世界衛生組織稱工作壓力是“世界範圍的流行病”，過度的工作壓力會引起焦慮、沮喪、易怒等不良情緒，造成各種生理上的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等。
對於工作壓力，我們一方麵要盡量避免；另一方麵要學會自我調節。做做精神上的深呼吸，壓力就有可能轉化為動力，提高工作效率，保證身心健康。
學會幽默地緩解工作壓力，學會幽默地自我安慰，經過適當的減壓與自我安慰，可以忘記工作中的煩惱，使身心得到放鬆，重新以飽滿的熱情和積極的心態去工作。
工作壓力需要自己去麵對，去緩解，努力吧，朋友！
Ｓζ腹程中的幽默運用
隨著我國市場經濟體製的建立，“自謀生路”的就業方式給求職者帶來挑戰。甚至在過去被稱為“天之驕子”的大學生想找一份好工作也不容易。當然，要謀到一個稱心如意的職位，首先還要靠自身素質，但是其他因素也將對求職者的前途造成很大影響。比如在麵試過程中，運用幽默技巧就有助於取得成功。請看下麵這個例子：
一位剛畢業的大學生在應聘一個工作職位時，要接受一項測驗。當他做到其中一題——“cryogenics”是什麽意思時，他停下來苦思。最後，這位大學生寫下了他的答案：“這個字的意思是我最好到別處去工作。”結果，他取得了成功。
富有創意的思想加上幽默的力量，往往能使應聘者被認可。創造力，加上幽默力量的推動，能幫助我們更有彈性地去處理事情。其實創造力能激發一個人在他生活和事業各方麵的成就。我們可以運用富有創意的方式來達到某種目的，用它來尋求答案，有時要憑借幻想來發現，在大腦裏設想：“如果我這樣做的話，會怎麽樣?”在美國，也有求職者利用幽默機智取得成功的故事。
美國中央情報局需要一個高級特工，前來應聘者需要經受一係列的考驗。
經過層層篩選，最後剩下了兩男一女3名人選。馬上就要進行最終考驗以確定誰將獲得這個高級職位。
主考官將第一名男子帶到一扇鐵門前，交給他一把槍，說道：“我們必須確信你能在任何情形下服從命令。你的妻子就坐在裏麵，進去用這把槍殺死她。”這名男子滿臉驚恐地問道：“你不會是當真的吧?我怎麽能殺自己的妻子啊!”於是他落選了。
接著是第二位男子，主考官交給了他同樣的任務之後，他先是一驚，不過還是接過槍進了門。
5分鍾過去了，沒有一點動靜，然後門開了，這名男子滿瞼淚水地走了出來，對主考官說：“我想下手，但無法扣動扳機。”自然，他也落選了。
最後輪到那位女子。
當她被告知裏麵坐著她丈夫，她必須殺死他時，這位女子毫不猶豫地接過了槍，走進門去。門還沒關嚴，就傳來了槍聲。
連續13聲槍響之後，又傳來了尖叫聲和椅子的碰撞聲。
幾分鍾後，一切又歸於平靜。
門開了，女子走了出來，擦了擦額上的汗水，生氣地對考官說道：“你們這些家夥，竟然不告訴我槍裏裝的都是空彈，害得我隻好用椅子把他砸死了。”
這個故事說明無論參加何種麵試，隻要勇敢鎮靜，詼諧風趣，巧妙地、適時地、適當地轉換話題，並且妙語連珠，談吐不凡，便可取到立竿見影的效果。
Ｓ哪地自我宣傳，大膽地自我推銷
在這商業化的社會上，積極地推銷自我能力的人越來越多，雖然能力的高低是重要的決定因素，但推銷方法的高明與否則往往是成敗的關鍵。有些人甚至就因為方法不好，雖然頗具才華，但卻不能給人好的印象。如果在自我推銷的過程中加入幽默的成分，相信會收到事半功倍的效果。
美國著名銷售大師傑弗裏·吉特默為他的貓製作了一張名片。每次推銷的時候，他都會跟客戶說：“我的麗托貓有一張自己的名片。她是我的吉祥物。無論我要找哪份重要文件，總會發現她躺在上麵，這很有趣。而我每次參加研討會的時候，我總會散發它的名片。原因隻是為了逗人一笑。但是，每個收到名片的人都會保留它，把它拿給別人看，並和別人談論我。”
傑弗裏·吉特默為他的小貓設計名片並到處分發，這是多麽有趣的創舉。如果有人給你一張這樣的名片，你會怎麽想?你會通過它而記住對方嗎?很明顯，通過這種方式，傑弗裏·吉特默成功地推銷了自己。所以，請記住名片是你的形象的代表，它應當有新意、有趣、吸引人。
自誇的幽默技巧也能被應用在自我宣傳中。與其說自誇可恥，勿寧說它是一種宣傳、廣告，是所有商業行為的基礎。日本百貨業界的巨人，丸井百貨公司在推出可以簽賬購買任何東西的“綠色簽賬卡”時，有一句很幽默的自誇詞：“除了愛人之外，什麽東西都賣給你。”日本羅德企業集團在韓國的休閑購物據點羅德廣場落成時，其企業總裁重光武雄就說了一句頗有幽默感的話：“除了葬儀社之外，我們應有盡有。”
但是，在向別人推銷自己時，如果言辭太過於自誇，在較含蓄的社會中還是不太容易被接受的。不過，同樣是一句自誇的話，若是由具有幽默感的人來說，可能就比較不刺耳。下麵就是一個以幽默的方式來誇耀自己的佳作。
美國職業棒球界的某選手曾誇耀他自己的跑步速度說：
“我若告訴你我能跑得多快，您恐怕嚇死哦!隻要我打出全壘打時，觀眾還沒聽到球棒打到球的聲音，我人可能已經到一壘了。”
——這麽說來它的速度簡直就是超音速了嘛!
