◇如懷地博士說的，那些能克服孤寂的人，一定是居住在“勇氣的氛圍”裏。無論我們走到哪裏，一定要與人們培養出親密的情誼關係。就好像燃燒的煤油燈一樣，火焰雖小，卻仍能產生出光亮和溫暖。
◇幸福並不是靠別人來施舍，而是要自己去贏取別人對你的需求和喜愛。
在現實生活中，總是有這麽一類人：把自己關在屋子裏，將自己的身體、內心與外界完全隔離開來。他或者沉默寡言，整天不吭一聲；或者麵對著電視，一眼不錯地呆呆地盯著看；或者麵前擺上一本書，眼神呆滯半天也看不上一頁。別人很難進入他的內心世界，簡直就像一個堅強的堡壘一樣打不開。他很少與人交談來往，他仿佛是自我流放到一個孤島上，沒有人煙，甚至連活物都沒有。他沒有一絲逃出荒島之意，可他卻明顯地發生著變化：孤獨、寂寞、煩悶、暴躁、衰老……這種人就是所謂的自我封閉者，醫學上稱之為自閉症。
其實，每個人一生中都會遇到不幸和挫折，當你麵臨這種處境，不如麵對現實，積極解決，隨著時間消逝，你就會走出困境與不幸，何必將自己那顆跳動的心緊閉，讓自己的人生陷入痛苦與不安？
幾年前，我的一位朋友失去了自己的丈夫，她悲痛欲絕。自那以後，她便和成千上萬的人一樣，陷入了一種孤獨與痛苦之中。“我該做些什麽呢？”在丈夫離開她近一個月之後的一天晚上，她跑來向我求助，“我將住到何處？我還有幸福的日子嗎？”
我極力向她解釋，她的焦慮是因為自己身處不幸的遭遇之中，才50多歲便失去了自己生活的伴侶，自然令人悲痛異常。但時間一久，這些傷痛和憂慮便會慢慢減緩消失，她也會開始新的生活——從痛苦的灰燼之中建立起自己新的幸福。
“不！”她絕望地說道，“我不相信自己還會有什麽幸福的日子。我已不再年輕，孩子也都長大成人，成家立業。我還有什麽地方可去呢？”可憐的婦人是得了嚴重的自憐症，而且不知道該如何治療這種疾病。好幾年過去了，我發現朋友的心情一直都沒有好轉。
有一次，我忍不住對她說：“我想，你並不是要特別引起別人的同情或憐憫。無論如何，你可以重新建立自己的新生活，結交新的朋友，培養新的興趣，千萬不要沉溺在舊的回憶裏。”她沒有把我的話聽進去，因為她還在為自己的命運自艾自歎。後來，她覺得孩子們應該為她的幸福負責，因此便搬去與一個結了婚的女兒同住。
但事情的結果並不如意，她和女兒都是麵臨一種痛苦的經曆，甚至惡化到大家翻臉成仇。這名婦人後來又搬去與兒子同住，但也好不到哪裏去。後來，孩子們共同買了一間公寓讓她獨住——這更不是真正解決問題的方法。
有一天她對我哭訴道，所有家人都棄她而去，沒有人要她這個老媽媽了。這位婦人的確一直都沒有再享有快樂的生活，因為她認為全世界都虧欠她。她實在是既可憐，又自私，雖然現今已61歲了，但情緒還是像小孩一樣沒有成熟。
許多寂寞孤獨的人之所以會如此，是因為他們不了解愛和友誼並非是從天而降的禮物。一個人要想受到他人的歡迎，或被人接納，一定要付出許多努力和代價。要想讓別人喜歡我們，的確需要盡點心力。情愛、友誼或快樂的時光，都不是一紙契約所能規定的。讓我們麵對現實，無論是丈夫死了，或太太過世，活著的人都有權利再快樂地活下去。但是他們必須了解：幸福並不是靠別人來布施，而是要自己去贏取別人對你的需求和喜愛。
讓我們再看另一個故事。一艘遊輪正在地中海藍色的水麵上航行，上麵有許多正在度假中的已婚夫婦，也有不少單身的未婚男女穿梭其間，個個興高采烈，隨著樂隊的拍子起舞。其中，有位明朗、和悅的單身女性，大約60來歲，也隨著音樂陶然自樂。這位上了年紀的單身婦人，也和我的那位朋友一樣，曾遭喪夫之痛，但她能把自己的哀傷拋開，毅然開始自己的新生活，重新展開生命的第二度春天，這是經過深思之後所做的決定。
她的丈夫曾是她生活的重心，也是她最為關愛的人，但這一切全都過去了。幸好她一直有個嗜好，便是畫畫。她十分喜歡水彩畫，現在更成了她精神的寄托。她忙著作畫，哀傷的情緒逐漸平息。而且由於努力作畫的結果，她開創了自己的事業，使自己的經濟能完全獨立。
