怎樣才能克服恐懼心理呢？恐懼心理可以通過自我調適和訓練來克服。具體方法如下：
（一）把能引起你緊張、恐懼的各種場麵，由輕到重依次列成一張表（越具體越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場麵放在最前麵，把最令你恐懼的放在最後麵，卡片按順序依次排列好。
（二）進行放鬆訓練。方法為坐一個舒服的座位，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述係列卡片的第一張，想像上麵的情景，想像得越逼真越好。
（三）如果你覺得緊張和害怕，就停止想像，做深呼吸使自己放鬆。等到完全放鬆後，重新想象剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止放鬆，如此反複，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
（四）按同樣的方法繼續下一個更使你恐懼的場麵（下一張場麵片）。注意，每進入一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
（五）當你想像最令你恐懼的場麵也不感到害怕時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和緊張讓自己做深呼吸放鬆來調整，直到不再恐懼為止。
恐懼讓我們知道，惟有增強自己的自信，尋求內心的安寧，才是最好的釋放自己的方法！
男人三十
其實人生何嚐不是如此?當我們麵對各種挑戰的時候，失敗的原因往往不是因為勢單力薄，不是因為智能低下，也不是沒有把整個局勢分析透徹，而是因為把困難看得太清楚了、分析得實在太透徹、考慮得實在太詳盡，最終是被困難嚇倒了，感覺自己舉步維艱。人們常說：“知己知彼，百戰不殆。”這是為了給自己多加幾成勝算，但他絕對不能成為阻礙自己成功的障礙。其實有的時候，戰勝恐懼就是戰勝自己，隻要拿出自己的勇氣去做，一切都不再困難。
第66件事用自信證明你的能力
年齡一年比一年大，麵對的挑戰也會一天比一天多，這時候每個人心裏多少都會有一些小擔心，生怕自己經受不住考驗，也正是因為這個原因，當自己麵臨挫敗的時候，很多人都會一臉茫然。其實這隻不過是一個成長的過程，是你從稚嫩走向成熟的轉變，在這種轉變中你必須學會自信，因為隻有成為自信的男人，你才能向世界證明自己的實力，才能告訴別人：“我是最優秀的。”
30歲的男人每天都要麵對這樣那樣的問題和挑戰，不論是工作上的還是生活上的，有的人麵對這些事情的時候總是一臉無助的表情，而有些人卻能從中找到屬於自己的成就感，這就是一種自信的表現。在這個充滿競爭的世界裏，想擁有自己的一席之地並非一件容易的事情，要想在這場爭奪賽中取得成功，作為一個男人首先就要擁有十足的信心，相信自己通過努力一定可以成功，即便不是現在，但至少勝利的那一天也不會太遙遠。
遙想自己當年二十多歲的時候，也是心懷夢想的陽光少年，那份叛逆，那股闖勁兒至今還記憶猶新，然而當年齡一天天地大了，有棱有角的自己慢慢地在時間的磨礪下變得圓滑，那種曾經的自信似乎在不知不覺中消散了，有的人說：“我隻希望自己和家人都能夠平平安安，快快樂樂就好。”但是你有沒有想過，平安應該怎樣保持?快樂又該怎樣保鮮?當我們心底的聲音越來越小，當我們將理
想和自信送進墳墓，整個生活都將因此而黯淡下來，人生還有什麽意義呢?
很多人不成功，找起原因來總會有十條八條，其中“致命的”就一條：是你自己認為自己不行。比如說，領導派你去開展一項新業務，你第一句話就是：“我能行嗎?”於是當你對自己產生懷疑的時候，別人也就因此對你同樣產生了懷疑。於是你越來越自卑，越來越覺得自己一無是處。說穿了，這就是自己懷疑自己的弊端。一個人如果自己往自己身上設置限製的話，這必將會成為成功的最大障礙之一。所以，如果你想要成功，那麽首先就要相信自己!
