1．幫孩子養成提前計劃的好習慣
無論是在生活中還是在工作中，做任何事情都要有計劃，然後按照計劃有條不紊地進行，這是成功人士的基本素質。沒有計劃，“胡子眉毛一把抓”，不僅不能按時完成，還會分散自己的注意力，使自己茫然不知所措。所以，幫助孩子養成提前計劃的好習慣是家庭教育的重要內容。
沒有計劃，什麽也做不好。然然今年上五年級了，可做起事情來總是拖拖拉拉、沒有計劃性。平日裏好一些，無非就是做作業慢一些，別的孩子可能幾十分鍾就把作業做完了，她每天都要做到夜裏很晚。然然媽媽的工作很忙，加之年紀也大了，精力有些跟不上，因為然然做作業慢的問題總是衝她發火。
這一天，媽媽還沒有下班就打電話叮囑然然奶奶：把然然接回來並督促她趕快寫作業，不然又要寫到半夜了。但等到媽媽下班回家，隻見然然一邊看著電視，一邊做著作業，連一行字都沒有寫完。媽媽生氣了，關掉電視機，坐到然然的對麵監督著她寫作業。可然然低著頭不到兩分鍾便抬起了頭，問道：“媽媽，我們家的小倉鼠怎麽樣了，我能去看看它嗎？”“你趕快給我寫作業，在寫完作業之前什麽也不許做。”媽媽生氣地說道。然然趕緊又低下了頭。
沒過多久，隻見然然竟然玩起自己的小手來了。媽媽一聲巨喝，然然趕快又認真地寫起了作業。就這樣，斷斷續續地寫到了十二點，作業還沒有寫完。然然媽媽氣壞了，抄起笤帚結結實實地打了然然一頓。
第二天，老師點名，沒有寫完作業的孩子裏又有然然。
這就是然然的做事方式——從來沒有專注地去完成一件事，總是一會兒幹這個，一會兒做那個，沒有計劃性。然然這種習慣的養成與家長的後天教育有著直接關係。在然然小的時候，媽媽就一個人帶著她，一會兒喂奶，一會兒又去做別的，要不然就在幫孩子紮辮子的途中離開做別的事情了。孩子耳濡目染，竟也養成了這種做事習慣。
然然還小，其主要任務就是學習，孩子這種做事沒有計劃性的習慣損害可能還不明顯，可如果這個習慣一直不改掉的話，長大後她將會一事無成。因為做事沒有計劃性，時間就會被浪費，注意力就會被大大分散，這樣一來還能做成什麽事情呢？眾所周知，釘子之所以能夠刺穿堅硬的木板，就是因為釘子的頭部很尖銳，可以將所有的力量都集中於一點，做事情也是一樣。如果事先做好了計劃，就能按照計劃一步步進行，就能將注意力集中起來，按部就班地完成事情。
其實，在我們的生活中，要做的事情很多，如果沒有計劃性，“東一榔頭，西一棒槌”，最終將一事無成。要想在有限的時間內，提高效率，多做事情，就必須養成事先做好計劃的習慣。那麽，家長該如何培養孩子提前計劃的習慣呢？
其實很簡單，就是把近期要做的事情一項一項地列出來，加上序號、標準、期限，這樣做起事情來就會有條不紊。具體來說，可以做以下幾點：
（1）孩子在做一件事情時，家長可以引導孩子分步驟進行
孩子決定過幾天去海邊玩耍，家長可以提醒孩子，既然已經決定要去海邊玩，就提前想一想到海邊之後要做些什麽吧。這時候，隻聽孩子滔滔不絕地說了很多，如尋找小海螺，回來送給好朋友，劃船，看動物表演，等等。
這個看似簡單的小提醒實際上就是在幫助孩子做計劃。如果家長在孩子做事情之前都能這樣提醒一下孩子，久而久之，即便家長不再提醒孩子了，孩子也會自己思索的。這樣，孩子就養成了做計劃的好習慣。
（2）把各個步驟按順序排列起來
當孩子提前已經想好要做些什麽的時候，家長還需要幫助孩子繼續完善他們的計劃，那就是為每個步驟排好序，並分配好時間。如，孩子去海邊玩的時間為三天，那麽家長可以提醒孩子先做什麽，再做什麽，然後再分配一下具體時間。這樣一來，一個完整的計劃就呈現了。
（3）準備備用方案
