我們所有的人都拖延著不去積極地投入地生活。我們向往著天邊有一座奇妙的玫瑰園，卻不注意欣賞就開放在我們窗口的玫瑰。我們總是不能及早領悟：生命就在生活裏，在每天的每時每刻中。
愛德華·文森特先生住在底特律城，他在領悟“生命就在生活裏，在每天的每時每刻中”之前，時刻被憂鬱所困擾，憂鬱折磨得曾讓他想到過自殺。愛德華出生在一個貧苦的家庭，小的時候就開始賣報紙，成年後他在一家雜貨店做店員。這時，生活的重擔已壓在了他的肩頭，家裏的生活要靠他來維護。他需要一份高薪水的工作來維持家人的生活。後來，他做了圖書館管理員，雖然薪水隻夠勉強維持開支，但他也不敢輕易辭職，這樣一幹就是八年。八年後，他鼓起勇氣辭了職，開始了自己的事業。沒想到時來運轉，他用借來的50美元起家，一年內淨賺了兩萬美元。可是好景不長，他所有的財產瞬間化為烏有，同時還背上了1．6萬美元的債務。這突如其來的打擊，讓他措手不及。他開始每天吃不下睡不著，因為憂鬱過度，他得了一種奇怪的病。一天，他在散步時突然昏倒在地，接著他的身體開始糜爛，就是躺在**也痛苦萬分。醫生告訴他，他最多隻能再活兩個星期。愛德華聽到這個消息後，十分震驚，然而這一切都已經無法挽回了。他寫好了遺囑，對身後事做了周密的安排。
做完這一切之後，他便安靜地等待著死亡的降臨。極度痛苦後的寧靜讓他忘卻了憂慮，全身放鬆。然而，奇跡就在這時出現了。由於不再憂慮，愛德華的胃口大開，飯量迅速增加，而且他每天也能夠像正常人一樣睡眠了。
兩個星期過去了，死神沒有降臨，而愛德華已能拄著拐杖下地行走了。又過了兩個月，他的身體完全恢複了正常，而且還找了一份推銷的工作。雖然有過曾經一年賺進兩萬美元的記錄，但現在這份月薪30元的工作也讓愛德華幹得很開心。這時的他不再為過去的遭遇難過，也不再為那不可知的未來擔心，而是把全部的精力和熱情投入到自己的工作中去。
愛德華的事業發展非常迅速。短短數年，他已經有了自己的公司，而且公司的股票已在紐約股票市場上市。現在你如果乘飛機去格蘭陵，有可能會降落在愛德華機場，那是為紀念他而建的。假如他沒有領悟到“生命就在生活裏，在每天的每時每刻中”，是絕不會有這樣的成功的。
物品失去了可以找尋回來，但失去的時間將永不複返。為什麽我們總用失去的財物來懲罰自己的時間和心情呢？你可知道，我們失去的財物終究會重新得到，但失去的生活信心、遺失的時時刻刻永遠不能找回。
大師金言
你、我、任何一個人，在眼前的一瞬間，都站在兩個永恒的交會點上——永遠逝去的過去和無窮無盡未來的交點上。我們不可能生活在兩個永恒之中，即使是一秒鍾也不可以，那樣會毀掉我們的身心。既然如此，就讓我們為生活在這一刻而感到滿足吧。
不論生活的擔子有多重，每個人都能堅持到夜晚來臨；不論工作有多苦，每個人都能完成一天的任務，都能耐心地活到太陽下山，而這就是生活的真諦。
沃爾芙太太生活在密西西州，1937年，她的丈夫去世了，突如其來的痛苦打亂了她的生活，她感到極度的頹喪，卻又必須獨自麵對生活的壓力。為了給丈夫治病，家中已變賣了一切值錢的東西。她必須馬上去找一份工作，來緩減家庭經濟危機。她給她過去的老板寫了一封信，希望能讓她回去做過去的工作。沃爾芙太太以前是推銷百科全書的。