說到這裏忽然想起了這樣一個故事：
從前，有個男孩子，從小在孤兒院裏長大。在他18歲生日那天他對院長說：“我都長成大人了，還不知道親生父母是誰，像我這樣沒人要的孩子，活著真沒有意義。”院長說：“你以前可沒有這樣的想法啊，今天到底是怎麽了?”他回答道：“我馬上要走向社會了．忽然感到會有很多陌生的眼睛盯住我，他們會嘲笑我，看不起人我。讓我不寒而粟。”院長想了想，說：“這樣吧，你先把你的想法放一放，明天先去幫我辦件事，行嗎?”男孩點點頭同意了。
第二天院長就交給他一塊石頭，圓圓的石頭，看起來像一塊寶石。院長告訴他：“你拿著這塊石頭去集市，找個地方擺上，寫上售價l0元。一定記住，不論別人出多少錢，你絕對不能‘真賣’。”男孩拿著石頭就去了菜市場，蹲在一個角落，很快地有人上來圍觀。有個人說：“哎，你這塊石頭賣嗎?”“賣。”“多少錢?”“l0元。”
可是人家真的要買的時候，他說：“不賣了。”人家說：“那我給你20元。，，“20元也不賣。”“30元行不行?”“不行。”因為他答應院長了，誰出多少錢也不賣。
晚上，男孩回到孤兒院。院長說：“明天不要去集市了，你換個地方到黃金市場試試，石頭標價50元。還是我那句話，別人出多少錢都不要賣。”結果呢，石頭擺了一個上午，沒人理睬。到了下午有人要買了，男孩又不賣，最後有人出價到l00元錢，男孩說：“不行。價格還低，我不能賣。”他回去後跟院長說了：“這麽一塊破石頭．人家已經出價不低了，你到底為啥不讓我賣呢?”院長笑了笑，說：“明天你帶著石頭到寶石店門前賣，標價l00元。”男孩撓撓頭，“裏想這下子肯定無人問津了。
沒想到水漲船高，很快有人出價到200元、300元，到了傍晚竟然有人抬價到l000元錢了。男孩這時候想，賣了吧，能賣到這樣的高價，院長肯定會高興的。但是他剛剛要出手的時候，院長的囑咐又響在了耳邊，他不得不把這塊石頭又拿了回來。院長這個晚上對他語重心長地說：‘‘為什麽不讓你賣掉呢?因為你從小沒有父母，你的命運就像這塊石頭一樣，心裏頭感覺冰涼冰涼的。但是，不要管別人是否看得起你，你隻要自己看得起自己，永遠不要把自己出賣，這樣你一輩子才會不停地升值。”
這個故事裏的主人公雖然隻是個l8歲的少年，但對於我們這些麵對而立之年的男人來說，還是很有教育意義的。其實，我們每個人都是一塊閃閃發光的寶石，隻不過自己總是不相信自己身上那絢爛的光環。30歲的年紀，正是實現夢想的時候，如果你相信自己，
那麽未來就是你的；如果你相信自己，也許成功就在明天；如果你相信自己，再多的挑戰都會無所畏懼；如果你相信自己，幸福的大門就將永遠為你敞開。
其實，生活就是這樣，隻要你擁有自信，隻要你願意為心中的理想而執著，那麽沒有什麽事情是辦不到的，當然前提是，你要相信自己的實力。
男人三十
30年的曆練，30年的閱曆，30年的執著，不管你是小有成績還是繼續在為理想而打拚，自信都將是你前進的動力和資本。從某種角度來說隻有自信才能幫你證明自己的實力。作為一個男人，麵對挑戰千萬不要退卻，當你微笑著去麵對世間的一切時，你就會發現自己在這個世界上的地位和價值。
第67件事用感恩經營自己的人生
生活並沒有拖欠我們任何東西，所以沒有必要整天愁眉苦臉。相反，麵對生活我們應該充滿感激，至少，是它給了我們生命，給了我們生存的空間。作為一個30歲的人，我們要感謝的人和事情太多了，在我們的記憶中，那些難忘的回憶和往事，總是在不經意間浮現在我們的腦海。這時候，耳邊仿佛回**起了那首令自己感動過無數次的歌：“感恩的心，感謝有你，花開花落，我依然會珍惜……”
當提到感恩這件事情，你第一個想到的是誰呢?你在這個世界上生存了30年了，不論是小時候，還是現在，總有一些人一些事對你產生了很大的影響和幫助。它們讓你了解了外麵的世界，讓你有勇氣為了明天而奮起拚搏，讓你明確了未來的目標，知道了自己最想要的東西是什麽。不管怎樣，這一切都是值得我們用一生去珍藏的，當我們翻開這本充滿感恩的心路曆程的書，這些往事就會充斥在你的腦海中久久不願散去，盡管有些事情已經過去多年，但是至今仍然值得回味，或許那將會成為你一生都難忘的記憶。
在生活中計較的多了，其實是一種失去。因為計較的多了，心靈的負擔就會很重，失望、生氣、悲傷、憤怒等種種不良的情緒就會占據我們的心靈空間，而將快樂擠走，實在是得不償失。感恩之心是一顆美好的種子!計較的少，也並非就是失去了什麽，或許那很可能是另一種意義上的得到。因為有時候，放棄並不意味著一無所有，而是一種更寬廣的生命的擁有和拾取，“塞翁失馬，焉知非福，，?我們丟掉的也許隻不過是一些可有可無的東西，結果卻得到了更重要的快樂!
感恩是一種處世哲學，也是生活中的大智慧。一個智慧的人，不應該為自己所沒有的斤斤計較，也不應該一味索取或私欲膨脹。學會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈予。這樣你才會有一個積極的人生觀和健康的心態。每天懷著感恩說“謝謝”，不僅僅會使自己有積極的想法，也會使別人感到快樂。在別人需要幫助時，伸出援助之手；而當別人幫助自己時，以真誠的微笑表達感謝；當你悲傷時，也會有人抽出時間來安慰你，這些小小的細節都是一顆感恩的心。
在英國，感恩節是個快樂的日子。可在許多年以前，有一對年輕的夫婦卻是以絕望的心情來迎接它的到來，因為他們太窮了，想都不敢想節日的“大餐”。看著心情槽透的父母大吵起來，獨生子隻能無助地站在旁邊。正在這時，響起了敲門聲。男孩看到門外站著
一個滿麵笑容的男人，手裏還提著一個大籃子，裏頭裝滿了各式各樣過節用的東西。這家人一時不知究竟是怎麽回事。那人說：“這份東西是別人托我送來的，他希望你們知道還有人在關懷和愛著你們。”看著這份陌生人送來的禮物，夫婦倆推辭著。可那人把籃子擱在男孩子的臂彎裏就轉身離開了，臨走時還留下一句溫暖的話語：“祝感恩節快樂!”