同時，家長需要提醒孩子思考，如果有意外情況出現時應該如何調整。如，海邊剛好下雨了，恐怕節目表演都將泡湯，隻能在海邊雨中散步了，那看看雨中的海景也是不錯的選擇。
很多時候，人們之所以不成功不是因為智商不如別人，而是沒有計劃性，做事情主次不分，浪費了大把大把的時間和精力，在很多不值一提的小事上勞心費神、斤斤計較。每個人的生命都是有限的，成功者之所以能夠成功的一個重要原因就是他們有計劃性，能夠提高時間的利用率。所以，家長一定要幫孩子養成提前計劃的好習慣。
2．規律地作息才有旺盛的精力
孩子是不是因為作業太多而熬到深夜？是不是因為學習壓力太大而沒有時間鍛煉身體？是不是因為貪玩而沒有按時午休？是不是因為看電視劇而整天窩坐在沙發上？……這些不良生活作息習慣是非常不科學的，不僅不會起到任何促進學習的作用，而且還會嚴重損害孩子的身體健康。
醫學專家已經指出，沒有規律的生活作息習慣會導致人們的疲憊感增強、情緒更易失控、健康指數大幅下降，做起事情來事倍功半。因此，為了自身的健康，為了能夠擁有良好的精神狀況來麵對事情，孩子一定要從小養成良好的生活作息習慣。
桔子今年高三了，是一個非常勤奮的孩子。為了能夠提高成績，桔子緊緊抓住一切可以利用的時間來學習。在操場上，從來看不到桔子來鍛煉身體；午休時間，桔子沒有睡覺，她在低頭苦讀；已經是深夜了，同宿舍的同學們早已酣睡多時，而桔子卻依然縮在被窩裏打著手電筒讀書。透過被子的縫隙，手電筒發出的光隱隱約約地映射出了桔子疲憊的臉龐。
這樣一個勤奮的孩子，這樣一個讓很多人佩服其頑強意誌力的孩子，也許你會認為她的成績一定很好。可事實恰恰相反，桔子的成績很差，且命運似乎總與她故意作對，桔子越是拚命苦讀，成績越是上不來，各種大大小小的考試越考越差。對此，桔子苦悶極了，她弄不清問題到底出在哪裏。眼看著高考臨近，桔子的狀況卻糟糕透了：大大的熊貓眼，疲憊不堪的精神。有時候實在是堅持不住了，桔子便幹脆倒在**呼呼大睡。奇怪的是，即使是睡了十幾個小時，醒來之後，她依舊感覺無比疲憊。
對此，班主任給出了正確的意見。他建議桔子按照學校的作息時間有規律地作息，每晚9:30入睡，早上6:30起床，中午一個半小時午休，早操時間和同學們一起去操場鍛煉身體。就這樣沒過多久，桔子的精神麵貌煥然一新，每天都精力充沛、神清氣爽，不再渾渾噩噩。很快，桔子的成績也有了大幅度提高。用桔子的話說：“很多知識點看一遍就記住了，並且能夠聯係起來。”要知道，同樣的知識點，從前的桔子硬撐著疲憊的身體看上四五遍也記不住。
由此可見，良好的作息習慣能夠讓人保持精力充沛，將身體和精神調整到一個最佳狀態，做起事情來自然會事半功倍。事例中的桔子一開始沒有養成科學規律的作息習慣，將所有的時間都用到了學習上，最終不僅沒有提高成績，反而讓自己處於幾近崩潰的邊緣。殊不知，人的身體總是有一定的承受極限的，當這個極限被打破時，即使再拚命堅持學習也是枉然，身體會自然地拒絕接受一切信息。這個時候，身體需要的是休息及放鬆，而當身體得不到適量的休息和放鬆時，持續的疲憊感就會不斷侵蝕人的意識，人們的精神狀況就會處於極度不佳的狀態中。因此，孩子一定要從小養成良好的作息習慣。良好的作息習慣是身體健康、精力旺盛的必備條件。
建議孩子無論是不是休息日都應堅持早睡早起的習慣，不要睡懶覺，不要熬夜，堅持進行晨練。很多人認為睡覺時間越長越好，其實不然，盡管睡覺是一種很好的休息方式，但是過長的睡眠會引發血液循環不良，不利於身體健康。因此，每天八小時的睡眠時間就很科學。至於鍛煉的項目則因人而異，可以選擇自己愛好的體育項目，以便更容易堅持下來。而鍛煉的強度也應
適度。
