人們在日常的生活中常常會有很多煩惱和憂愁，如果我們不能及時擺脫這些煩惱，這些不好的事情就會存在自己的心上，讓自己的心情低落，鬱鬱寡歡。可是我們有時會發現有一部分人每天總是一副開開心心、心情舒暢的樣子，這是為什麽呢？到底是什麽方法讓他們保持樂觀向上的態度，以積極的心態來對待每一件事情呢？
心理學家研究表明，要想走出煩惱和憂愁的陰影，其實很簡單，就是要放下心理上的負擔，調整自己的心態，學會快樂，也隻有這樣，才能激發出我們創造的潛能，為我們的成功打下基礎。
第一，自我調節心態
每當我們遇到了煩惱和不開心的事情時肯定會心情不好，可是我們也不能一整天都是愁眉不展，鬱鬱寡歡的，應該學會調整自己的心態，強迫自己暫時忘記那些令你煩惱的事情，讓自己輕鬆一下。
特別是對於我們來說，大家的幸福生活才剛剛開始，要知道人生並不隻有一件件令你頭疼，讓你傷心難過的事情，其實還有許多值得高興和讓你用心體會的事情。我們應該暫時忘掉那些不愉快，試著做幾個深呼吸，讓自己緊張的心情放鬆下來，或者到戶外呼吸一下新鮮空氣，去公園散步，多和大自然接觸；還可以找朋友聊天，出去玩，唱歌、跳舞、放鬆心情，或是和朋友結伴旅行，在祖國的大好河山中找到心靈舒暢、平靜的感覺。這樣，就可以擺脫煩惱、憂愁帶來的心理壓力，讓自己心情放鬆、愉快，露出久違的笑容。
第二，正確的對待學習
學習可以讓你暫時忘記那些不快的事情，特別是在煩惱的時候把自己投入到繁忙的學習中去，隻要自己忙起來，就沒有太多的時間去想令你不開心和煩惱的事情了。但如果你的煩惱正是由於緊張的學習造成的，那麽你就要學會正確對待學習，合理安排學習。對學習要有正確的認識和態度，當然我們還應該做到勞逸結合，學習過程中也應該通過適當的休息來緩解疲勞。
第三，控製並適當發泄自己的情緒
當你感到煩惱和憂愁的時候，不僅要懂得自我調節，還要懂得控製自己的情緒，以及適當的發泄。
首先我們來講講如何控製情緒。當你煩惱或者憂傷的時候一定不要亂發脾氣，也不要隨便找人出氣，更不要拿愛你的人泄氣。要知道，人在這個時候感情是最難控製的，很多過分傷人的話都會不知不覺地從口中說出來，這將嚴重地影響自己與別人的感情，而且，傷害一旦造成了，通常難以彌補。所以，這種做法是極其不明智的。
其次我們要懂得適當發泄。當自己心裏非常難過，甚至是無法忍受的時候，需要正當發泄情緒。你可以選擇在沒有人的地方放聲大哭一場，讓心中所有的煩惱和憂愁都隨著眼淚而流出；也可以找知心朋友適當傾訴，這樣不僅可以減輕你的精神負擔，還可以獲得他人的安慰和鼓勵；也可以參加一些體育活動或是做一些體力勞動，這些對解除煩惱、憂傷，控製情緒都有很大的好處。
【小發明大創造】
蠟燭的來曆
原始人把脂肪或者蠟一類的東西塗在樹皮或木片上，捆紮在一起，做成了照明用的火把。到了先秦上古時期，有人把艾蒿和蘆葦紮成一束，然後蘸上一些油脂點燃作照明用，後來又有人把一根空心的蘆葦用布纏上，裏麵灌上蜜蠟點燃。
大約在公元前3世紀出現的蜜蠟可能是今日所見蠟燭的雛形，有一段時期，西方寺院盛行養蜂，主要用來自製蜜蠟，這主要是因為天主教認為蜜蠟是處女受胎的象征，所以便把蜜蠟視為純潔之光，供奉在教堂的祭壇上。從現存文獻看，蜜蠟在我國產生的時間大致與西方相同，日本是在奈良時代（公元710～784年）從我國引入這種蠟燭的。
【小故事妙思維】
有力的警告
年邁的燈塔管理員獨自一人守護者燈塔，為了排遣寂寞，他決定訂一份周報。送報紙的郵遞員每次給他送報，都沒有好臉色，因為送這份報紙他要劃大約一個小時的船。
這一天，郵遞員又滿臉不悅的把報紙送到燈塔管理員處。燈塔管理員不動聲色地說：“下一次請笑著來，如果你還這樣，我立刻訂一份日報。”