感恩之心在男孩子的心底油然而生，他暗暗發誓：El後也要以同樣的方式去幫助別人。
18歲那年，男孩子終於可以養活自己了。雖然他的收入很少，可在這年的感恩節，他還是花錢買了不少食物，裝做一個送貨員，把這些食物送給了一個很窮的家庭。當他走進那破落的房子時，前來開門的婦女警惕地盯著他。他對那婦女說：“我是受人之托來送貨的，請你收下這些東西吧!”說著從他那輛破車上取下食物，孩子們高興地歡呼起來。“你是上帝派來的使者!”那婦女語無倫次地說。“不，不，是一個朋友托我送的，祝你們快樂!”說完他把一張紙條交給了這位婦女。字條上寫道：“我是你們的一位朋友，願你們能過個快樂的節日，也希望你們知道有人在默默地愛著你們。今後如果你們有能力，請同樣把這樣的禮物送給其他需要幫助的人。”
這個年輕人懷著一個美好的心願生活著、奮鬥著，終於成為了影響許多英國人心靈的大師。他的名字叫羅賓。
人生道路，曲折坎坷，不知有多少艱難險阻，甚至遭遇挫折和失敗。在危難時刻，有人向你伸出溫暖的雙手，解除生活的困頓；
有人為你指點迷津，讓你明確前進的方向；甚至有人用肩膀、身軀把你擎起來，讓你攀上人生的高峰……你最終戰勝了苦難，揚帆遠航，駛向光明幸福的彼岸。那麽，你能不心存感激嗎?你能不思回報嗎?感恩的關鍵在於回報意識。回報，就是對哺育、培養、教導、指引、幫助、支持乃至救護自己的人心存感激，並通過自己十倍、百倍的付出，用實際行動予以報答。
作為走向成熟的我們來說，感恩之心，就是我們每個人生活中不可或缺的陽光雨露，一刻也不能少，感恩也是一種高尚的品質。無論你的地位是尊貴還是卑微；無論你生活在何地何處，或是你正在經曆著怎樣特別的生活，隻要你胸中常常懷著一顆感恩的心，隨之而來的，就必然會擁有溫暖、自信、堅定、善良等等這些美好的處世品格。也就是在這種自然而然中，你的生活便有了樂趣和光彩，處處充滿了令人感動的亮麗風景。
男人三十
落葉在空中盤旋，譜寫著一曲感恩的樂章，那是大樹對滋養它的大地的感恩；白雲在蔚藍的天空中飄**，繪畫著那一幅幅感人的畫麵。那是白雲對哺育它的藍天的感恩。因為感恩才會有這個多彩的世界，因為感恩才會有這麽多真摯的情感。因為感恩才讓我們懂得了生命的真諦，才讓我們明白自己生存在人世間的真正意義。
第68件事堅持讓你的世界更加精彩
其實成功很容易，它的秘訣就是堅持到底，隻要你能做到堅持到底並選對方向，那麽不可能的事情也有機會變成可能。可惜的是大多數人都沒有這種耐性，事情做了一半就放棄了，所以成功的人永遠都是少數。有的時候人生就好比擰罐頭，這個人擰一下放棄了，那個人擰一下也放棄了，就這樣一個接著一個，最終大家都認為這個罐頭是擰不開了，但是如果這個時候你不甘心地再試一次，就完全能開啟這份意外的甜蜜，擰出自己的精彩人生。
如果你有時間好好回憶一下，就會發現在自己30歲之前的光陰裏有過很多次放棄，其中不乏有一些堪稱人生重大機遇的事情。每當想到這些事情，你都會後悔自己當年的半途而廢。我們經常會聽見這種聲音：“當年我要是堅持下來，準保能成藝術家”。“我真的有些抱怨父母，如果當初他們再堅定一點，我也不會放棄，如果當時我不放棄，那麽說不定我現在就成功了”。“我真的恨自己，都努力到那份兒上了，結果到手的成功又讓自己白送給別人了”。這樣的感慨還有很多很多，這裏就不一一列舉了。
我們總是惋惜自己當年的放棄，卻忽略了堅持到底的重要，直到自己已經長到了30歲，才恍然大悟，原來自己因為沒有堅持而失去了那麽多本應屬於自己的東西。但是知道這一切還不算晚，因為我們還年輕，隻要珍惜現在的每一天，抓住當前的每一次機會，一切都還來得及。
還記得阿杜的那首《堅持到底》嗎?他用他充滿磁性的聲音唱出了這樣一句話：“是你讓我看透生命這東西，四個字堅持到底……”可見，堅持到底對於生命來說是多麽重要。堅持讓人生有了一種精神叫“執著”，堅持成就了一種偉大的思想叫做“信念”，堅持讓人覺得再多的苦也不是苦，堅持讓人們開始正視自己活著的意義，堅持給了相信它的人一個更美好的世界，讓他們的生活更加美好、絢爛、精彩。
有這樣一個故事：
新生開學，“今天隻學一件最容易的事情，每人把胳膊盡量往前甩，然後再盡量往後甩，每天做300下。”老師說。
一個月以後有90％的人堅持。又過一個月後有僅剩80％。一年以後，老師問：“每天還堅持300下的請舉手!”整個教室裏，隻有一個人舉手，他後來成為了世界上偉大的哲學家，他就是影響了整個世界思想的柏拉圖。法國微生物學家巴斯德有旬名言“告訴你使我達到目標的奧秘吧，我唯一的力量就是我的堅持精神。”
還有這樣一個故事：
塞斯是美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市的一名推銷員，憑著高超的推銷技藝，他叩開無數經銷商壁壘森嚴的大門，被譽為“全球推銷大王”。
有一天，塞斯路過一家商場。像往常一樣，進門後，他先和售貨員一番寒暄。在塞斯看來，通過閑聊，他可以了解到商場的經營狀況，人員信息和發展目標，可以有備無患地與商場經理洽談。售貨員告訴塞斯，這家商場地處黃金寶地，顧客絡繹不絕。商場開張五十多年來，從未虧損過，塞斯非常興奮。
見到商場經理路易斯，塞斯說明來意，路易斯一口回絕。他直言不諱地說：“如果進了你的貨，我們會虧損。”塞斯動用各種技巧試圖說服路易斯，任憑磨破嘴皮都無濟於事。隻好沮喪地離開了。在路上，塞斯想，路易斯為什麽會拒絕?自己的產品是最適合-他4J1的，路易斯沒有拒絕的理由。剛才，路易斯態度堅硬，或許是心情不好，或許上門推銷的人太多，或許自己的話，路易斯沒有聽進去。塞斯覺得有必要向路易斯繼續推銷，在街上溜達了幾圈，他重返商場。走進總經理辦公室，路易斯滿臉堆笑地迎上前，不等塞斯多說，路易斯立刻決定訂購一批產品。
“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”，喜訊來得太突然了。塞斯問他，為什麽現在同意了呢?
