有些人經常會感到口苦、偏頭疼、坐骨神經痛等，其實你隻要仔細觀察一下，就會發現出現症狀的地方都是膽經經過的地方。膽經是人體循行線路最長的一條經脈，它從人的外眼角開始，沿著頭部兩側，順著人體的側麵向下，到達腳的小趾和小趾旁倒數第二個腳趾（次趾），幾乎貫穿全身。

《黃帝內經》有“凡十一藏取決於膽”之說，“藏”同“髒”，也就是說人體的五髒六腑11個髒器都取決於膽氣的生發，膽氣生發起來，人體狀態才會很好。所以要想更好地讓它發揮作用，就要利用好膽經。膽經順暢了，人體才能吸收更多更好的營養。

讓膽氣生發起來的方法就是拍膽經。膽經的當令時間在子時，也就是夜裏的11點到淩晨1點這段時間，氣血進入膽經。拍膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿隻要幾分鍾，有時候忘記了也沒有關係，用不著太認真。

膽經在人體的側麵，拍的時候從臀部開始一直往下就可以了，每天拍夠三百下。拍膽經時，不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，可能是力量太重了，等烏青退盡了再拍，不是“拍”的關係。二是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。

另外，有些人拍完膽經後會失眠，這又是為什麽呢？膽經和三焦經都是少陽經，其實是同一條經，在手臂上是三焦經，在腿上就是膽經，拍完膽經頭痛失眠的人，通常是邪氣被趕到三焦經了，若再拍拍三焦經，問題也就解決了。

需要注意的是，孕婦絕對不能拍膽經，會對胎兒產生不好的影響。拍膽經也不宜不要拍得太多，這是因為身體的保養是長期的，尤其是老年人，女性，隻要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，就會造成陽氣過度損耗，對人體反而有害。血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。

◎堅持拍膽經有助順暢膽經，促進人體對營養的吸收。