念頭昏散處，要知提醒；念頭吃緊時，要知放下。

不然恐去昏昏之病，又來憧憧之擾矣。

【譯文】

當感到頭腦昏沉紛亂，精神無法集中時，要注意使自己平靜下來，清醒一下頭腦；當工作煩忙、心理緊張時，可以暫時將工作放下使自己輕鬆一下。如果不這樣注意調節情緒，就容易出現多種毛病，一會兒頭昏腦漲，一會兒又神思恍惚。

【例解】

在急躁時冷靜，在消沉時振奮，這是情緒的調節法。一文一武，一張一弛，則讓人清醒，心無牽係，自然能立於不敗之地。而劉備的敗績，主要原因就在於他沒有調節情緒，意氣用事。

三國時，劉備為了給關羽、張飛報仇，傾盡西蜀國力浩**東來，東吳大懼。投奔東吳的關羽舊部糜芳、博士仁，準備戴罪立功，但劉備盛怒之下把他們剮了。東吳將當初殺張飛投東吳的範疆、張達也綁起來送還劉備，以圖息戰寧人，誰料劉備剮了範、張，還不解氣，非要滅吳不可。孫權在這種情況下萬般無奈，隻好聽從了闞澤的建議，起用陸遜為主將，率軍抗劉。劉備得信問陸遜到底是什麽樣的人，馬良說他是東吳一書生，年幼多才，多有謀略，襲荊州殺關羽便是他用的計。劉備大怒，發誓一定要擒殺陸遜。馬良諫道，陸遜的才幹不下周瑜，不能輕敵。劉備卻說：“朕用兵老矣，豈反不如一黃口孺子耶！”劉備素來沉穩，此次是因關羽、張飛之死而感情用事，結果情緒失控、失去理智，不顧“聯吳抗曹”的大計，又驕傲輕敵，所以遭到慘敗。他最後的結局隻能是受火燒連營之苦，去白帝城托孤了。

情緒在佛教中稱之為“心魔”，“心魔”一動，人就煩躁急亂，嚴重會傷人性命。