路易斯笑嘻嘻地說，由於商場紅紅火火，前來推銷的人很多，每個人都說得冠冕堂皇。
對待這些推銷員，路易斯就一句簡單的拒絕之語。路易斯數數桌子上推銷員的名片，笑容滿麵地說：“加上你的名片．一共126個，這是今年以來，向我推銷的人數。”
挖，挖得比別人都深，最後終於收獲了甘泉。由此可見，隻要堅持才能見到效果，隻有堅持才能走向成功。
男人三十
成功沒有秘訣，貴在堅持不懈。任何偉大的事業，成於堅持不懈，毀於半途而廢。其實，世間最容易的事是堅持，最難的，也是堅持。說它容易，是因為隻要願意，人人都能做到；說它難，是因為能真正堅持下來的，終究隻是少數人。
第69件事積極爭取，為自己創造
有人說機遇不是等來的，而是自己積極爭取來的，作為一個30歲的男人，如果做事不積極進取，那麽隻能在這個充滿競爭的時代分得一碗殘羹冷炙。麵對新時代的風雲變幻，我們每個人都應該對自己有更高的要求，努力地擁抱這個社會，努力地營造更好的生活，盡管這話有些老調重彈，但這絕對是不爭的事實。
在動物界有這樣一件有意思的事情：在美麗的非洲大草原上，生活著羚羊和獅子。羚羊每天一早醒來，就在思考，如何跑得更快一些，才能不被獅子吃掉；同樣，獅子每天一早醒來，也在思考如何能比跑得最慢的羚羊更快一些，才不會餓死。
昨天不等於今天，過去不等於未來。生活在美麗的非洲草原的羚羊和獅子，兩者相比之下，弱者羚羊，為了生存別無選擇。隻有麵對現實，勇於挑戰、用心挑戰，才能超越自我、戰勝對手、不斷進步，才能在美麗的非洲大草原上天長地久地生活著。
這個世界是現實的，也是充滿競爭的，如果你不能積極進取地跑在前麵，那麽你就隻能被後麵的對手追上，就算你不在乎多少人會追上你的腳步，就算你不看重他們會不會遠遠把你甩在身後，但最起碼你應該正視自己在這個世界上的價值，自己生活的真正意義。
這個世界上，沒有天上掉餡餅的事情，一個不思進取的人是不會成功的，也是必將被時代淘汰的。在這裏不想說太多的大道理，30歲的男人成熟了，什麽都明白，關鍵要看你會怎麽對待自己的人生，怎樣對待自己的未來。其實，如果你現在可以改變自己，讓積極進取的心態得到最大程度的激發，那麽你就一定能夠創造屬於自己的那份幸福。
聞名世界的科學家牛頓，一生誨人不倦。有一次，他安排給助手一個問題，需要在很短的時間裏解決。過了很長一段時間後，牛頓向助手要答案，助手一臉茫然地說道：“對不起，牛頓先生，這問題對我來說太難了，根本無法解決。”牛頓感到非常生氣，他想：事情已經交給你很長時間了，即使問題再難也應該找到辦法解決了。助手解釋道：“我想，除了你沒人能解決這個問題。”牛頓更生氣了：“你根本就沒有去找人，也沒有去想辦法，你又怎麽知道沒人能夠解決呢?我告訴你，這個問題除了你，其他所有人都能夠解決。”最後，牛頓時他的助手說：“你這是沒有積極進取的意識，怎麽能一遇到問題就偃旗息鼓呢?你應該充分發揮你的才能，直到將問題解決為止。”
如何做人是成敗的重要因素，它與心態有很大關聯，凡是在這點上過不了關的人，一定不會生活得很順暢，這是硬道理。甚至可以說，做人的心態，既影響人的一生，也決定人的一生。很多人明白這點，但行動起來，卻非常困難，以至半途而廢，結果讓人生的可能變為不可能。我們很多人，在工作中一遇到麻煩就舉白旗投降，這確實是缺乏進取意識的表現。其實，一個人的潛力是無限的，隻
要你願意發揮，積極進取。培養積極的心態，可以使生活按照自己的想法發展，沒有積極心態就很難成就大事。記住：我們的心態是我們唯一能完全掌握的東西。
1947年，美國貝爾實驗室發明了晶體管，可當時美國國內科技及企業人士普遍認為要到70年代晶體管才能真正大有用途。索尼公司總裁盛田昭夫從報上得知消息後，立即飛往美國以低價買回晶體管的生產許可權，兩年後索尼公司推出第一台便攜式晶體管收音機，重量是電子管收音機的l／5，價格卻是其原來的2／3，僅3年時間便占領全美收音機市場，5年占領全世界市場。
1962年英美同時宣布發明了計算器，但很多企業人士並未引起重視，日本公司再次捷足先登，引進樣機，很快便推向全世界。大規模集成電路問世後，計算器又有了質的飛躍，後來日產計算器占了世界市場的80％。
可以說日本是積極接觸世界的典型，很多技術都是由日本傳播到全世界。當你不積極的時候，你的敏感性就會毫無用處，你不但喪失了成功的機會，反過來卻成就了別人的成功。可以說這個世界不缺乏偉大的敏感者，不缺乏偉大的思想者，缺乏的是偉大的行動者。而偉大的行動者就是那些具有積極心態的人，他們是真正的實踐家，而不僅僅是任勞任怨的勤奮者。