老板同意了她的請求。為了重新工作，沃爾芙東拚西湊地找錢，分期付款買了一部舊車，開始出去賣書。本來她以為重新工作可以讓她從痛苦中慢慢解脫出來。可是，一個人外出、一個人吃飯的生活卻讓她無法忍受。加上工作也不是很順利，每月還要償還分期付款的車錢，沃爾芙覺得自己快要被拖挎了。
孤獨與沮喪漸漸吞食了沃爾芙太太對生活的信心。每天早上從睜開眼的一刻開始，她就開始擔心：擔心不能按時付車錢、房租，沒有食物可以吃，怕身體突然生病……她有時候甚至想過一死了之，唯一沒讓她自殺的原因是：她怕姐姐因為她的死而悲傷，而且她的姐姐也沒有足夠的錢來支付她的喪葬費用。
沃爾芙太太在痛苦的煎熬中絕望地活著。直到有一天，她偶爾看到的一篇文章使她重新振作了起來。沃爾芙太太一輩子都不會也不可能忘記那句讓她振作的話：對每個人來說，每一天都是一個新的生命。沃爾芙太太發現每次隻活一天並不困難。她學會了忘掉過去，也不會想將來。她把這句話打印了下來，貼在房門的鏡子和汽車的擋風玻璃上，以便讓它時刻提醒自己：今天又是一個新的生命。
沃爾芙太太終於消除了那段沮喪生活帶給她的困擾。現在她每天都能很高興地生活，工作也有了起色，她覺得生命中充滿了陽光和快樂。她堅信以後不論遇到什麽困難，都能有足夠的勇氣去麵對，而不會再害怕。
對生命熱愛的人，他們會把苦難看做一種磨礪，在與苦難抗爭的同時，人性的光彩愈加鮮明，正如夜晚的燈，黑暗越濃，光明越明亮醒目，而生命就更有意義。
昨天不過是一場夢，明天隻是一個幻影，今天才是生命的源泉，才是最值得我們珍視的唯一時間。生活在今天，能讓昨天變成快樂的夢，明天變成有希望的幻影。讓我們把過去和未來隔斷，生活在完全獨立的今天吧！
威廉·奧茲勒爵士是他那個時代最著名的醫學家，他創建了全球知名的霍普金斯醫學院，被牛津大學醫學院聘為客座教授，他獲得了英國醫學界所能得到的最高榮譽——被英王封為爵士。他死後，他的經曆被寫成了厚厚的兩本書。對於這樣一位成功人士，似乎應該擁有“特殊的頭腦”，其實不然，他在讀書的時候，也像所有的人一樣，整天發愁：怎樣才能通過期末考試？畢業後該做些什麽事情？怎樣才能謀生……然而，幸運的是他在一本書讀到了一句話，這句話讓他無憂無慮地度過了一生，那就是：每天最重要的事情不是去想模糊的明天，而是去做手邊清楚的事情。
當人們問起他成功的秘訣時，他把原因概括為自己真實地活在一個完全的今天裏。他這句話是什麽意思呢？奧茲勒爵士用輪船作比喻解釋這件事，他說所有的人的結構都比大海輪要複雜得多，走的航程也遙遠得多，隻有活在一個完全獨立的今天，才能確保安全。在輪船的駕駛室中，人們會發現那些大隔斷都有自己的作用。按下一個按鈕，就會有一扇鐵門將船艙隔斷——隔斷那些已逝去的昨天，再按下一個按鈕，就會出現另一扇鐵門，隔斷那尚未誕生的明天。這時，你就生活在完全獨立的今天裏了。切斷過去，切斷那些讓人走入歧途的昨天；把未來關在門外，未來就在今天。精力的浪費、精神的苦悶，會緊緊糾纏那些為明天而擔憂的人。每個人要養成一個好的習慣，那就是生活在完全獨立的今天裏。
當然，奧茲勒爵士並不是要人們不用下工夫為明天作準備。他說過，集中所有的智慧、所有的熱忱，把今天的工作做得盡善盡美，就是迎接未來的最好方法。
快樂可以用計劃實現。已故的西派吉製訂了一個“尋找快樂”的計劃，這是一個能夠讓人每天都能產生快樂的具有很強操作性的計劃。隻要按著計劃去做，就能夠消除生活中產生的大量的煩惱，讓每天的生活增加更多的快樂。
