現代社會的生活節奏越來越快了，有些男人覺得自己像一條無助的小魚一樣，隻能被潮流裹挾著向前遊，完全沒有機會放鬆自己。其實，你固然改變不了社會大環境，但卻可以在個人生活上做點兒文章，使自己適應快節奏生活，同時又能享受輕鬆快樂。

1．合理安排自己的生活

社會競爭日趨激烈，現代生活紛繁複雜、瞬息萬變，但若合理安排，就能夠讓生活輕鬆、快樂。所謂合理，即是根據自己的生活、工作、學習的實際情況，一年四季的氣候變化，自己身體的健康狀況及對工作的應酬能力安排好一天、一周、一個月的生活。明確什麽時候應該做什麽事，什麽事應該什麽時候做，不隨意變動。當然，合理安排好自己的生活可使自己的生活忙而不亂、有條不紊，但最重要的還在於，可以養成良好的生活習慣。

2．注意勞逸結合

盡管工作有時讓你應接不暇、忙碌不停，但8小時之外，還應有可供自己支配的自由時間。不論體力勞動者還是腦力勞動者，都應在8小時工作之外，放鬆休閑，應該有讓精神和體力恢複的時間。聽聽音樂、散散步，從而獲得精神的輕鬆與愉快。最好不要在休息娛樂的時間裏再增加大腦的負擔，比如參加競爭性很強的娛樂活動、看驚險緊張的影視作品等，有計劃地調節勞逸有益於身心健康。

3．合理地調控時間

要合理安排每天的工作、學習和生活，實事求是地製訂出每日、每周，甚至每月的工作計劃及需要完成的目標，養成盡可能在限定時間內完成計劃與任務的良好習慣。掌握時間的主動權，盡量避免由於時間安排與實際活動的衝突而造成的手忙腳亂。俗話說“一步慢，步步慢”，事情也會越積越多，會增加心理壓力而使自己感到惶惶不可終日，日子當然也就輕鬆不起來了。

4．別忘了給自己留有餘地

應在每天工作與生活的時間安排上計算提前量，養成遇事提前行動的好習慣。例如，你清晨起床、洗漱、用早餐，然後趕車，準8點上班，恰好要用去一個半小時，若6點半起床時間剛好夠用，那麽，你不妨6點就起床，這樣留有半小時的富餘，便可從容行事。在上班途中，即使遇到堵車等意外時也會不急不躁，減少心理壓力。其他如訪友、看球賽、看電影也應當如此。

5．集中精力提高工作效率

從事某種緊張活動時，大腦皮層相應的神經中樞部位及各部分器官，都處於興奮狀態，這種興奮不是長時間不變的，過一段時間就要被抑製。因此，必須緊緊抓住這個時機，在大腦興奮的狀態下，把工作做好，這樣不但提高了工作效率，也充分利用了大腦。

6．不要太過逞強

現代生活不僅節奏快，同時也充滿了激烈的競爭，但個人能力總是因人而異，而且是有限度的，太過逞強隻會讓自己活得越來越累，因此，每個人都應實事求是地衡量和估計自己，絕不要拚命蠻幹，最後落得事業未成、身體累垮的結果，這該多麽得不償失啊！生活上則要知足常樂，量力而為，不盲目攀比，追求虛榮。堅持合適標準，在合理的範圍內安排好自己的生活，這樣你就會常常感到心安理得，從容自在。

7．主動釋放壓力

當感到壓力太大時，應當學會主動疏導、發泄，把自己的煩惱講給親人、同學、朋友，讓鬱悶釋放出來，這樣就可以減輕壓力。

抱怨不會讓你的生活變得輕鬆，抗拒也不能讓你更快樂，隻有自我調節好，才能讓你更好地安排生活，從而適應生活。