做人的基本原則是對自己負責，也對別人負責，不輕言失敗，因為世上的難事不可盡數，你的困難也是別人的困難，戰勝困難是唯一的選擇，這就需要你擁有一個積極的心態。天下失敗者都可歸為一種：自己放棄自己，自己毀掉自己。在今天這個競爭異常激烈的社會，沒有做人的積極心態，要談立足幾乎是天方夜譚，如果讓
消極的心態糾纏自己，隻能讓自己站在陰影中。改變自己一生的法則，往往不在於能力大小、環境好壞、機遇多少，而在於你以什麽樣的心態做人、做事，找準自己的強項與弱點，揚長避短，善待自己，就會找到自己腳下的出路。
亞伯拉罕·林肯曾經說過：“我一直認為，如果一個人決心獲得某種幸福，那麽他就能得到這種幸福。”作為一個已經30歲的男人，每天都在為自己的未來期待著，努力著，說是為了理想也好，說是為了在現實中擁有更美好的生活也罷，積極的心態是絕對不能少的。當你拿著手中的畫筆積極地去描繪你未來的人生，當你已經著手去構建你夢想的高樓，好的開始就這樣悄悄地拉開了芹幕，去努力吧，相信你一定是那個笑到最後的人。
男人三十
對於那些有積極心態的人來說，每一種逆境都含有等量或更大利益的種子。有時，那些似乎是逆境的東西，其實是隱藏的良機。不要讓你的心態使你成為一個失敗者。成功是由那些抱有積極心態的人所取得的，並也由那些以積極的心態努力不懈的人所長久保持著。
第70件事寬容，人生不可缺少的元素
20歲上下的時候我們常常不允許別人侵犯自己，我們像一個“憤青”一樣批判著社會裏的不公平，批判著自己看不慣的人。每當別人誤會了自己，你總是要不停地為自己辯解，甚至有的時候還會惱羞成怒。不知道什麽時候，當“奔三”的腳步慢慢靠近，你心中的那些不滿隨著繁忙的工作在慢慢地消散著。麵對別人的那些過激的話語，你嫣然一笑，因為你已經慢慢明白這個世界上有一種無私的偉大叫做寬容。
動不動就發火，像一挺機關槍一樣發脾氣發個沒完，早已經不屬於一個30歲的男人應該幹的事情。也許你的一些決策有的時候仍舊會遭到別人的誤解，也許你身邊的同事或屬下會當著你的麵犯下一些本來可以避免的小錯誤，也許有些時候有些人會因為你過於能幹而在心中產生了嫉妒。但有句話說得好：“大肚能容，容天下難容之事。”作為一個30歲的男人，絕對不能做一個小肚雞腸的人，理解別人的誤會，寬容別人的過錯，麵對那些無中生有的誹謗和指責一笑了之，才是作為一個男人最高級別的風度，才能彰顯你最高尚的品行和特質。
學會寬容，可以使人心胸開朗。當被人誤解時或誤解了別人時，寬容會讓時間來撫平一切。寬容是大度，能容下人世間的酸甜苦辣，
化解所有的恩怨是非，“山重水複疑無路”時，學會寬容便“柳暗花明又一村”。寬容一切，才能蘊育一切，蘊育一切，才能征服一切。海之所以博大深沉，是因為海具有寬大的品格。而寬容正是那片一望無際的大海。
麥德盧是l7世紀中葉意大利的著名畫家，他年輕時有相當長一段時間，都隻是在威尼斯的一家畫廊裏做仿造世界名畫的畫師。麥德盧雖然從小愛好作畫，但是他努力了很久都沒有取得什麽進步，漸漸地也就失去了在藝術道路上繼續走下去的耐心和勇氣，於是他做起了仿造甚至是假冒各種世界名畫的行當。相對來說，仿造顯然來得更輕鬆一些。盡管，那可能隨時會被各地的著名畫家告上法庭。
一天，麥德盧正在自己的畫廊裏仿造一幅名叫《提水的婦女》的世界名畫，這幅畫是西班牙畫家迭戈·委拉茲開斯在3年前畫的。麥德盧覺得應該趁早仿造，隻有這樣，他才能得到更多收入。麥德盧對著印刷品仔細地畫著，這時，從門外進來一位外國遊客，站在麥德盧的身後靜靜地看著他作畫。威尼斯是一座美麗的城市，有許多國外商人或遊客會來這裏，時常會有遊客從街上走進來觀看他畫畫，麥德盧對此早已司空見慣。
“您需要買一幅畫嗎?”麥德盧問他。
“不!如果可以的話，我希望能夠看著你作畫。”那位外國遊客說道。
當麥德盧把畫中那位提水的婦女畫出來以後，外國遊客帶著一絲失望的神色說：“那一桶水是很重的，婦女的身體應該要更傾斜
一些才對!如果想賣出更高的價錢，你必須要撕掉重新畫。麥德盧覺得那位外國遊客說得有些道理，於是就撕了那張畫紙重新畫了起來。這一次，他把畫中那位婦女的身體畫彎了一些，但那外國遊客似乎依舊覺得不滿意，皺著眉頭說：“這位婦女站的房子裏的光線較暗，水的顏色應該更深一些才對!為了能賣更好的價錢．你必須要重新畫!”麥德盧驚歎於這位外國遊客觀察和欣賞的能力，於是又決定重新畫。三個小時後，麥德盧完全按照這位外國遊客的提議把這幅世界名畫仿造了出來，簡直達到了可以亂真的效果。
“非常感謝你的意見，現在看起來這畫果然很不錯，它一定可以賣到一個好價錢。”麥德盧說。
“是的，我也非常開心!這樣既不會太糟蹋我的聲譽又能為你帶來很高的收益。”那位外國遊客說。
“你的聲譽?”麥德盧不解地說，“很冒昧，但我不得不問一聲，您是?”