1.因為生活在今天，所以我要快樂地生活。美國已故總統林肯曾經說過，隻要下定決心，每個人都能享受快樂。不要懷疑這句話，因為快樂是來自人的內心世界，而不是來自於身外的東西。
2.讓自己去適應外在的一切，而不是按照自己的意圖去改變那些自己不喜歡的事物。每天，我都要以這種心態去接受家庭、事業、運氣和朋友。
3.學會自己照顧自己，每天堅持鍛煉身體。健康的身體是快樂滋生的溫床，是生活幸福的基礎。
4.每天都要拿出一段時間來學習，讓知識來充實自己的思想，不要把時間浪費在每天的胡思亂想上。知識是人生中最寶貴的財富。
5.培養一顆博愛的心，堅持每天為別人做一件好事，但不要讓別人知道。
6.每天要衣著整齊，盡量修飾自己的外表。舉止文明，語言得體，舉止文雅，不指責和批評別人。
7.把精力集中在度過今天的每一秒鍾，用心地享受每一秒鍾。解決好今天所有的問題，就為明天作好了準備。不要奢望一生的難題都能在今天全部解決。要人一輩子每天工作12小時會把人給嚇壞的。
8.為每天的行動安排一個計劃。今天應該做些什麽事，當然可能會臨時有一些變化。但是，還是要訂下這個計劃。因為這至少可以避免兩個缺點——臨事倉促、手忙腳亂和猶豫不決。
9.學會放鬆自己。每天給自己留下半個鍾頭，輕鬆一番。在這段時間中，讓自己的思想天馬行空，讓自己的生命更加充滿希望和活力。
10.每天要用快樂的眼光去欣賞一切，大膽去愛，心中要無所畏懼。
如果想培養平安和快樂的心境，請記住這條規則：有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。
當你心情不好的時候，為什麽不出去走一走？也許和許多陌生人擦身而過，也許你會找到一點意外的溫柔；當你心情不好的時候，為什麽不讓自己換個方式生活？也許聽到許多不同的聲音，也許你會得到一點意外的收獲。曾經走過的，就不必再回頭；曾經擁有的，也不必怕失落。
世界上的憂慮，絕大多數是因為人們沒有足夠的知識作出決定而產生的，如果我們把憂慮的時間用來分析和看清事實，那麽憂慮就會在智慧的光芒下消失。
在這個世界上，人不論地位高低、善惡美醜都會有被憂慮所困擾的時候。但憂慮真有那麽可怕嗎？亞裏士多德，這位偉大的哲學家也像我們所有的人一樣，曾被憂慮所困擾，在與憂慮作鬥爭的過程中，總結出以下分析問題的基本步驟，來解決各種不同的困難，這個步驟是：
一、看清事實；
二、分析事實；
三、做出決定；
四、行動。
如果我們想解決那些折磨我們的憂慮，不使自己日夜生活在憂慮中，我們就必須運用它。
我們先來分析第一步：看清事實。
混亂是產生憂慮的主要原因，除非我們能把事實看清楚，否則就不能很正確地解決問題。看不清事實，就隻能在混亂中摸索，像一隻無頭的蒼蠅。世界上的很多憂慮，大多數是因為人們沒有足夠的知識，及時地做出決定而產生的。比如說，當你遇到一個問題，必須在兩天後解決，那麽在這剩下的時間裏，就不要試圖去做出什麽決定。在這段時間裏，要做的唯一一件事就是集中精力去尋找有關這個問題的所有事實。等到了需要做出決定的時候，如果你已經看清了事實的真相，一般說來，問題本身就會迎刃而解了。
