誘發拖延的一個重要心理症結，就是完美主義。筆者曾經就被這一症結困擾過，推遲了很多原本想做，且應該早點開始的行動。
我正式接心理谘詢的個案，是在取得職業資格證書三年以後。我對心理谘詢工作心存敬畏，對每一位鼓起勇氣走進谘詢室的來訪者也充滿了敬畏，畢竟人要直麵自己的內心是一件很難又很苦的事。
到現在我依然覺得，心理學像是一門“越學越覺得自己無知”的學科，當然這僅僅是我的個人體驗。正因為此，我才想做好充分的準備，用專業的技能、真誠的態度，協助每一位選擇我、信任我的來訪者，探尋他們未知的心靈世界。
當身邊同輩的谘詢師們逐一開始接個案時，我依舊站在這扇大門之外。盡管我已經具備了從業的資質，也準備了很長時間，可我還是在跟自己說：“再等等吧，再多學習學習，準備得更充分一點再開始。”其間有不少讀者找過我，想要做心理谘詢。我給出的回應是，目前沒有時間，也還沒有準備好，但可以介紹更有經驗的谘詢師給他們。給出這樣的回應後，讀者們多半都不太願意。這也是情理之中的事，內心的悲傷和痛苦，不是麵對任何人都能夠說出來的。在屏幕另一端，我能夠感受到一些讀者的失落。
轉變的契機，發生在我參加中級谘詢師係統培訓課程之後。開課後不久，我遇見了兩位之前共同起步的同學，他們也在心理領域繼續深耕，從未停下精進的腳步。與我不同的是，他們已經做了幾百個小時的個案谘詢，真正踏上了從業之路。
午休時一起吃飯，在談到某些問題時，我發現他們的見解比我要深入多了。我也沒有避諱，說起了內心的猶豫和擔憂。我清晰地記得，同學跟我說了一句話：“不存在真正學‘好’的那一天，教學相長就是了。”
回去之後，我一直琢磨這句話，內在的一些東西也開始漸漸清晰。原來，我一直拖延接個案是因為過分追求完美，希望可以協助來訪者解決他們的問題，也害怕自己在谘詢過程中存在處理不當的情況，所以總希望準備得足夠充分，再開始去做這件事情。
事實上，再資深、再有經驗的心理谘詢師，也不一定能夠幫助所有的來訪者解決問題，也不能做到任何時候都不出現“失誤”，因為每個人都有局限性。況且，真的做到完美，也未必是好事。當谘詢師變成了無所不能的“神”，來訪者會是什麽感受呢？一段優質的谘訪關係，應當是相互促進，真實與真誠都很重要。
如果你看過電影《心靈捕手》，應該還記得裏麵的這處情節：心理學家桑恩，在麵對來訪者威爾的時候，表現出了自己的喪妻之痛，甚至對威爾大發雷霆。這看起來並不像谘詢師該有的行為，可恰恰是桑恩的這一表現，讓威爾覺得他不是一個生命與心靈都完美“無瑕”的心理專家，而是一個有血有肉、會哭會痛的人。
解開這一心理症結後，我沒有再逃避，也沒有再拖延，而是開始正式接受來訪者的預約。這件事並不容易做，但也沒有想象中那麽艱難。在最初的階段，我也遇到過來訪者的沉默與阻擋，但我並沒有慌張。事後，我會反思自己在谘詢中的處理方式，覺察到哪裏有問題或不足時，會思考如何改進？如果真的有困惑，也會主動尋求督導。在這個過程中，我更為真切地領悟到了理論在實踐中的呈現，如果不是親自去做谘詢，是不可能完全理解的。
生活中的某些拖延行為，其實並不是我們缺乏能力或努力不夠，而是某種形式上的完美主義傾向或求全觀念使得我們不肯行動，導致最後的拖延。總想著要把事情做到滴水不漏，完美至極，不停地苛求，結果就是遲遲無法開始。我們都要學會接受不完美的現實，接受不完美的自己，在做的過程中不斷補充、修正、精進，才有可能讓結果朝著完美的方向駛進。