“迭戈·委拉茲開斯。”那位外國遊客說。
麥德盧萬萬沒有想到眼前這位對畫畫異常挑剔的遊客竟然是迭戈‘委拉茲開斯本人，讓他更意想不到的是迭戈·委拉茲開斯在說完後就要轉身離開畫廊，麥德盧有些詫異地問：“你不打算到法院投訴我嗎?”迭戈·委拉茲開斯笑笑說：“生活是藝術的土壤。雖然你隻是在仿造藝術，但我依舊不希望因為藝術而威脅到你的生活。”
迭戈對藝術的嚴謹入微和對他人的寬容大度讓麥德盧羞愧不已。此後，他再也不仿造別人的畫作，而把更多的精力用在了真正的藝術創作上，最終成為意大利一位有名的畫家。
“是迭戈的寬容挽救了我!如果他選擇讓我受到法律的製裁，那我在藝術上就永遠不會有什麽成就。”多年後，麥德盧在自傳裏寫下了這樣一段話。
寬容是修養、是品德、是內涵，也是一種心態，更是一種生存的智慧、生活的藝術，是看透了社會人生以後所獲得的那份從容和自然。
在寬容麵前，即使你懷抱著真理也不要去爭吵和計較，因為有朝一日你也很可能會犯同樣的錯誤；在寬容麵前，一切的賭氣和嫉妒都是不好的習慣與性格，因為如果你不能善待別人的缺點和毛病，你就將會產生使人難以親近和忍受的糟糕脾氣；在寬容麵前，過激是一種最廉價的表現，除非你不打算再與對方交往，否則還是要學學寬容，學學善待別人，因為任何人身上都不可能沒有你看著不順眼的缺點和惹你不快的壞毛病。
寬容是一種境界，是一種深度與修養的體現。有多大的胸懷，就有多高的境界，有多高的境界，就能幹多大的事業，大凡成功者多是能容人者，因為能寬容就能合謀共事，發展壯大。能寬容就能人緣良好，人心所向。
男人三十
學會寬容，多一點寬容，你的人生將多一份成功的自信和資本；學會寬容，多一點寬容，你的生命將多一點空間和機遇；學會寬容，多一點寬容，你將贏得自己，贏得他人，贏得整個人生。
第71件事這個世界，“忍”字為大
你有沒有考慮過這樣一個問題，這個世界上什麽樣的行為才是最偉大的，怎樣做才能讓自己盡量一帆風順?在回答這個問題之前還是讓我們好好審視一下“忍”字裏麵的道理，常言說得好：“忍字心上一把刀。”要想承載這把“刀”的分量，我們必須拿出相當多的耐力，這是一種挑戰，也是一種堅持，在這個充滿競爭和壓力的時代，是忍耐成就了世界，隻有真正的“忍”者才是如今的真正主宰。
20歲上下的時候，你也許經常會犯這樣的錯誤，看到自己看不慣的事情就會毫不掩飾地表現出來，聽到自己不愛聽的話，就會想著去反擊對方。我們像一個“憤青”一樣大肆地宣揚著自己的不滿，根本就不會顧及之後會產生什麽樣的後果。那個時候長者們常常會了然一笑，說我們年輕，還是個什麽都不明白的孩子。
現在，我們已經在這個世界上奔波了30年，成了一個成熟的男人，回想過去也許你會對自己曾經的行為感到有些不好意思。因為成長了不少，麵對現在的挑戰、爭端和問題，你也許已經開始試著更加沉著冷靜地去尋求解決方案。但有的時候還是會控製不住自己的情緒，尤其是在感覺自己受到侵犯的時候。所以，作為一個30歲的男人，我們必須學會忍耐，因為隻有忍耐才能為我們換來太平，換來轉機，為我們贏得更多的讚美和欽佩。
《菜根譚》中說道：“處世讓一步為高，退步是進步的賬本，待人寬一分是福，是利人利己的根基。”話雖這麽說，可要忍讓卻實在是不易!君不見一個“忍”字，竟是“心”字頭上一把刀，把刀擱在心頭上，你能不痛?“人有臉，樹有皮”，即是說，人們出於自尊的需要，見到不公平的事，尤其是遇到欺負到自己頭上的事，要咽下這口氣，並以笑臉相迎，實在太難了，我們不妨看一看忍讓究竟難在哪裏呢?
