每一種性格都會有或多或少的弱點，內向的人會在喧囂的場合中感到不自在，好交際外向的人會在單調重複的工作中失去生活的樂趣，依賴性強的人注定了一個人在外會感到寂寞。那麽如何克服性格中的不足呢？發現自己性格上的弱點，然後麵對它，試著用各種方法去改變它，當然是再好不過的方法了。但有時我們可能沒有勇氣去直接麵對這些性格上的缺陷，這時可通過一些另類的方法，試著去慢慢地改變。

（一）用合適的運動來塑造性格

不同的運動項目，對人的心理所起的作用不盡相同，各項體育活動都需要較高的自我控製能力、堅定的信心、堅忍剛毅的意誌與果敢的性格等心理品質作基礎。因此，有針對性地進行體育鍛煉，對培養健全的性格、克服性格缺陷是一種有益的嚐試。

（1）多疑型。除去神經症式的多疑，一般人的疑慮與猜忌主要源於自信心不足。這類人可以選擇乒乓球、羽毛球、網球等體育運動項目。這些球類運動玩得好了，會有“一切盡在自己掌握”的自豪感，能消除對周邊事物的疑慮。

（2）膽怯型。有的人天生膽子小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應該多參加遊泳、搏擊、單雙杠、平衡木、拳擊、摔跤等運動項目。遊泳的時候，人在浮力的狀態下，身心舒展、放鬆，有種安全感，減壓效果頗為不錯。另外搏擊、平衡木、摔跤這些活動，要求人們不斷克服害怕摔倒、跌痛等各種膽怯心理。

（3）急躁型。急性子的人多有遇事易急躁、感情易衝動的毛病，要克服這種性格缺陷，可以考慮選擇瑜珈、太極拳、慢跑、長距離步行、遊泳、騎自行車等運動強度不高、要求節奏緩慢而持久的運動項目。這一類體育活動能幫助調節神經活動，增強自我控製能力，穩定情緒，使容易急躁、衝動的弱點得到改善。

（4）孤僻型。假如你覺得自己不太合群，不習慣與同伴交往，那你就應該少從事個人化的運動，多選擇足球、籃球、排球等團隊的運動項目。集體運動項目講求團隊的配合，這種團隊合作精神能幫助不合群的人慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應與同伴之間的交往，並學會與更多的人相處。

（二）吃出好性格

性格缺陷的療法有多種途徑，其中食療也是不錯的選擇，如果你能長期堅持，效果肯定不錯。

焦慮不安的人：多吃富含鈣質和維生素B族的食品，並要多吃些動物性蛋白質。

恐懼抑鬱的人：不妨多吃些檸檬、生菜、土豆以及帶麥麩的麵食和燕麥等。

優柔寡斷的人：要形成以肉類為中心的飲食習慣，同時，經常食用水果、蔬菜。

激動易怒的人：應減少鹽分及糖分的攝取，少吃零食。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品，同時多吃些含維生素B豐富的食品。

消極依賴的人：應少吃甜食，多吃含鈣和維生素B較為豐富的食物。

做事虎頭蛇尾的人：宜多吃田螺、牡蠣、雞肝、胡蘿卜、卷心菜、番茄、檸檬、柑橘等，而要少吃肉類食物。

固執己見的人：減少肉類食物，但可多吃魚，並盡量生吃。以黃色蔬菜為主，少吃鹽。