然而，在現實生活中，有很多人都不這樣做。如果我們一直認為1加1等於3，這樣，我們連做一道低年級的算術題也有問題，可是，這些人卻堅持說1加1等於3，害得他們自己不得安寧。對這種蠻不講理的思想該怎麽辦呢？我們得把感情擯棄於思想之外，以一種超然的、客觀的心態去看，這樣才能看清事實。以下兩種方法有助於我們以超然客觀的心態將事情看清楚：
一、在收集相關材料時，可以假裝是為了別人在收集材料。這樣就可以保持冷靜而超然的態度，從而有效地控製自己的情緒。
二、多收集一些對自己不利的事實，然後，把這些資料寫在紙上，真理也就蘊藏在其間。為什麽看清事實這麽重要呢？要知道如果不事先看清事實的話，你、我、愛因斯坦，甚至是法院的法官們，也無法對任何問題做出很聰明的決定。所以，我們解決問題的第一步就是：看清事實，在沒有以超然、冷靜、客觀的態度收集全部事實之前，不要著急考慮去解決問題。
當然，如果不加以分析，即使把全世界上所有相關的材料收集起來也是沒用的，而先把事情寫下來，再作分析，事情就會變得容易得多。把問題寫在紙上，這可能有助於我們找到合適的答案。
格裏菲是一個非常成功的美國商人，1942年的時候他在中國的上海，是一家人壽保險公司的經理。那時，日本占領了上海，正著手接管各家公司。一天，日本軍方派來了一個所謂的清算員——一名陸軍上將，他命令格裏菲配合他清算保險公司的財產。這件事是沒有選擇餘地的，除非他不想活了。
格裏菲按照日本人的要求，把公司的財產進行了清算。但是有一筆大約50萬美元的保險費，那是他們分公司的財產，所以他沒有填在清單上。如果這件事情讓日本人知道了，他的處境會非常不利。不幸的是，日本人很快就發現了這件事情。
日本人發現這件事的時候，格裏菲正好不在辦公室，公司的會計後來告訴他，那個日本人當時大發脾氣，拍桌子罵人，說格裏菲是個混蛋、叛徒，說他侮辱了日本皇軍。這意味著格裏菲有可能被憲兵隊抓到那個誰也不願意去的地方。格裏菲曾有幾個朋友在那裏被審訊了10天，受盡苦刑，最後慘死在那裏。
格裏菲是在星期天的下午聽到這個消息的，他當時緊張的不得了。許多年以來，格裏菲養成了一個習慣，在他遇到難以解決的問題時，總會坐在打字機前，打下下列兩個問題及其答案：
一、我為什麽擔心？
二、我該怎麽辦？
以前，格裏菲總是不把答案寫出來，隻是在心理琢磨，後來他又發現把問題和答案都寫出來，能使思路更加清晰。所以，在那個被痛苦折磨的下午，格裏菲在他的住處用打字機打下了這兩個問題的答案：
一、我為什麽擔心？
因為我怕明天會被憲兵隊抓走。
二、我該怎麽辦？
格裏菲花了12個小時來想這個問題，找出了四種他可能采取的行動及後果：
一、去找那個陸軍上將把事情解釋清楚。那就得趕緊去找一個翻譯，但這樣做了，會使他更加惱火，結果就可想而知了。
二、逃離上海。但做到這一點是不可能的，因為他現在時刻都在日本人的監視當中，如果不幸被抓了，也是死路一條。
三、呆在房間裏不去上班。但如果這樣做，就更可能引起日本人的疑心，說不定馬上會派憲兵隊來把他抓進去。
四、明天正常上班，說不定那個日本人已忘了這件事，即使他還記得，也可能已經冷靜了下來，這時再跟他解釋，或許有機會。
格裏菲思前想後，終於決定還是采取第四種辦法，明天正常去上班。有了決定，整個人就放鬆了下來，晚上睡了一個好覺。第二天，格裏菲準時走進辦公室，那個日本人像平常一樣坐在那兒看了格裏菲一眼，什麽話也沒說。兩個月後，日本人被調離了上海，格裏菲的憂慮就此告終。