自誇的話語之所以聽起來很逆耳，是那些話語中經常帶有誇張不實的描述，或許我們可以更肯定地說，自誇的話多少有些吹牛。可是，現在則是個人秀的時代了。強鷹若是不張爪，可能將捕不到好獵物而終其一生。反倒是那些本身毫無才能，因裝著尖銳假爪的劣鷹，卻能時時大快朵頤。
不過話雖如此，但過分或過於低俗地自我炫耀，還是會招致別人反感的。因此一句要兼具自我宣傳和自我炫耀的話，它必須是具有適度的幽默感，才能避免引起反感，並讓人愉快地接受。一句話，自我推銷要大膽，自我宣傳要幽默。
＠用幽默緩解工作壓力
在當今競爭異常激烈的社會，工作壓力已經成為上班族的主要壓力，如果能處理好這方麵的壓力，那麽壓力有可能轉化為動力，但如果處理不好，就會使人心煩意亂，失去工作積極性，壓力就會成為阻力。因此，為了提高工作效率，使自己工作輕鬆一些，可以采取自我調節的方法來緩解一下工作壓力。
幽默作為自我調節方法中重要的一種，它能幫助我們消除因工作而來的緊張，驅逐挫折感，並解決問題。
馬氏一家人專門從事危險的行業，就是用炸藥毀壞建築物。我們可以理解他們做這一行工作，心理上會有多緊張。但是馬氏一家人用幽默力量來消除緊張——常和當地記者聊天，說些荒謬的故事。有一次在大爆破工作之前，新聞記者問他如何處理飛砂和殘礫?馬明一本正經地解釋道：“我們向一個生產包裝袋的公司訂製了一個特大的塑料袋，然後直升機在大樓上空把它扔下來。”
記者為這虛構的笑話笑彎了腰。而第二天馬氏兄弟從報上讀到這一則新聞時，也爆發出陣陣笑聲而鬆弛了緊張的心情。
幽默的語言可緩解人們在工作中的緊張情緒。用它來緩解工作壓力，會比一些抽象的理論更奏效，顯示出語言的最佳效能。有時候，與同事開開玩笑也能緩解工作中的壓力。
兩位保險公司業務員的例子可以說明這一點。這兩人爭相誇耀自己的保險公司付款有多快。第一位說，他的保險公司十次有九次是在意外發生當天，就把支票送到保險人手裏。
“那算什麽!”第二位取笑說，“我們公司在李氏大廈的23樓。這棟大廈有40層高。有一天我們的一個投保人從頂樓跳下來，當他經過23樓時，我們就把支票交給他了。”
我們向同事開玩笑，與同事一同笑的過程中，我們在緩解了自己的工作壓力的同時，也用幽默幫助同事用更輕鬆的態度工作。有時候，一個職員要負責的工作種類很多，頭緒紛雜，很容易因工作壓力過大而產生煩躁情緒。這時候他們尤其需要幽默的幫助。
小麗是一家大公司的總經理助理。她得應付訪客、電話、同事和老板。空閑的時候，還必須打字。小麗在繁雜的工作中需要幽默，擁有它，並運用它。有時，某些自以為是的人來電話，還會給她出難題。
那人在電話中說：“我要和你的老板說話。”
“我可以告訴他是誰來的電話嗎?”小麗問。
“快給我接你的老板。”來電話的人堅持道，“我現在馬上要和他說話。”
“很抱歉。”小麗溫婉地說，“他花錢雇我來接電話，似乎很傻。因為十個電話中有九個是找他的。”
來電話的那個人笑了，然後把他的名字和電話號碼告訴了她。
小麗巧用幽默，恰當地幫自己緩解了工作壓力。幽默可以在幫助人們緩解工作壓力上起到一定的作用，但是幽默不是萬能的，造成工作壓力的原因也是多種多樣的。因此，在緩解工作壓力時，除了運用幽默技巧外，還要注意運用其他一些科學、正確的緩解和減壓方式。專家建議，經常加班的工作者，應選擇適當的睡眠，注意飲食規律，在進行體育鍛煉時盡量選擇一些強度小同時又愉悅身心的活動，如散步、跳舞等，從而達到平衡心態的效果。
Ｓ哪麵對工作中的困難
工作是我們賴以生存和發展的手段。工作中，我們有成功的歡樂，也有失敗的酸楚；有晉職的喜悅，也有加薪的愉快。但更多的是人際關係的不協調，上下左右的不相容。如果運用幽默，我們的工作肯定會一帆風順，卓有成效。
無論是在人事變動時被派到分公司，或轉任較低職位的工作，都無須氣餒頹喪。因為世事變化無常，就算被分至分公司，也是培養實力的大好機會。
某公司的職員被外調至分公司服務。決定人事變動的經理以安慰的口吻對他說：
“喂!你也用不著太氣餒，不久以後，我們還是會把你調回總公司來的!”