人們常說：“運動健身、讀書學習、早睡早起、精力旺盛、事半功倍。”權威機構的多項研究證明，規律的、科學的作息習慣是保持大腦靈活、能夠快速投入工作和學習、保持精力旺盛、工作效率更高的主要捷徑。家長一定要幫助孩子養成規律的作息習慣，不要因為一時的得失而因小失大。沒有任何事情比孩子的健康更重要。
3．告誡孩子不要隨意打斷別人的話
給孩子立規矩，讓孩子講文明懂禮貌，是為了讓孩子長大之後不招人煩。
前段時間，筆者乘坐飛機到哈爾濱，飛機晚點了，大家都在候機廳等候，有的乘客在睡覺，有的乘客在輕聲聊天，總之，大家還算安靜，沒有因飛機晚點而急躁不安。
這時，旁邊來了一家人：兩名家長，帶著兩個孩子。這下安靜的候機廳被點燃了。兩個孩子玩起了足球，一會兒將球踢到了正在睡覺的乘客腳下，一會兒又將球踢到了正在聊天的乘客腳下。兩個小家夥還真是天不怕，地不怕。一會兒跑到睡覺的乘客旁邊，大聲說道：“對不起，阿姨，讓一下。”乘客一下子從睡夢中驚醒，有些發蒙，看著旁邊的孩子無奈地搖了搖頭，起身讓開了。
沒過一會兒，兩個小家夥又跑到了那邊正在聊天的乘客麵前。“能讓一下嗎？”孩子理直氣壯地問道。乘客二話沒說，讓開了。然而，孩子們似乎沒有意識到打擾了別人。沒過一會兒，球又跑到了其他乘客腳下。孩子們接著要求大家避讓。一而再，再而三，這邊正在聊天的乘客已經來來回回起身了好幾次。
終於，忍無可忍的乘客在孩子們再一次要求讓一下的時候問道：“小朋友，難道沒有人教過你們不能隨便打斷他人說話嗎？這是非常不禮貌的行為，你們已經打擾我們好多次了。”
孩子們似乎沒有想這麽多，他們看了看一旁的家長。他們的家長就像沒有聽見一樣，擺弄著手機，連頭都沒有抬。見爸爸媽媽沒有反應，孩子們消除了緊張，又不管不顧地繼續踢起了球。無奈，乘客們隻好叫來了機場保安。
像事例中的孩子，現實生活中總會遇到，他們肆無忌憚地影響著他人，而對此，他們的父母卻常常視而不見。也許在這些父母看來，不用在乎陌生人的感受。其實不然，教會孩子尊重他人、考慮他人的感受，實則也是尊重自己的表現。一個不懂得禮數的孩子，將來步入社會之後，誰會喜歡他呢？
不隨便打斷別人說話是講文明懂禮貌的表現，是家長應該從小為孩子培養的禮儀習慣，是孩子與人友好交往的前提。聰明的父母會這樣教育自己的孩子：
（1）輕易打斷別人說話是非常不禮貌的行為
小的時候，老師常會教育孩子不要隨便打斷別人說話。道理是簡單的，然而做起來卻真的好難。很多時候，當別人話還沒有說完，因為忽然冒出了想法，又或是已經聽得不耐煩了，便打斷了他人說話，讓對方陷入尷尬之中，不知道該不該繼續說下去。當我們的孩子也出現這種不禮貌的行為時應及時糾正，不要放任不管，不然，等他們養成了這種不良習慣之後就會招人煩了。
（2）打斷別人說話，是不尊重別人的表現
設身處地地想一想，對於不尊重我們的人，我們是不會有好印象的。因此，我們要從小教育孩子不應輕易打斷別人說話，即使那個人說的話自己已經聽過了也要耐心聽完再發表意見，這是尊重別人的表現。
（3）聽對方說完，才能明白對方想要表達的真實意思
很多誤會是由於沒有聽清楚而產生的。如果我們能夠耐心聽對方把話講完，那麽就不會有如此多的誤會產生了。相信你也一定有過這樣的經曆，當我們耐著性子聽對方把話說完之後，才能理解對方的本意。因此，我們應教育自己的孩子一定要耐心聽對方說完話再發表意見，否則很容易出現誤會。
孩子的行為舉止，與家長後天的教育息息相關。作為家長，我們要對孩子的將來負責任，把一個不懂文明禮貌的孩子送到社會上去，無論是對社會還是對孩子而言都將是非常痛苦的。若孩子經曆過一番挫敗之後才學會禮貌待人，這代價未免也太大了。如果我們在孩子小的時候，多花一分心，多盡一分力，那麽孩子未來的路就會平坦很多。