格裏菲能夠平安地躲過這次災難，可以說是完全歸功於星期天下午的仔細分析，冷靜地做出了決定。如果他當時遲疑不決，心亂如麻，就會在緊要關頭作出錯誤的抉擇，後果也就不堪設想了。
為什麽亞裏士多德的這個方法如此有用呢？因為它能有效而又直指問題的核心，其中最重要的是第三步：做出決定。
當我們有了答案之後，就會放鬆下來，能夠以清醒的頭腦去采取行動。當然，除非我們能夠立即采取行動，不然收集事實和分析情況都失去了意義，變成了一種浪費。一旦以事實為基礎做出一個很謹慎的決定，就立即付諸行動，不要停下來再考慮，不要猶豫不決，不要遲疑。
許多人喜歡預支明天的煩惱，想要早一步解決掉明天的煩惱。但明天如果有煩惱，你今天是無法解決的，每一天都有每一天的人生功課要交，努力做好今天的功課再說吧！
憂慮不能使事情出現轉機，特別是無法左右結局。憂慮使我們的身體係統無暇去調整健康，從而損害了我們生命的基礎。
沒有什麽比憂慮讓女人老得更快、更能摧毀她們的了。憂慮會讓女人的臉色變得難看，讓女人迅速產生皺紋，讓她們整天都愁眉苦臉！憂慮會使她們的頭發變白、脫落；憂慮會讓女人臉上出現雀斑、粉刺，甚至潰爛。
女明星莫朗·伯恩曾經說過，她絕對不會憂慮，也不能憂慮。因為憂慮會把她在銀幕上的主要資本——漂亮的臉蛋摧毀掉。在她剛剛步入影壇的時候，心中充滿了憂慮，又擔心又害怕，她在倫敦尋求發展，而她在倫敦一個朋友都沒有。為了得到一個角色，她找了很多製片人，然而卻沒有一個願意用她，這時，她身上所帶的為數不多的錢已快用光了。連續兩個星期，她隻能靠吃餅幹過活。這時的她，不僅憂慮，而且饑餓難忍。她的信心受到了嚴重的打擊。她認為自己沒法闖進電影圈了。的確，那時的莫朗·伯恩沒演過一次戲，更談不上什麽經驗。她唯一的資本就是有一張漂亮的臉蛋。
可是，讓她吃驚的是，憂慮在不知不覺中剝奪了她那唯一的資本——在她臉上劃出了一道道皺紋。伯恩明白，如果她的臉蛋被毀，她的理想就真的徹底破滅了。她立刻告誡自己，一定要停止憂慮。她堅強的意誌最終戰勝了憂慮，這也為她日後的成功奠定了基礎。
憂慮於事無補，隻能讓年輕的容顏增添愁苦的紋路，肌膚上的坎坷就是憂慮的傷疤。
大師金言
憂慮讓人患病，甚至剝奪人的生命，即使是最強壯的人也不例外，憂慮就像不斷下滴的水珠，滴答……滴答……滴答聲伴隨著無窮無盡的憂慮，讓人精神失常乃至自殺。
世界著名的康育醫院的瑞萊茲博士根據他的臨床觀察，指出胃潰瘍通常會根據人情緒的緊張程度而發作或消失。他對康育醫院的1．5萬名胃潰瘍患者診療記錄進行了研究。他發現，每五個患者中，有四個患者的病都不是由於生理因素引起的。他們之所以患上胃潰瘍主要是為生活而憂慮、對未來充滿恐懼、對現實憎恨、極端地自私而引起的。胃潰瘍甚至可以讓你喪命。
康育醫院的另一位專家哈羅·德恩博士研究了近200位平均年齡在40歲左右的工商界名流，結果表明有1／3以上的人由於生活過度緊張而患有下列三種病症之一——心髒病、消化係統潰瘍和高血壓。仔細想一想，在這些工商界的強人中1／3的人都患有種種疾病，而他們的年齡都不到45歲，這就是成功的代價！但是身患疾病的人，能算是成功人士嗎?就算他們擁有了整個世界，卻失去了健康，這對於他們來說，又有什麽好處?即使擁有了整個世界，每天也隻能吃三餐，晚上也隻能睡一張床。這對於一個普通人來說，達到這一點也是輕而易舉的，而且他睡得可能更穩、更香。
