跑了兩千米，於山臉不紅心不跳的走進了教室，此時他能夠很清晰的感覺到體內的內氣。

一路跑來，身體之內產生的熱量，全部被他化為內氣，儲存進了丹田之中，所以此時於山感覺到，自己的小腹之中暖烘烘的。

雖然是第一次有氣感，但於山就是知道，小腹中心那處暖烘烘的位置，應該就是丹田氣海。

信仰確實很重要，就是由於錢小豪的一番話，讓於山順利的感受到了氣感，這已經不是一套五帝錢能夠比擬的了。

所以，就算被錢開元鄙視了，就算被人嫌棄了，於山也絲毫沒有感覺到丟臉，他始終堅信，適合自己的才是最好的。

也許錢小豪的傳承更容易學習，也許那是一條終南捷徑，但並不一定適合於山，所以此時的於山是興奮的，是高興的。

坐在教室裏，於山就好像是一個剛剛得到一件寶貝的小孩子，不停的實驗自己體內的那股熱流，也就是傳說中的內力。

內力怎麽產生，內力怎麽儲存，內力怎麽增強，這些都是於山迫切需要弄明白的。

“你幹什麽？一早上不是傻笑，就是盯著我看，沒吃藥發病了？”一個紮著馬尾，穿著短袖襯衫、短褲，露出一身潔白的小美女，看著自己的同桌道。

於山盯著握著筆的那隻芊芊玉手，這隻小手十指芊芊，潔白如玉，指甲修飾的圓圓的，白裏透著紅，看著就十分吸引人。

“看不出來？我練功呢！”於山毫不猶豫的回答道。

“千絲萬毒**功？”張靜雅諷刺的道。

看著把玩著圓珠筆的玉手，於山一本正經的道：“九陽神功。”