有一段時間，她很難和人群打成一片，或把自己的想法和感覺說出來。因為長久以來，丈夫一直是她生活的重心，是她的伴侶和力量。她知道自己長得並不出色，又沒有萬貫家財，因此在那段近乎絕望的日子裏，她一再自問：如何才能使別人接納我，需要我？
她後來找到了自己的答案——她得使自己成為被人接納的對象。她得把自己奉獻給別人，而不是等著別人來給她什麽。想清了這一點，她擦幹眼淚，換上笑容，開始忙著畫畫。她也抽時間拜訪親朋好友，盡量製造歡樂的氣氛，卻絕不久留。不多久，她開始成為大家歡迎的對象，不但時有朋友邀請她吃晚餐，或參加各式各樣的聚會，並且還在社區的會所裏舉辦畫展，處處都給人留下美好印象。
後來，她參加了這艘遊輪的地中海之旅。在整個旅程當中，她一直是大家最喜歡接近的目標。她對每一個人都十分友善，但絕不緊纏著人不放。在旅程結束的前一個晚上，她的艙旁是全船最熱鬧的地方。她那自然而不造作的風格，使每個人都留下深刻印象，並願意與之為友。
從那時起，這位婦人又參加了許多類似這樣的旅遊。她知道自己必須勇敢地走進生命之流，並把自己貢獻給需要她的人。她所到之處都留下友善的氣氛，人人都樂意與她接近。
人們的自我封閉多因生活中發生了巨變，突如其來的巨變讓人措手不及。常見的像生活環境發生了變化，從農村到城市、從本國到國外，環境的變化尤其是文化的巨大落差會造成自閉。事業遭受重創也是產生自閉症的原因。某公司老板投資股市，虧損嚴重，公司破產，這位老板一下子從昔日的有說有笑、活潑開朗變成了破產後的沉默寡言，時常把自己一個人關在辦公室裏，終於有一天這位老板割脈自殺於他的辦公室裏。家庭婚變也可讓人產生自我封閉。某位中年男人，自從他的妻子跟別人私奔之後，他一下子就像被霜打的茄子一樣，頭再也抬不起來，從此一聲不吭，像個幽靈一樣無聲無息。另外親人的去世也會使人把自己封閉起來。某位中年男人一生和妻子恩恩愛愛，即使年齡很大了也經常手牽手成雙成對出入，受到鄰居們的交口稱讚，可妻子有一天突患心肌梗塞與世長辭，這位男士一夜之間白了頭，仿佛老了幾十歲。此後他就像傻子一樣抱著妻子的相片，不吃不喝，親戚朋友怎麽勸也不行，沒過一年，這位整日把自己關在房子裏的男子也死了。
麵對突如其來的各種變故，你都應該堅強地麵對現實而不是逃避，因為逃避無法最終消除人的痛苦；隻有勇敢麵對，你才可能走出自閉的誤區，重新找到人生的快樂。
把自己置身於群體之中，是避免和糾正自閉症的一個良方。那些喜歡體育運動的青少年朋友個個性格開朗，活潑、大方，這就是證明。
我們可以嚐試下列的方法來克服自我封閉：
（1）環境轉移法。遭受巨變的成人可以嚐試此方法，例如妻子逝世之後，丈夫完全可以換個環境，比如去外地旅遊散心，看看秀美山川、風土人情，陶醉在自然的懷抱裏。不要整天把自己關在房子裏，因為房子裏的一切都會讓你睹物思人，痛不欲生，都會破壞、影響你的正常情緒，而最終造成自閉。
（2）忙忙碌碌法。破產的老板完全可以重找一份工作一心撲在上麵，從頭再來，爭取忙得團團亂轉，讓你根本沒有時間去想先前如何如何。有的企業主破產之後便在街道拐角處擺一擦皮鞋攤，重新開始。如果你不想工作，那你可以去整修草地、花木，給魚喂食，去老年協會和一幫老頭打牌下棋、釣魚散步，你唯一不要做的是把自己關在屋子裏“麵壁思過”，那沒有任何用處。
（3）培養興趣法。自我封閉者通常都是那些無所事事或感到自己無所事事的人。培養自己的某個愛好或興趣，可以轉移注意力。一位離了婚的男人，發現自己整天無所事事，下班回家便窩在家裏，為離婚而痛苦。偶然間他翻到上高中時的集郵冊，他少年時的熱情又迸發出來，又開始集起郵票來，由集郵又認識了一大幫集郵迷，整日在郵市裏互相交流，這個男人便從自我封閉狀態中擺脫了出來。
不論你屬哪種自我封閉，都有百害而無一益，還是盡快擺脫為好。