那位被調的職員以第三者旁觀的口氣，毫不在乎地說道：
“哪裏?我才不會氣餒呢!我隻不過覺得像董事長退休時的心情而已。”
這才是一個能做精神上深呼吸的人，麵對外調，他不氣餒，他懂得靠幽默來調節自己，從而能夠使自己以良好的心態投入到新的工作中去。麵對工作中的困難，我們除了要調節好自己的心態外，還能通過運用幽默與人分享笑，尋找一個共同的目標方式，來幫助我們在工作中取得他人的支持，從而擺脫工作困境。
卡普爾擔任美國電話公共公司的最高行政主管時，有一次主持股東大會，會議中大家情緒非常激昂。會議的緊張氣氛隨著大家對卡普爾的質問、批評和抱怨而升高。
其中有一個女人不斷質問公司在慈善事業方麵的捐贈，她認為應該多些。
“公司在去年一年中，用於慈善方麵有多少錢?”她帶著挑戰性地問。卡普爾說出有幾百萬時，她說：
“我想我快要暈倒了。”
卡普爾麵不改色地說：“那樣好些。”
最後，隨著會場中大多數股東的笑聲——包括他的挑戰者們，緊張的氣氛終於輕鬆下來。
卡普爾將看來似乎敵意的幽默，轉變為人性的力量，化解緊張的一刻，解除大家焦慮的心情。
麵對挑戰者，卡普爾幽默地表達了重要的信息：“我們的企業是人性化的，我們應該關心他人，關心社會慈善事業。”這樣，就使挑戰者認識到自己的自私和缺乏人情味，也使卡普爾得到了其他挑戰者的理解和支持，從而順利擺脫工作的困境。
不論你從事的是什麽行業，不論你是個生手或熟手，老板或屬下，幽默力量都能幫助你與他人的溝通和交往，幫助你解決工作中的問題並順利渡過困難的處境。
工作中，麵對自己的成就不能驕傲自誇，這會拉開你和別人的距離，使自己站在了所有人的對麵，這時不妨運用幽默，調侃一下自己的光榮和優點。
1950年，當布勞先生被任命為美國鋼鐵公司董事長時，有人問他對這個新職位的感想。他不願表示興奮，也不準備慶祝一番。
“畢竟，”布勞先生說，“這不像匹茲堡海盜隊贏了一場棒球。”
布勞先生的幽默以對，顯示出他為人不驕傲不自誇，能以新的眼光看待自己的榮耀，強化了自我形象，也更能贏得別人的尊敬。
我們認為“謙虛是美德”，並不是說凡事都要過於謙讓，不與人爭。在靠著自己的才能取得工作成績時，我們一方麵要強調那隻是“幸運”或“大家的幫忙”，另一方麵也要用委婉的方式表明自己的努力也是取得成功的關鍵。必要時，甚至不妨幽默地吹噓一番。
一位外語能力很強，兼通各國語言的人，他可以很幽默地自誇說：
“我可以用英語、法語、德語、西班牙語來保持沉默，可是一旦有話要說，則隻說英語。”
乍聽之下，好像他說的僅僅是很謙遜的話，事實上他幽默的話語中卻充滿著自信的自我宣傳。有時候，對於工作成績非常明顯的人來說，即便是幽默的自我誇耀也是不必的，因為，他所做的一切都早已經在別人的眼裏和心裏了。這時候，他可以通過批評自己工作中的小失誤的幽默方式來表現自己的謙虛，贏得員工、同事、上級等人的好感。
亨利在26歲時，擔任了福特汽車公司的總裁，以前公司虧損嚴重，他上台後，大膽變革，扭虧為盈，雖然工作中也有許多小失誤，但最終還是取得了很大成績。
有人問他，如果從頭做起的話，會是什厶樣子。他回答說：“我看不會有什麽非同尋常的作為，人都是在錯誤和失敗中學到成功的，因此，我要從頭來過的話，我隻能犯一些不同的錯誤。”
亨利回避問話者的語言重點，故意避開自己的成績不談，反而拿自己在工作中的失誤做談論的話題，給人謙虛和平易近人的感覺。
最後，還要注意，麵對工作成就，當你以幽默的方式表達出來的謙虛應該是一種發自內心的，真誠的表達。