人們都做但情理上不能做的事，克製自己不去做；人們都不做但情理上應該做的事，強製自己去做。做與不做，克製與強製，超乎常人性情之外，就是取得成功的因素。
人類在自我完善、自我發展的過程中形成了一種自我約束和自我控製的能力，這就是我們所說的自製力。自製力強的人能夠正確地控製種種欲望，恰如其分地表達情感，堅持做好事而不做壞事，自製力弱的人感情用事、任性放縱，往往做出傷害自己、危害別人和社會的事情。
有的說，人的一半是天使，另一半是野獸。雖然這種認識存在片麵之處，但是也說明了人要是不能控製自己的欲望和情感，就與野獸沒有什麽區別了。隻有不斷地控製和戰勝自己，我們才能成為一個真正的人。
自製作為道德意誌力，大量地表現為心理過程，有時甚至是在不知不覺中無意識地起作用，所以，我們在加強道德意識修養的同時，不可忘記訓練自己的自製能力。
自製與放縱相對立而存在。有自製能力的人與行為**的人相比，其行為所產生的社會影響是截然不一樣的。前者會受到人們普遍歡迎和尊敬，形成良好的人際關係；後者會遭到人們的討厭和責備，甚至成為害群之馬。例如，有的人不注意小節，說哭就哭，說鬧就鬧，任性而為，結果可能因小事而導致大禍臨頭。再如，有的人什麽事都想過過癮，飲酒無度，花錢無數，**無節，都會造成嚴重後果。
要做到自製不是一件容易的事，需要一個長期修養的過程。從實踐上看，自製力的養成確有一係列的操作方法，隻要掌握得當就能取得明顯的效果。
(1)多想後果
在要辦什麽事的時候，認真想一想它會產生什麽樣的後果，可以有效地防止心血**和盲目蠻幹。例如，有的人愛傳閑話和小道消息，說話隻圖一時痛快，不負任何責任，其結果往往造成朋友之間的不和，甚至釀成大禍。
(2)節製欲望
人生充滿著欲望。欲望總是要役使人們去不應當做的事，可理智又告訴人們不能做不應當做的事。於是，欲望和理智構成了靈魂深處的永恒的矛盾衝突。要平息這種衝突，就必須節製欲望。
(3)學會忍耐
世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是胸懷。在現實生活中，有些人之所以經常鬧得人際關係緊張，就是因為心胸不寬，沒有忍耐性。因此，學會忍耐也是實現自製的良方。
(4)避開刺激
客觀環境往往能夠激發和點燃人的欲望之火，要使自己始終保持良好的心境，就要有意識地避開或減少外界刺激。例如，酒是一種刺激物，很容易使人失去理智，在自己控製能力還不強的情況下，不要輕易端起酒杯，更不要逞強。
(5)轉移注意
分散注意力是轉移注意力的前提。一個人在受到某種刺激之後，往往會出現想入非非，如癡如醉的境況，使注意力集中在一個點上。在這種情況下，你就要采取分散注意力的方法轉移自己的視線。例如，失戀以後，往往內心很痛苦，想來想去感到窩囊，有時甚至會產生報複心理，幹出傻事。這就要及時找知心朋友談談心，或者聽聽音樂、看看書、參加一些體育活動，以此來轉移自己的注意力。