在考試之前，就將體能耗光嗎？
他們走到男警察身後，恢複了隊形。
紛紛拿出手機，在網絡上搜索起了其它的，俯臥撐省力小技巧。
鍾小虎前麵的熊泉，拿出了一瓶汽水，“咕咚咕咚”喝了幾口。
然後又從口袋裏，摸出一塊巧克力，掰成兩半。
回過頭，遞給鍾小虎板塊巧克力，問：“你要不要吃塊巧克力？”
鍾小虎搖搖頭，拒絕了他的好意。
熊泉也沒多想，把這巧克力丟進嘴裏，就“吧唧吧唧”咂咂嘴，咽了下去。
濃鬱的巧克力香，在隊伍裏開始蔓延……
當巧克力香味，淡到聞不出來的時候。
隊伍排到了，鍾小虎的前麵。
“上去三個人，在三個位置站好，然後配合監考老師，登記好個人信息。”，一個介紹考試規則的，穿著一身黑色短袖，背上印有“swat”的女警察道。
鍾小虎前麵，走出去了三個人。
最後一人，正好是熊泉前麵的窈窕女孩。
他們走到位置後，和監考老師們，小聲說了些什麽。
又用中性筆，在監考老師的本子上，寫了點什麽。
寫完後，監考老師們往後退了兩步。
女警身邊的一個，身高不高，但卻很瘦的白襯衫男子，從懷裏摸出一個口哨，含到嘴中。
“嘟——”的一聲哨響。
和女警的“考試開始！”，幾乎在同一時間發出。
蓄勢以待的三名考生，以最快的速度，趴在地上。
一起一伏，坐著不太標準的俯臥撐。
鍾小虎的目光，一直放在最後邊，3號位置的女生身上。
從他的角度看，原本排在熊泉身前的這女生，身材更顯得骨感。
女生的身材有些偏瘦，但在現實生活裏，瘦一點的女生，更會讓人覺得好看。
監考老師盯著各自的考生，小聲地數著。
鍾小虎就默默看著，也不出聲。
這些人做俯臥撐，一開始很快。
可不到二十秒鍾，他們的速度，就漸漸慢了下來。
尤其是這個偏瘦的女生，尤為地吃力。
他們的臉開始漲紅，青筋暴起。
甚至有一個男生的耳朵，紅得像番茄一樣，格外顯眼。
但他們依然沒有停歇，還是在堅持著、努力著……
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