1991年：高中一年級，偶然讀到北島的一首詩《和弦》，深受感動，寫下了人生中第一首詩。
1996年：大學一年級，開始更多地接觸一些當代詩人如北島、海子、楊煉、韓作榮的詩歌，再次寫詩，筆名仇水。
1997年：成為北京師範大學五四文學社社長，創辦《五四文學報》。
1998年：主編《鐵獅子墳詩選》，先後結識師兄侯馬、伊沙、徐江，並與於堅、韓東、莫非等詩人有了聯係，開始有意識地摒棄自己原先的學院派寫作傾向，逐漸接受口語化的詩歌寫作。同年，幫助《大學生》雜誌的詩歌編輯譚五昌組織“北京大學生詩歌沙龍”，並創辦雜誌《詩中國》，這個沙龍也是沈浩波與當時在社科院就讀碩士的女詩人巫昂結識的開始。同年，還與兩位幾年前從北師大畢業後就無有音信的校園詩人取得了聯係，他們是朵漁和南人。同年底，讀到程光煒主編的20世紀90年代詩選《歲月的遺照》，深感不滿，寫作《誰在拿90年代開涮》一文，先後發表於《五四文學報》、《中國圖書商報·書評周刊》。同年底，創辦《朋友們》雜誌，一共創辦了兩期，第二年停刊。一群出生於20世紀70年代的詩人活躍在這個刊物上，有巫昂、朵漁、南人、盛興、楊誌、亢霖、彭凱雷、高曉濤、韓博等人。
1999年：在伊沙、韓東的推薦下，《誰在拿90年代開涮》一文先後發表於西安的《文友》雜誌和南京的《東方文化周刊》。這篇文章成為同年下半年爆發的中國詩歌界“盤峰論爭”的導火索之一。同年，楊克主編的《中國新詩年鑒》出版，在韓東的推薦下，詩歌《秋千時代的女人》被選入該年鑒。同年，“盤峰詩會”在北京召開，在會上被“知識分子”詩人缺席批判。從此，中國詩歌陣營一分為二：民間立場和知識分子寫作。一場曠日持久的爭論就此展開。沈浩波作為“民間立場”的代表詩人參與論爭，發表爭論文章多篇。同年11月，參加在北京舉行的“龍脈詩會”。寫作詩歌《我想看見光》《福萊軒咖啡館，點燃火焰的姑娘》等。
2000年：結識詩人尹麗川、李紅旗。與朵漁、巫昂、南人、尹麗川、李紅旗、盛興、朱劍、馬非等人創辦《下半身》詩歌雜誌，寫作《下半身寫作及反對上半身》一文，在詩歌界掀起了很大影響和滔天的口水。第二期加入《下半身》的詩人還有李師江、軒轅軾軻、阿斐、歐亞等。南人在這一年創辦的“詩江湖”論壇，成為下半身詩歌群體和其他眾多年輕詩人嘯聚的論壇。這一年，寫作詩歌《牆根之雪》、《一把好乳》、《強奸犯》、《她叫左慧》、《我們那兒的生死問題》等影響廣泛的詩歌，被有的評論家指責為“詩歌之死”。同年，參加詩人呂葉舉辦的“衡山詩會”，在這個詩會上，沈浩波的發言《我要先鋒到死》引發爭議，在發言中對韓東等民間詩人進行了批評。同年，成為《中國新詩年鑒》編委。
2001年：2001年一開始，在“詩江湖”網站爆發了“沈韓之爭”，沈浩波與韓東的爭吵幾乎席卷了整個“民間立場”的寫作陣營。一邊是沈浩波、伊沙、朵漁、南人、尹麗川、侯馬、徐江……一邊是韓東、楊黎、何小竹、豎、金海曙、劉立竿……年輕的“下半身詩群”和成名已久的“他們”詩群、“非非”詩群，爆發了一場延續了數月之久的網絡混戰。詩人中島在其主編的《詩參考》雜誌中全文刊登了全部論爭實況。此次論爭過後，詩人楊黎、何小竹離開“詩江湖”，創辦“橡皮文學網”；詩人韓東隨後創辦了“他們文學網”。同年，寫作《淋病將至》、《棉花廠》、《墜落》、《我們拉》、《自畫像》等詩歌作品。
