第393章 趁熱打鐵
米小小站著休息了這麽久，也恢複了點力氣，聞聲就直著腿走出去，看看趙易柏手裏捧著的一個塑料袋子，問：“捎了什麽好吃的？”
“營養果汁還有泡好的方便麵。”趙易柏看到她眼裏的亮光，笑著把一桶方便麵遞給她。
“謝了。”米小小覺得自己好像一個很久都沒有吃過食物的餓死鬼一樣，嗅到食物的香味就口水滴答。
趙易柏小心地把方便麵遞過去，示意她先一手捏了袋子裏的果汁。
萊利拿著東西跑下來，看到米小小正呼呼嚕嚕地吃著方便麵，笑嘻嘻地把手裏拿的一塊東西丟到了米小小方便麵桶裏。
“這什麽東西？不是說了不要你的牛肉幹嗎？”米小小拿筷子戳戳看。
“不是牛肉幹啊，是羊肉幹。”萊利很認真地解釋。
米小小覺得喉嚨裏先前喝下去的羊奶好像聽到了同類的喊聲一樣，很想跳出來團聚，連忙大口吃麵。
“冬天必須吃肉，體力恢複得才持久。”萊利瞧著她一臉囧態，笑得開心極了。
肚子多少有些飽了，米小小才覺出被自己咬破的舌尖上的疼痛來，她耐心地把那大塊羊肉幹嚼碎，合著果汁咽下，轉身把盒子東西丟到垃圾桶裏。
“你們兩個去忙吧，我想到那邊的訓練場走走。”米小小雙臂伸了個懶腰。
“我和你一起。”
米小小回頭看了一眼趙易柏，轉而對萊利說：“一起吧，我有事情要萊利幫著做。”
萊利嗬嗬笑著跟上來，對趙易柏打趣道：“趙易柏，咱們米小小已經名花有主了，瞧瞧，在避嫌哪！”
“死丫頭，你胡說什麽啊！”
米小小說著有些歉意地瞟了眼趙易柏，商淩的事情她的心理已經有了陰影了，她潛意識裏不想和男生單獨相處，不想引起不必要的麻煩。
趙易柏有些赧然地站住了，旋即故作大大咧咧地說：
“小小，我隻是擔心你而已，今天我不陪你跑，主要的原因是我也很久沒有進行過高強度的訓練了，不確定自己能頂下來不能，所以——不要為自己今天的成績沮喪，加強訓練很快就能找到狀態。”
萊利連連點頭：“嗯嗯，我也是這樣，雖然天天騎著馬在草原上奔跑，卻不等於自己在跑啊，所以我一聽三十公裏就有些發怵了。”
“當真是這樣？我還以為就我一個人在醉生夢死哪，嗬嗬，好，我不計較了，多謝。”米小小一陣釋然，旋即對趙易柏明朗一笑。
趙易柏抿抿唇：“你們去轉轉吧，我先回去。”說完就轉身走了。
米小小對萊利伸伸胳膊，萊利過去扶了她：
“咋辦哪，這肌肉估計要累傷的，真有你的，那麽勤奮的家夥，竟然會出這樣的狀態，不會是縱什麽過度吧。”
米小小登時身體一僵，小臉騰地就紅了，她狠狠地瞪了萊利道：“你胡說什麽呀！”心底卻覺得有這個可能，當然問題的關鍵在於她長久沒有鍛煉過。
“哈哈，你的臉紅什麽啊，別告訴我你們倆沒有什麽什麽，你那個真命天子看著就不是吃素的，說說吧，你們是不是已經全壘都試過了？”
萊利趁勢抬手摸了一把她的小臉，被米小小敏捷地一巴掌拍在肩頭，疼得嗷嗷叫。
“小美人，你怎麽能有這麽一張柔弱的小臉又有那麽一副鐵爪子啊啊啊！真是刺激我的征服欲啊！”萊利裝模作樣地調戲她，“那個姓祁的家夥是不是一見你發飆就熱血沸騰？”
額——米小小有些無地自容了，這小丫頭說的話是對還是不對？
“找個有單雙杠訓練器材的地方，咱們過去。”米小小說著岔開話題四處瞅著，心裏卻空落落地想，那家夥不知道現在在做什麽呢，有沒有顧著想到她。
“那邊，我知道有，走。”萊利聽她這麽說，就扶著她過去。
時候不大，拐過一個小院子，就看到一個小型的訓練場，最簡陋的單杠、雙杠這樣的器材還是有的。
米小小站在單杠下邊，忍著痛舒展四肢，做了幾個簡單的肌肉拉伸動作。
隻見她忽然一縱身雙手抓牢單杠，怒喝一聲，身體利落地在單杠上翻了幾個常見的伸拉屈體的動作，然後跳下來，忍著酸痛不適，對萊利說：
“現在我跳上去之後，保持身體懸垂，你的手握成空拳，快速地把沿著我的脊椎和雙腿打一遍，好，準備開始。”
萊利握了個空拳讓她看：“這樣嗎？我的拳頭很重的。”
“你先試試，根據我的要求調節。”米小小說著就跳起來，身體舒展，懸垂在單杠上。
萊利伸臂順著她的脊椎往下，然後是雙腿一路垂下來。
她落拳處，痛得米小小嗷嗷叫，還沒捶到右腿時，她就撐不住落了下來。
萊利看她坐在地上痛得雙眼淚汪汪的，不由忐忑地說：“我是不是太重了？關鍵是你要速度，要求速度我一時間就無法控製力度。”
米小小眨眨眼，咽下眼淚，仰頭深呼吸放鬆，卻覺得有一瞬間的錯覺，身體似乎在鈍鈍的疼痛裏舒服了一些。
就這電光火石一般的瞬間，已經足夠她從中看到渺小的可能性。
米小小覺得自己對訓練體能這一脈好像擁有很好的悟性和天賦，她習慣於用自己學到的知識活學活用，用來解決很實際的問題。
“萊利，很好，就這樣，我能承受，這是一種最簡單的打通身體血脈的方法，雖然受罪些，我估計會有點效果，讓體內淤積不暢的熱量和血液都加快流通速度，這樣損傷到的肌肉過一會兒就能複原，晚上睡一覺，明天能夠避免腫痛。”
“真的能這樣神奇？你難道得到了傳說中的武功秘籍？”
萊利興奮得雙眼放光，她剛才還不明白這家夥這麽做是什麽意思，經她解釋，開心得不得了，累到肌肉損傷，這是強訓的人經常遇到的情況，知道這個辦法，是不是她就也能避免了。
“什麽跟什麽啊！等一會兒看看效果再說吧，你捶打時要把力量用均勻，我要讓身體放鬆到最自然的毫無戒備的狀態，咱們都需要調整。”
米小小看她的模樣當然明白她心中所想了。