三個與伴侶相處的智慧

有人把夫妻關係描述為人生的戰略合作夥伴，我很喜歡這個描述。

分享三個重要且根本的夫妻相處智慧，讓兩個人生戰略合作夥伴在日常生活中創造更多的平和與喜悅。

第一個智慧：不要固執己見

我們透過自己的眼睛看世界，並憑借自己過往的生命經驗進行主觀解讀和判斷，請記住，你的觀點隻是芸芸眾生中的一個觀點，並不是宇宙真理或是地球法則，一個固執己見的人沒有朋友，更沒有親密的伴侶。

第二個智慧：學會放下

無論過去發生了什麽，都已經發生且無法改變，我們卻習慣於用過去發生的事懲罰伴侶，其實也在消耗自己，人生中難免有傷痛，生活中難免有矛盾，太多的夫妻就是無法放下，執著於懲罰和攻擊彼此，越多時間被過往的傷痛占據，就越少時間互相關愛。

第三個智慧：培養感恩

如果說愛也需要燃料，那麽感恩就是其中非常重要的組成，還記得上一次你的付出被對方看見、感謝和欣賞嗎？你的感覺如何？你是否感覺自己多了一份愛的能量，並願意在下一次機會出現時，為對方再次做出貢獻？被感恩的人會激發付出愛的能力，而感恩的人會提升接受愛的能力。

建立五個習慣，親密關係便成功了一半

每段親密關係的開始，都是一個破舊立新的重要成長事件。如果能夠在關係建立的早期，就能有意識地擺脫過往不健康的互動方式，在彼此最有能量和意願的時候，建立這五個親密關係的健康互動方式，你們的親密關係已經成功了一半。

第一個習慣：讚美和感恩。告訴伴侶你在他們身上看到的獨特品質。如果伴侶為你的付出讓你感受到幸福，一個真誠的感恩是對他們最好的回應，並能不斷地激發對方的美好行為。

第二個習慣：設置每天或每周的特別陪伴時間。現代生活越來越複雜，壓力越來越多元。很容易造成我們和伴侶失聯的情況。每天能抽出30分鍾，或者每周能抽出一小時高品質地和伴侶體驗一些新的生活方式，不僅能創造深刻的連接，更能注入情感的養料。

第三個習慣：耐心地聆聽。嚐試著主動去聆聽伴侶的話語。不帶任何打斷，不加任何評判，不給主觀的意見，也不需要急於提供幫助，就是通過耐心地聆聽告訴對方：“別擔心，我在這裏，我陪著你，我們可以一起麵對。”

第四個習慣：表達真實的感受。很多關係並沒有出現嚴重的問題，而是持續地長期地壓抑真實的感受，慢性地破壞了兩個人之間的信任和連接。勇敢地表達你的憤怒、你的脆弱，不是以攻擊和指責對方為目的，而是讓對方理解你真實的內在感受。

第五個習慣：好好說話。指責和評判不僅不能解決問題，反而會傷害對方，激起對方的反擊，然後形成破壞性溝通的循環。好好說話是指以邀請的姿態，正向地表達你的需求和想法。你們會更容易得償所願。

在未成長之前，我們會把原生家庭或過往親密關係中的保護機製：一對抗，二逃避，三壓抑，不斷帶入到新的親密關係，隱形地破壞這一段關係，祝福更多的人能夠通過這五個建立親密關係的健康互動方式，創造幸福的親密關係。

幸福伴侶的五個習慣：

第一個習慣：幸福的伴侶尋求雙贏。即使會有爭執和衝突，他們也會清晰認識到他們需要超越衝突，尋求有益雙方的、共贏的解決方案。

第二個習慣：幸福的伴侶會鼓勵和支持彼此的成長和獨立性。享受對方對我們的依賴，其實是在利用對方滿足自己的安全感和重要性的需求。

第三個習慣：幸福的伴侶感恩和讚美彼此。親密關係的意義不是搭伴過日子，而是激發彼此的生命發展，沒有什麽比感恩和欣賞更能為生命發展提供動力了。

第四個習慣：幸福的伴侶有幽默感並且敢於自嘲。你會遇見一本正經的伴侶，也會遇到輕鬆自在，甚至可以彼此開玩笑的伴侶，你覺得哪對伴侶的愛更有張力？

第五個習慣：幸福的伴侶為彼此服務和貢獻。美好而持久的親密關係是需要去培養和經營的。真實的服務和貢獻對方會讓你們愛的花園被很好地照料，呈現怡人的狀態。

七個心智成熟的標誌

你的伴侶是心智成熟的人嗎？而你又是心智成熟的伴侶嗎？參照以下測試表：

一、能夠真誠地道歉，而不是繼續為自己的行為找借口。

二、能夠勇敢地告訴對方自己的真實感受，而不是表麵隱忍，暗中報複。

三、停止抱怨別人，開始真正為自己的生命負責。

四、越來越信守諾言，言行合一，而不是嘴上說一套，做的是另外一套。

五、不再關注八卦或別人的事情，而是更多關注自己的生活和成長。

六、不再自以為是地評判人或事，而是保持一顆開放的、探索真相的心。

七、能夠溝通問題並找到解決方案，而不沉溺於冷戰和互相攻擊。

從戀愛腦到自愛體

雖然說成長是一個終身的過程，但在那些走出內在傷痛和恐懼，擁有自愛能力，內在越來越豐盈的女生們身上，我們越來越多地看到以下十個特質：

一、她們完全接納自己，有一種根本的自信和自尊。她們同時知道自己仍有優化的空間，並主動地、專注地、有目的地成長自己。

二、她們也完全接納別人本來的樣子，而不是試圖改變他們來滿足自己的需要。

三、她們了解自己對生活各個方麵的感受和態度，包括性、財務、夢想和生命發展的其他目標。

四、她們珍視自己的方方麵麵：她的個性、她的外表、她的信仰和價值觀、她的身體、她的興趣和成就。她們成為自己最好的見證，而不是尋找一種關係來提高自我價值感。

五、她們經營關係的能力足夠好，可以享受與他人相處的樂趣，特別是自己的家人、伴侶、孩子和朋友。

六、她們允許自己敞開心扉，信任合適的人。她們由內而外地真實而有力量。她們不會恐懼在個人層麵上為人所知，但也不會讓自己的隱私被濫用。

七、她們越來越清楚地明白關係是他們生命發展的果實，她們關注：這段關係對我是好的嗎？對我的伴侶是好的嗎？它讓我們成長為我們想要成為的人了嗎？

八、當關係遇到挑戰或即將破裂時，她能夠在不傷害彼此的情況下放手，並有一群支持她的朋友，有意義的人生目標和健康的興趣來幫助她度過危機。

九、她們看重內在的平靜與智慧，並越來越能覺察和調整自己的生命狀態。過去所有的鬥爭、戲劇和混亂都失去了吸引力。

十、她們知道一切關係的核心是她們與自己的關係，愛的源頭是她們的生命狀態。她們會保護自己健康幸福的生活。因為很多人得益於她們的生命狀態，她們知道自己配得上世間的一切美好。