2002年：寫作《成都行》、《紹興路的黃昏》、《巫昂，巫昂》、《硬和軟》、《油畫家的謊言》、《你媽貴姓》等詩歌。這一年，美國“9·11”事件爆發。
2003年：伊拉克戰爭爆發。“sars”爆發。伊拉克戰爭的第三日，我寫作長詩《致瑪雅可夫斯基》。“sars”之後，在北京組織“sars之後的詩歌”朗誦會。同年，寫作詩歌《飲酒詩》、《姐姐去了南方》、《我的北京》、《三月之鴉》等。
2004年：與巫昂一起采訪河南艾滋病村，寫作組詩《文樓村紀事》，成為當年流傳最廣的詩歌。出版個人詩集《心藏大惡》，在北京舉行個人詩歌朗誦專場。與朋友胡赳赳、尹麗川一起召集舉辦首屆“北京大場露天詩歌朗誦會”。與尹麗川、盛興、於堅、西川、楊煉、翟永明、北島、歐陽昱等詩人一起赴哥本哈根參加“中國—丹麥”詩歌節。隨後與尹麗川一起應荷蘭《文火》雜誌邀請，赴荷蘭阿姆斯特丹與比利時根特舉辦專場詩歌朗誦會。7月，與香港詩人鄭單衣、澳門詩人姚風、台灣詩人陳克華等一起參加香港書展開幕詩歌朗誦會，後輾轉飄零於香港、澳門、馬來西亞，隨後與詩人尹麗川、春樹一起赴挪威參加中國文化節。寫作長詩《離島情詩傷別離》。同年，由沈浩波擔任年度主編的《中國新詩年鑒（2003—2004卷）》出版。
2005年：突然不會寫詩。生一子。生活極其忙碌，內心焦慮。參加廣州“珠江詩歌朗誦會”。朗誦《淋病將至》。
2006年：重新寫詩。創作極多。寫作詩歌《河流》等。參加詩人譚克修在湖南長沙舉辦的詩歌節，在田漢大劇院朗誦《文樓村紀事》。
2007年：寫作《送楊黎》、《外婆的葬禮》、《西安為證》等一百多首詩。同年，受邀成為“額爾古納詩歌獎”評委。同年，被評為“中國十大新銳詩人”之一。同年，因批評詩人於堅的詩歌寫作和觀念越來越腐朽僵化，而遭遇於堅在“詩江湖”論壇的公開絕交。同時與於堅絕交的還有詩人伊沙。
2008年：四川大地震，寫作組詩《川北殘篇》。同年，開始寫作長詩《蝴蝶》，寫作詩歌批評文章《中國詩歌的殘忍與光榮》。
2009年：寫作詩歌《瑪麗的愛情》、《每一幢樓裏，都有一個彈鋼琴的女孩》、《舞者》等。長詩《蝴蝶》創作完畢。同年，獲得第二屆禦鼎詩歌獎。
2010年：寫作詩歌《少女賦》、《黑絲賦》、《死者賦》、《美腿賦》等。同年，獲得《人民文學》詩歌獎。
2011年：寫作詩歌《老貓之心》、《繁殖》等。在第七屆中國西峽伏牛山金秋詩會上，《蝴蝶》獲得“首屆中國桂冠詩集獎”。同年，在網易微博與詩人伊沙聯合發起的“新世紀詩典”欄目中，《瑪麗的愛情》作為整個欄目的開篇詩歌推出。
2012年：寫作詩歌《布拉格在陽光下》、《伏爾塔瓦河》、《時代的咒語》、《雲南上空的雲》、《約翰不吃煮雞蛋》等。同年，獲得首屆“新世紀詩典”金詩獎。同年，出版詩集《文樓村紀事》。同年，參加第28屆“青春詩會”。同年，獲第三屆“長安詩歌節·現代詩成就大獎”。