首先，要忍讓就必須能吃虧並甘於吃虧，“吃虧是福”這句俗語人人皆知，但卻是常人難以理解，難於認同，更難於做到的。在人的天性之中，大多有自私的成分在其中，而正是這種自私的心理，決定了一般人都不肯吃虧，更難承認吃虧是福的道理。你可以讓一個人做到大智若愚，深藏不露，以至寬容為懷，但若讓他事事讓著別人幾分，吃啞巴虧，他很可能斷然不會同意。隻要稍微留意一下世間芸芸眾生，有多少人為了自身的利益，為了不吃虧，少吃虧，或者為了多占別人一點便宜，而演出了一幕幕你爭我奪的人間悲劇。“人為財死，鳥為食亡”，這句俗語真是人木三分地道出了一部分人不願吃虧的心理。
其次，要忍讓就必須抱定不爭於市、不爭於世的態度，大事化小，小事化了。必須有堅定的意念，必須具有如行雲流水般淡泊的胸懷，不會因無關痛癢的小事而斤斤計較，而是處處為別人著想，體諒別人，見利讓利，見名讓名，與世無爭，這可是一個磨煉心性、提高道德修養的艱苦過程，困難確實是不小的。
富蘭克林說：“如果你一味辯論、爭搶、反對，你或許有時獲勝，但勝利是空洞的，因為你不能得到對方的好感。”蘇霍姆林斯基
說得更絕：“有時寬容引起的道德震動比懲罰更強烈。”一個學會了忍讓和寬容的人，他的愛心往往多於怨恨，他將變得越來越樂觀豁達而不是日趨悲哀消沉，對待別人的不足，他就會用愛心勸慰，動之以情，曉之以理，使聽者因感動而遵從；一個學會了忍讓和寬容的人，他必有一種智者的情懷，更有一種仁者的境界，嚴於律己，寬以待人，與人為善，大肚必能容天下難容之事；一個學會了忍讓和寬容的人，他必然善於溝通和理解，善於體諒和包容，善於謙讓和讓步，生活和工作理所當然灑脫自如。
秦朝朱年，張良在博浪沙謀殺秦始皇沒有達到自己的目的，便逃到下邳隱居。一天，他在鎮東石橋上遇到一位白發蒼蒼、胡須長長、手持拐杖、身穿褐色衣服的老人。老人的鞋子掉到了橋下，便叫張良去幫他撿鞋子。張良覺得很不理解，心想：“你算老幾呀?憑什麽讓我幫你撿鞋子?”張良當時十分生氣，甚至想拔出拳頭揍對方，但見他年老體衰，而自己卻年輕力壯，便克製住自己的怒氣，到橋下把鞋子撿了回來。
誰知這位老人不僅不說聲謝，反而大咧咧地伸出腳來說：“替我把鞋穿上!”張良心底大怒：嘿，這糟老頭子，我好心幫你把鞋撿回來了，你居然還得寸進尺，要讓我幫你把鞋穿上，真是過分!
張艮正想脫口大罵，但又換了一個角度想了想，反正鞋子都撿起來了，幹脆好人做到底。於是默不做聲地替老人穿上了鞋。張良的恭敬從命，贏得了這位老人孺子可教的首肯。又經過幾次考驗，這位老人終於將自己用畢生心血寫的《太公兵法》傳給了張良。
孔子說：“君子坦****，小人常戚戚。”古人還言：“宰相肚裏
能撐船。”因此，我們遇事不要斤斤計較，要忍讓、寬容，把心胸放寬些，這不但是人格涵養的問題，也是一種處世哲學。這樣，看起來是吃虧，實是利己、積福。雨果有句名言：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。”人的胸懷要比天空更寬闊，請首先學會忍讓和寬容。我們呼喚忍讓和寬容，期望人人可以做到忍讓和寬容，這樣，我們的生活才會變得越來越美好，我們的社會才會變得越來越和諧。
男人三十
常言道：忍一時鳳平浪靜，讓一步海闊天空。天地之間，紛繁複雜；熙攘眾生，千姿百態。一個人生活在社會中，不可避免地要同其他個體或事物發生千絲萬縷的關係，同時還要受到各種製約。：30歲的成熟男人，應該具備“化幹戈為玉帛”的能力，用忍耐撐起自己的半壁江山，從容不迫地走向屬於自己的輝煌未來。
第72件事別光想著表現自己
每個人都想擁有展示自己的舞台，作為一個30歲上下的男人，更想向世界證明自己是個強者，但是千萬不要把注意力都集中在展示自己身上，也要多關注一下其他人的感受，盡管表現自己是一件很痛快的事情，但它絕對不能因此而成為其他人的痛苦和麻煩。
作為一個30歲上下的男人，肯定是希望自己的舞台越大越好，希望自己可以在人前人後展示自己的強者之美。告訴身邊的每一個人：“我是最棒的。”但是這個時候出現了一個問題，那就是有些人總會在這個舞台上忘乎所以，這種“忘我”的境界讓他很難意識到底下的觀眾已經開始緊鎖眉頭。這是他們在為人處世方麵的一個重大失誤，他們忘記了，在展現自己的同時，也要顧及到其他人的感受，隻有這樣才能最大限度地獲得別人的讚美和認同。