憂慮會使最強壯的人生病，這是格蘭特將軍在南北戰爭的最後幾天裏發現的。事情是這樣的：格蘭特率兵包圍裏奇蒙德已經有九個多月了，城市被完全斷絕了支援。被困在城市裏的李將軍及部下衣衫不整，饑餓不堪。不斷有士兵開小差，甚至整兵團的人偷偷跑出城投降，剩下的人在帳篷裏祈禱——又哭又叫，整個隊伍亂成了一團。眼看戰爭要結束了，李將軍讓人放火燒掉了大量軍用物資，在一個黑夜裏棄城而逃。格蘭特將軍乘勝追擊，但他無法跟上他的隊伍——由於劇烈的頭痛導致了他的眼睛幾乎失明。他在一農戶家中休息了一夜。在後來的回憶錄中，格蘭特這樣寫到：“我把雙腳泡在了加了芥末的冷水裏，在我的手腕和後頸上都敷了藥膏。我希望第二天早上就能複原”。
到了第二天早上，他真的複原了。但是，使他複原的卻不是那些藥膏，而是士兵帶回的李將軍的投降書。
格蘭特在他的日記中寫道，當那個士兵站到他的麵前時，他的頭痛得還是那麽厲害。但在他知道那封信的內容後，一切就都恢複了原狀。
很明顯，格蘭特將軍的毛病是因為憂慮和緊張引起的。一旦他消除了那些不良因素，想到他的成就和勝利，就迅速地恢複了健康。
憂慮不能使事情出現轉機，特別是無法左右結局。憂慮使我們的身體係統無法去調整健康，從而損害了我們生命的基礎。
大師金言
憂慮容易導致神經和精神問題，在現代紛繁複雜的社會中，隻有能將內心平靜下來的人，才不會成為神經病。如果一個人，能滿懷信心地向著他的理想努力，下定決心過他想過的生活，他就一定會獲得超出想象的成功。
奧爾·佳維，一個普普通通的美國婦女，卻以令人驚訝的勇氣創造了治愈癌症的奇跡。
八年前，佳維被醫生判了死刑——醫生告訴她，她在這個世界上的時間已經不多了。一想到自己會在癌症折磨的痛苦中死去，佳維既絕望又無奈。她真的不想死，她還很年輕，還有很多事情等著她去做。走投無路之下，她給她的醫生打了電話，訴說內心的絕望，醫生的一句話讓她從絕望中重新振作。醫生明白地告訴悲痛欲絕的佳維，如果這樣一直哭下去，她百分之百地會死。麵對這最糟糕的情況，隻有正視現實，停止憂慮，然後再想辦法。醫生的話讓佳維及時調整了心態，停止了哭泣和憂慮。強烈的求生欲望，給了佳維驚人的毅力和勇氣。醫院規定，在不能用鐳照射的情況下，每天隻能用Ｘ光照射10分鍾，連續照13天。而在佳維的強烈要求下，醫生每天為她照射14分鍾，連續照了49天。痛苦的化療是一種非人的折磨，佳維的身體迅速消瘦，全身的骨頭就像荒山上的岩石一樣突起，頭發全都掉光了。然而佳維卻沒有因為痛苦而哭泣，她始終強迫自己帶著微笑。她確信，愉快的精神狀態將有助於抵抗身體的疾病。事實也證實了這一點，佳維以超人的毅力從死神的手中逃了出來，她現在活得很健康，比過去幾年更健康。
設想一下，如果人的生活一帆風順，錦衣玉食，那麽人生就沒有從低穀到頂峰的跌宕起伏，就沒有“會當淩絕頂，一覽眾山小”的喜悅。窮盡千辛萬苦的成就才傳奇，曆經百轉千回的感情才珍貴。衣來伸手飯來張口，不勞而獲是嬰兒和懶漢的待遇。麵對挫折，自暴自棄是對自己靈魂的放逐，沒有挫折，就不知道收獲的可貴；沒有挫折，就沒有成功的喜悅。