4．培養孩子長期堅持運動的好習慣
在公園裏，天才蒙蒙亮，成群結隊的人就已經大汗淋漓了——顯然，清晨的鍛煉已經持續了一段時間。生命在於運動，堅持鍛煉的確有益於身體健康，但是不科學的鍛煉不僅不會起到鍛煉身體的目的，還會有損於身體健康。
蘭蘭的父親是一名保健醫生，從小就注重培養孩子堅持鍛煉的好習慣。由於長時間的鍛煉，蘭蘭的身體素質非常好，幾乎不怎麽生病。這樣一個注重健康又非常了解保健知識的家庭，卻從來見不到他們晨練。
一天，一位有晨練習慣的鄰居張爺爺見到蘭蘭時問道：“蘭蘭，你這麽愛好運動，怎麽早上不出來鍛煉呀？”
原來，這位老爺爺堅持晨練已經快三十年了，每天天不亮就起床，繞著中環路跑上十公裏。等到人們漸漸起來，開始一天的活動時，張爺爺已經完成了晨練。
“張爺爺，太早晨練對身體沒有好處。”蘭蘭說道。
“怎麽可能，鍛煉有益於身體健康，你看我今年已經六十三歲了，精神不是很好嘛，這與我堅持晨練有很大的關係。”張爺爺說道。
“是的，您的身體好，與您堅持鍛煉有關係。但是爺爺，天還沒有亮的時候，由於植物無法在夜間進行光合作用，二氧化碳的濃度會非常高，並且全部聚集在樹木的底部位置。在這種環境下鍛煉身體，不僅不能讓身體接受新鮮的空氣，還會因為過度吸入二氧化碳而導致身體不適。因此，晨練的習慣並不好。”蘭蘭長期受父親的熏陶，對保健知識也有一定了解。她接著說道：“而且您總是喜歡在馬路上跑步，還會吸收大量的汽車尾氣和灰塵，同樣也不利於身體健康。”
張爺爺一聽，覺得孩子說得很有道理。“蘭蘭，你說得很好，那爺爺是不是不應該早上鍛煉身體了？”張爺爺問道。
“不是的，鍛煉身體是件好事。您可以在早上，太陽出來一個小時之後到公園裏鍛煉。這樣二氧化碳已經被吸收得差不多了，氧氣含量會非常高，負氧離子的指數也很高，對身體非常好。我就是在這個時間段裏鍛煉的。”蘭蘭說道。
一旁的蘭蘭爸爸聽著女兒的講述，麵帶微笑地點了點頭。
由此可見，運動也需要遵守一定的自然規律，盲目地運動不僅起不到鍛煉身體的效果，還會適得其反，損害自身的健康。作為家長，從小培養孩子堅持運動的好習慣，對孩子的身心健康非常重要。不過，在此之前，家長需要了解以下知識點：
（1）清晨鍛煉，在太陽出來一個小時之後進行
由於植物的光合作用需要在陽光下進行，在植物進行光合作用時，會吸收空氣中的二氧化碳，釋放氧氣。夜間沒有太陽光，植物會釋放出大量的二氧化碳，吸收大量的氧氣，造成空氣中二氧化碳的含量超標，不利於運動。太陽出來一個小時之後，植物由於光合作用，會吸收二氧化碳，釋放氧氣。此時空氣質量非常好，適宜鍛煉身體。
（2）清晨鍛煉，不宜空腹，要喝一杯溫水之後再進行
經過一晚上的睡眠，身體幾乎沒有能量了，應適當進食補充一下能量。如果這時不僅不進食，還做大量的運動，會造成身體能量的嚴重透支，不利於身體健康。如果能在運動之前喝上一杯溫水，不僅能夠補充能量還能加速血液循環、清洗腸胃，有利於身體排毒。因此，喝杯溫水再鍛煉才是正確的鍛煉方法。
（3）黃昏才是鍛煉的最佳時間
人們總是提倡晨練，但是研究表明，晨練有很多弊端，不利於身體健康，黃昏才是人們鍛煉的最佳時間段。在這個時間段裏，體力、身體的協調力、血壓血脂的穩定性等各方麵都非常適合鍛煉。因此，幫助孩子養成黃昏練的習慣比晨練更科學。
（4）運動需要堅持，不能“三天打魚兩天曬網”
研究表明，長期的運動有益於身體健康，而偶爾的運動不僅起不到鍛煉身體的目的，還會加速各個關節的磨損、各個器官的負擔，從而對身體造成傷害。這是因為，身體已經適應了不運動的狀態，忽然間運動量加大，身體平衡被破壞，超過了平日裏已經適應的承受限度。因此，鍛煉身體是一個長期的過程，不能“三天打魚兩天曬網”。