“無聊，沒事就趴下睡覺，要不就看你的武俠小說，不要總盯著我的手，不知道的還以為你是變態呢！”張靜雅轉過頭，再次看著前麵的老師，再說小話，就要被老班盯上了。

感覺班主任的視線再次掃了過來，於山也不敢做的太過分，隻得收回留戀在那隻玉手上的視線，就算班主任一般不管他，但也不能太過份。

感覺有點無聊，於山趴在桌子上，下巴枕在雙手上，看著黑板前麵的班主任。

“今年都高三了，下個學期就要上大學了！”於山有點感慨。

雖然盯著著老班，但他的心思卻不在學習上。

本來他的體育成績就很好，所以於山並不太愛學習，反正以他的能力，怎麽也餓不死。

現在，於山卻不在這樣想，也許他能夠取得更大的成就，而這就需要他多研究一下內功了。

於山再次盯上了張靜雅的那隻小手，看著這隻漂亮的小手，他的丹田自然的就會出現一股暖流。

於山當然知道為什麽會有這種反應，這隻能說是正常反應。

當然，觀察下麵的一雙**，或者上半身的敏感部位，效果更佳，但於山不敢，所以就隻能是盯著張靜雅的手了。

那隻手確實漂亮，隻要一看，他的丹田就會出現一絲火熱，而他要的就是這個效果，所以說修煉九陽神功，也不算是騙張靜雅。

內功是什麽，這個一直存在爭論，有人說是子虛烏有，有人說的有鼻子有眼，就好像自己也會似的。

現在於山知道，內功確實存在，隻不過沒有人們說的那麽神奇，內功，也可以說是氣功，隻不過是練氣罷了。

當然，這裏的這個練氣可不是修真，隻不過是一種呼吸吐納之術，說白了就是調節人的呼吸。

這個有人就要問了，呼吸有什麽好調節的？調節呼吸就能夠產生內氣？

其實，所有的運動，都需要調節呼吸，而且還需要調節好了。

說個最簡單的，跑步，特別是長跑，如果不能調節好呼吸節奏，或者不會調節呼吸，那麽你肯定跑不快，就算跑下來了，也肯定累的如同將死的老牛。

所以呼吸是有調節的必要的，而古人就把這種調節，發展到了極致，甚至跟養生和戰鬥結合在了一起。

於山修煉內功，自然就是為了養生和戰鬥，當然，也一定是個人興趣，如果沒有興趣，也就不可能堅持那麽多年。

十七歲的少年，你也不能對他要求太高，於山就是想要修煉出內功，拳打校園三霸，腳踢全班偽男，稱霸高三二。

今天，於山就感覺距離自己的目標，已經極大的靠近了一步。

每天他來上學，都需要跑十二公裏，這樣一堅持就是六年。

從於山上初一開始，到現在已經堅持了六年，六年下來，每天最少一趟。

在這個過程當中，從剛開始的用時三個小時，到現在不到四十五分鍾，可以說是一個極大的進步。

而之所以有這麽大的進步，就是依靠於山從武俠小說，或者各種出版的氣功秘籍當中，學到的呼吸調節之法。

於山在這六年當中，不斷的試驗呼吸調節之法，最終達到最佳效果。

十二公裏路程，於山能夠分解成三次十二分鍾跑，跑下全程。

每個十二分鍾跑，於山都要跑下四千米，三次下來就是一萬兩千米，也就是十二公裏。

正確用時是三十六分，而另外九分鍾，需要他停下來，調節呼吸，讓自己的呼吸平順下來。

要知道，劇烈運動會讓身體產生大量熱能，如果不能釋放出這些熱量，身體就會被燒壞，也就不能繼續跑步。

而於山的呼吸調節，就是針對劇烈運動產生的這些熱量。

人體運動，特別是劇烈的運動，消耗是很大的，而這部分消耗來源，就是身體釋放出來的這部分熱能。

於山剛開始利用調節呼吸，把這部分熱能快速釋放出體外，這樣就能夠堅持跑跑完十二公裏，隻不過這樣用時比較長，消耗也比較大，每次跑完，都累的像條狗。

而內功，或者說是呼吸調節之法，就是為了減少消耗。

能量是所有物體運動的本源支撐，自然是消耗的越慢，越少越好。

但在人類的運動當中，卻總是產生大量熱能，而這些熱量，必須要快速排出體外，要不然就會燒傷人體內部組織。

所以這裏麵就有了文章可做，內功就是利用呼吸調節之法，把本來呼出的這部分熱能，盡量回收利用，這樣，人體的消耗自然就要減少很多。

這是一個理想化的美好想法，要想真正做到，卻並不容易。

而今天早晨，於山跑步過來的時候，他身體內部產生的熱量，終於被他控製著流向了丹田氣海。

原來，於山是利用呼吸調節，把這部分熱量快速散出體外，而現在，卻是把運動產生的熱量，儲存進丹田氣海，這樣既降低了身體的熱量，而又保存了實力。

也就是說，他跑下十二公裏之後，並沒有浪費多少熱能，這部分熱能，被他重新收回體內，繼續支持他做運動。

而在不停調節運轉這部分熱能的時候，於山感覺到了一絲跟平時的不同。

由於對調節體內熱能太過熟悉，時間長了，於山居然能夠控製體內的熱能，流向了小腹，讓他的小腹變得暖暖的。

這個對一個無線憧憬內功的男孩來說，實在是太過驚喜了，因為於山知道，他真的有了氣感，修煉出了第一絲內力。

內力，現在於山認為，就是體內的能量，再說的簡單一點，就是煉化了體內的熱量，而形成的一種特殊能量。

為了做實驗，就有了盯著人家小美女的玉手猛看的事件。

男人看到了美女，自然要產生點反應，最起碼也要熱血沸騰，弱點自然就是小腹產生一股暖流了。

於山要的就是這一股暖流，產生了暖流，那自然就要試驗一下，看看是不是能夠控製著這股暖流，存入丹田之中。

“蠻子，蠻子，想什麽呢？聽說你覺醒了？居然會盯著張靜雅看了？”就在於山神思不屬的時候，一個幹瘦的男孩推醒了他。

“瘦猴，幹什麽？”於山看了一眼龐桐，這是他的同班同學，因為長得幹瘦，所以叫瘦猴，至於蠻子，則是他的外號。

“蠻子，今天你來的早了幾分鍾，你的十二分鍾跑達到多少了？”這個時候，於山的同桌張靜雅開口道。

至於美女為什麽先開口搭訕，自然是不想讓於山跟龐桐談論關於她的話題。

“四千米。”於山順口答道。

“啊！四千米？”張靜雅驚訝的張大了小嘴，那小嘴紅豔豔的，露出一溜小白牙，看著十分可愛。

“真是禽獸啊！十二分鍾跑，居然能夠跑四千米？那你的心肺呼吸能力得好到什麽程度啊？”瘦猴驚訝的大呼非人類、禽獸什麽的，因為這確實是很驚人。

由於於山的原因，像張靜雅和龐桐，都很熟悉十二分鍾跑，這完全是因為他們都知道，每天於山都要跑十二公裏路來上學。

“我這個成績並不突出，是你們太弱。”對這個於山沒有一點得意的。

“你是跟運動員比吧？你還真是不謙虛。”張靜雅鄙視的道。