寬容是一種力量，它使人產生強大的凝聚力和感染力，使別人願意團結在你的周圍；寬容是一縷陽光，能消冰融雪，化幹戈為玉帛；寬容是一種福氣，以寬厚仁愛之心待人，會獲得別人的愛戴和幫助；寬容是一根神奇的魔法棒，它可以改善個體與社會的關係，使世界更和諧……給這世界以寬容，用善意的心靈與世界對話：給寒冷的肩膀以溫情的撫摸；給貧窮的心靈以無私的關懷；給身陷泥沼的雙手以悔悟的藤條；給迷茫的眼睛以清醒的燈光，這樣，你的生活就會多積累一種財富。
寬恕這個世界，不是為了顯示你的寬宏大度，而首先是為了你的健康，如果仇恨成了你的生活方式，你就選擇了最糟糕的生活狀態。近幾年，世界醫學領域已經興起一門新學科，叫“寬恕學”。它從養生的角度出發，對寬恕心態與自身健康的聯係進行了多方麵研究。結果表明，人如果一直處於“不寬恕”狀態中，身心就會遭受巨大壓力，其中包括苦惱、憤怒、敵意、不滿、仇恨和恐懼，以及強烈的自卑、壓抑等，這會直接導致我們產生不良生理反應，如血壓升高和激素紊亂，從而引起心血管疾病和免疫功能減退，甚至可能會傷害神經功能和記憶力。而寬恕，顯然能讓這些壓力得到有效的緩解。雖然我們目前還不知道寬恕具體是如何調理身心健康的，但毋庸置疑，它的確會讓我們更快樂、更放鬆。
有位朋友，總是憤世嫉俗，由於在學習、生活、工作中遭遇了許多誤解和挫折，漸漸地，他養成了以戒備和仇恨的心態看世界的習慣。在壓抑鬱悶的環境中他度日如年，幾乎要崩潰，感覺整個世界都在排斥他。
他有一種強烈的發泄欲望。多年來這種念頭一直纏繞著他，他想在自己所處的環境發泄，又擔心受到更多的傷害，他一直壓抑、克製著自己的這種念頭，但越是克製越煩惱，他因此寢食不安。
有一天，他為了散心，登上了一座景色宜人的大山。他坐在山上，無心欣賞幽雅的風景，想想自己這些年遭遇到的誤解、歧視、挫折，他內心的仇恨像開閘的洪水一樣，洶湧而出。他大聲對著空**幽深的山穀喊道：“我恨你們！我恨你們！我恨你們！”話一出口，山穀裏傳來同樣的回音：“我恨你們！我恨你們！我恨你們！”他越聽越不是滋味，又提高了喊叫的聲音。他罵得越厲害，回音更大更長，擾得他更惱怒。
就在他再次大聲叫罵後，從身後傳來了“我愛你們！我愛你們！我愛你們！”的聲音，他扭頭一看，隻見不遠處寺廟裏的方丈在衝著他喊。
片刻方丈微笑著向他走來，他見方丈麵善目慈，便一股腦兒說出了自己所遭遇的一切。
聽了他的講述，方丈笑著說：“晨鍾暮鼓驚醒多少山河名利客，經聲佛號喚回無邊苦海夢中人。我送你四句話。其一，這世界上沒有失敗，隻有暫時沒有成功。其二，改變世界之前，需要改變的是你自己。其三，改變從決定開始，決定在行動之前。其四，是決心而不是環境在決定你的命運。你不妨先改變自己的習慣，試著用友善的心態去麵對周圍的一切，你肯定會有意想不到的快樂。”
他半信半疑，表情很複雜。方丈看透了他的心思，接著說：“倘若世界是一堵牆壁，那麽愛是世界的回音壁。就像剛才，你以什麽樣的心態說話，它就會以什麽樣的語氣給你回音。愛出者愛返，福往者福來。為人處世許多煩惱都是因為對外界苛求得太多而產生的。你熱愛別人，別人也會給你愛；你去幫助別人，別人也會幫助你。世界是互動的，你給世界幾分愛，世界就會回你幾分愛。愛給人的收獲遠遠大於恨帶來的暫時的滿足。”
聽了方丈的話，他愉快地下山了。
回去後他以積極、健康、友愛的心態對待身邊的一切，他和同事之間的誤解消除了，沒有人再和他過不去，工作上他比以往好多了，他發現自己比以前快樂多了。
的確，愛是世界的回音壁，想要消除仇恨，給生命增添些友愛，就請用善意的心靈與世界對話。你的聲音越發友善，得到的回複將越發美妙，這美妙的回複又會給我們的心靈帶來更多的平和與歡樂。
其實善意，對他人而言也是無價之寶，通過善意，我們可以給予需要愛的人溫暖。愛與被愛的人，比遠離愛的人幸福。我們付出越多的善意，就會得到越多善意的回報，這是永恒的因果關係。
善意讓人們不再相互欺騙，不再互相輕視，在憤怒或意誌薄弱時，也不會相互傷害。善良的意念就如母親一般：它豐富了人類的生命，不給予絲毫的限製和牽絆；提升了人性，給予生命無限的高貴。
可惜，生活中總是有一些人不懂得愛的偉大，他們心胸狹隘，一點點小事就足以使他們心煩意亂。當別人無意中惹到他們時，他們總是抱著“以牙還牙，以眼還眼”的態度，擺出一副“寸土必爭”的姿態予以還擊。他們做人的原則就是絕不吃虧，但實際上這種人往往容易吃大虧。
“以眼還眼，以牙還牙”，看起來矛盾的雙方是勢均力敵，誰都不吃虧，但當你真的以這種原則去辦事時就會發現，你可能解了一時之氣，但不能得到大多數人的認可和好評。因為你的行為事實上是在告訴別人：你是一個氣量狹小的人，那麽還有誰願意靠近你呢？