總而言之，生命在於運動，從小培養孩子堅持運動的好習慣對孩子的身心健康起著很大作用，但是一定要多了解相關的科學知識，做到科學鍛煉，這樣才能真正達到鍛煉身體的目的。
5．學習的權利，請讓孩子自己支配
著名教育家馮友蘭說：“你有才沒有才，現在還不曉得，到時自能表現出來，所謂‘自有仙才自不知’，或許你是大器晚成呢！”一個人到底具有什麽樣的才華，連他自己都未必清楚，何況他人呢？
現在，很多家長都過分關注孩子的學習問題。每到放假期間，就會看到很多望子成龍、望女成鳳的家長不顧孩子的愛好與興趣，自作主張地為孩子選擇各種興趣特長班，將孩子送進自認為關乎孩子前途的培訓班中進行學習。有些孩子不願意學，家長還會將孩子斥責一番，什麽“為你好”“怎麽這麽不懂事”“就知道玩呀”等等，一係列冠冕堂皇的理由全都會蹦出來。迫於家長的壓力，孩子最後隻能妥協。就這樣，孩子從一個課堂裏出來，又走進了另一個課堂，不間斷地培訓、培訓……
家長的心情可以理解，家長希望孩子出人頭地，擁有良好的前程。但是對於孩子來講，填鴨式的學習方式真的好嗎？
麗麗原本是一個開朗的孩子，可自從上了幼兒園，麗麗媽媽就憋足了勁兒要將女兒培養成一個有才之人。於是，媽媽為麗麗報了很多特長班，繪畫、音樂、舞蹈、跆拳道、英語、口才等等，將麗麗的時間安排得滿滿的。原本輕輕鬆鬆的家庭生活，也搞得緊張不已。
很多時候，麗麗這邊幼兒園剛一放學，媽媽便立即帶著她飛一樣趕去上音樂晚課，弄得孩子的晚飯都要在路上倉促地吃。這邊音樂晚課剛剛結束，那邊繪畫課又開始了。就這樣，小小的麗麗一直東奔西跑地跟著媽媽折騰到晚上十點才能順利回到家中。洗漱之後，什麽都不能做了，立即上床睡覺也已經快十一點了。
久而久之，麗麗開始變得沮喪，在幼兒園裏注意力也不集中了，精神也很頹廢。老師發現孩子的食欲也有些下降，連忙與麗麗媽媽進行了溝通。在溝通過程中，麗麗媽媽也意識到了給孩子的安排有些不合理。盡管麗麗媽媽立即調整了安排，但麗麗還是出現了問題——她拒絕出門，連平日裏愛去的幼兒園也不肯去了，就是想待在家裏。隻要家人提出要帶她出門，不管是什麽原因，她都會大哭，會立即躲到床底下，怎麽也不肯出來。更糟糕的是，麗麗開始拒絕媽媽，不要媽媽靠近她。
這下可急壞了麗麗一家人。家人決定帶孩子去看看心理專家。最後專家對麗麗的情況做了分析，責任在於麗麗媽媽。她急功近利的行為傷害到了孩子的心靈，不停地奔波，讓孩子認為自己的家沒有了，休息和放鬆、享受溫暖的地方沒有了，所以出於對家的保護，孩子選擇待在家裏不出門。她覺得除了家裏，在外麵的每一刻都很痛苦，而帶給她痛苦、不讓她回家的恰恰是她的媽媽，所以麗麗開始拒絕媽媽。
看著一家人埋怨的眼神，看著女兒躲避、嫌棄的目光，麗麗媽媽悔恨不已。
讓孩子學習知識原本是件好事，但是家長一定要將學習的權利還給孩子，讓孩子根據自己的愛好或特長選擇一些自己喜歡的科目。這樣一來，孩子和家長都會覺得輕鬆，而且學習也會事半功倍。其實，學習的內容也不僅限於課本和特長，實踐也是一種寶貴的財富，正所謂：“讀萬卷書，行萬裏路。”帶孩子出去旅遊也是一種非常好的學習機會，讓孩子了解一個陌生城市的風土人情，非常有助於開闊孩子的眼界。
至於各種培訓學習，家長應在孩子自願的前提下有選擇地幫助其安排，千萬不能越俎代庖，不顧孩子的興趣愛好強迫其參加。這樣做不僅不能達到預期的目的，還會傷害到孩子的學習熱情，造成嚴重的心理創傷。因為，喜歡什麽隻有孩子自己最清楚，家長不能打著為孩子考慮的旗號而剝奪孩子自主學習的權利。