有的人說話，不顧及別人的感受與想法，隻是一個人滔滔不絕，說個沒完沒了，講到高興之處，更是眉飛色舞，你一插嘴，立刻就會被打斷。這樣的人，還是大有人在的。李曉就是這樣一個人，隻要他一打開話匣子，就很難止住。跟他在一起，你就要不情願地當個聽眾。他甚至可以從上午講到下午，連一句重複的話都沒有，真不知道他的話都是從哪來的。每次他找人閑聊，大家都躲得遠遠的，因為和他在一起實在有點兒害怕。
人與人交往，重要的是雙方的溝通和交流。在整個談話過程中，若隻有一個人在說，就不容易與對方產生共鳴，達不到溝通和交流的效果。就是說，交談中要給他人說話的機會，一味地嘮叨不停就會使人不願意與你交談。
每個人對事物的看法各不相同，如果你在與他人交往的過程中，把自己的觀點強加給別人，就會引起他人的不滿。其實，每個人由於生活經曆不同，對事物的認識也會不盡相同，各持已見也是正常的現象。但是當他人提出不同意見時，就斷然否定，把自己的觀點強加給別人，這樣必定會給人留下狹隘偏激的印象，使交談無法進行下去，甚至不歡而散。當你與他人交談時，應該顧及對方的感受，
以寬容為懷，即使他人的觀點不正確，也要堅持與對方共同探討下去。
小方是某大學外國語學院的學生會主席，能言善辯，口才極佳。但他有一個特點，凡事爭強好勝，常因為一些問題的看法與別人爭得麵紅耳赤，非得爭個輸贏出來才肯罷休。他總認為自己說的話有道理．別人說的話沒道理。別人的看法和觀點，常常被他駁得一無是處。大家討論什麽問題時，隻要他在場，他就會疾言厲色，一會兒反駁這個，一會兒又批評那個，好像隻有他一個人是正確的，別人都不如他。如果不把死的說活，活的說成仙，他就不會善罷甘休。就這樣，他常常會把氣氛弄得很緊張，最後大家隻好不歡而散。
其實，表現自己並沒錯。在現代社會，充分發揮自己的潛能，表現出自己的才能和優勢是適應挑戰的必然選擇。但是，表現自己要分場合、分方式，更要適度，別妄乎所以。避免矯揉造作，否則好像是做樣子給別人看似的。特別是在眾多同事麵前，隻有你一個人表現得特殊、積極，往往會被人認為是故意造作，推銷自己，常常得不償失。
小劉是一名剛進企業的大學生，在學校的時候他是鼎鼎有名的高材生，所以一進企業就想好好地表現自己一番，得到上司的認同，盡早擁有提升的機會。一次上司開會和大家討論下一步的運營方案，小劉覺得施展自己的才華的時候到了，於是他不顧別人在會上誇誇奇談，按照自己的思路把自己的想法都說了出來。盡管他的陳述很到位，但是大家還是皺起了眉頭。會後很長時間公司沒有一個人跟小劉說話，在投票選舉新主管的時候，小劉自然因為自己的人緣不
夠好而落選了。
作為一個初來乍到的人，進入到一個新環境都應該本著尊敬別人向別人學習的原則做事。隻有這樣大家才會幫助你，你才能更快地走進集體的圈子。可是小劉在這裏就不會為人處世，他急於表現自己，給了別人一種很不舒服的感覺。由此看來這種隻顧著表現自己的行為真的不可取，它不但會影響到你與左鄰右舍的人緣，還很有可能葬送了自己的前程。
除此之外，還有的人，十分熱衷於突出自己，與他人交往時，總愛談一些自己感到榮耀的事情，而不在意對方的感受。
30歲的劉先生就是這樣一個人，不論誰到他家去，椅子還沒有坐熱，他就把家裏值得炫耀的事情一件一件地向你說，說話的表情還是一副十分得意的樣子。一位老同學下崗了，經濟上有點緊張，他知道了，非但沒有安慰人家，反而對這位同學說：“我現在工作還算穩定，每月工資6000元，就是太忙，賺了錢都不知道怎麽花。”這時候他開始顯示自己身上的那一身西裝，因為很值錢，於是就在朋友麵前炫耀：“這是我從香港買的名牌西服，你猜一猜多少錢?1800元。”說完後，一臉得意的表情，感覺就好像說：“怎麽樣．買不起吧?”
表現自己雖然說是人的共同心理，但也要注意尺度與分寸。如果隻是一味熱衷於表現自己，輕視他人，對他人不屑一顧，這樣很容易給人造成自吹自擂的不良印象。
總而言之，一個人在與別人相處和交往的時候，要多注意別人的心理感受。隻有抓住了別人的心理，才能真正贏得別人的讚賞與好感。如果你隻知道表現自己，搶風頭而不給別人表現的機會，你就會遭到別人的怨恨，使自己陷入尷尬境地。
男人三十
表現自已不是件壞事，因為人人都有表現自己的願望。但是我們一定要注意場合，該收斂的時候收斂，該展現的時候展現。30歲的成熟，讓我們明白光想著表現自己，必將會給自己帶來很多不必要的麻煩。有時候做人還是要聰明一些，千7)-不要讓一時的過失，影響到了自己整盤棋子的輸贏。