我們大多數人的一生中都必須經曆一些挫折和失意。有的人遇到人生的失意時，覺得世間一切都不盡如人意，憂鬱不安，悲觀自憐，結果更加的失意，以致失去了人生的幸福和歡樂。好的方法應該是尋找產生沮喪悲觀心理的原因，從而對症下藥，尋求解決問題的良好途徑。

沮喪情緒往往會擴大生活的不幸。有的人在沮喪中形成了對他人冷漠的態度，認為這樣可以報複他人，實際這樣做不但無助於事情的解決，還可能進一步地傷害自己。因為這樣做，無論是在肉體上，還是在精神上都將進一步影響自己的情緒，使自己無法堅強地麵對現實。其實，沮喪是一種常見的情緒，很難引起人足夠的重視，但我們不能不注意這個細節，不要因沮喪而擴大生活的不幸。

任何一個人都會遇到不幸，甚至是災難，可是，不幸與災難的本身並不可怕，可怕的是有很多人在不幸中變得悲觀沮喪、冷漠、偏執、不信任人，天天以淚洗麵，覺得全世界的人都對不起自己。假如因小小的沮喪而流淚，擴大自己的不幸，那樣你就會真的不幸了。

在生活中，任何一個人都會有沮喪的時候，但沮喪並不是不可以克服的。一遇上不幸的事情就悲觀的人是很難成就大事的，悲觀並不能使不幸變為幸福，最重要的是要堅強地去麵對困難。

其實，轉換自己的悲觀情緒並不是很難。

當我們遭遇失敗或挫折而沮喪的時候，不妨試試這幾招：

越擔驚害怕，就越遭災禍。因此，一定要懂得積極心態能夠帶來力量，要相信希望與樂觀能引導你走向成功。

盡管處境很艱難，也要試著去尋找積極的因素。這樣，你就不會放棄取得微小勝利的努力。你越樂觀，克服困難的勇氣越會倍增。

以幽默的態度來對待現實中的各種各樣的失敗。有幽默感的人，才具有能力輕鬆地戰勝厄運，排除隨之而來的倒黴念頭。

不但不要被逆境所困擾，也不要幻想出現什麽奇跡。一定要腳踏實地，堅持不懈，全力以赴去爭取勝利。

不要把悲觀情緒作為保護你失望情緒的緩衝器。樂觀的心態是希望之花，能賜予人以力量。

當你失敗的時候，你要想到你曾多次獲得過的成功，這才是值得你慶幸的。假如6個問題，你做對了3個，那麽還是完全有理由慶祝一番，因為你已經成功地解決了一半的問題。

在閑暇時，你要盡可能多地接近樂觀的人，觀察他們的行為。通過你的觀察，你或許會培養起樂觀的態度，樂觀的火種會漸漸地在你內心點燃。

要清楚，悲觀並不是天生的。就與人類其他的態度一樣，悲觀不僅可以減輕，而且通過努力還能轉變成一種新的態度——樂觀。

假如樂觀的態度促使你成功地克服了困難，那麽，你就應該相信這樣的結論：樂觀是成功之源。