——《黃帝內經》中的養生精要
由工人伐木想到的：正氣存內，邪不可幹
《黃帝內經》中說：“正氣存內，邪不可幹”。當人體處於平和狀態的時候，是可以和所有的細菌、病毒和平共處的。而如果身體狀況變差，那麽細菌、病毒這些邪氣就有了可乘之機，會壓過身體裏的正氣，正氣不如邪氣，那人就會得病了。
《黃帝內經》中以工人伐木為例，解釋了這個問題。工人用斧頭去砍木材，由於木材的陰陽麵有堅脆的差別，堅硬的不容易砍，脆弱的容易碎裂，而遇到樹枝有節的部位，甚至還會損傷斧頭。同一棵樹木，每個部分都有堅脆的不同，不同的樹木，彼此的差異就會更大。不同的樹木受氣候變化的影響，還會產生不同的損傷，更何況人呢？所以說，即使有些人患病的原因是相同的，但是患的病卻有可能不同。
總而言之，我們要健康無疾，就要內養正氣，外避邪氣。那麽養正氣，究竟怎樣養呢？其實很簡單，《黃帝內經》告訴我們，隻要注意以下三點就可以了。
第一，重視精神調養。人的精神情誌活動與髒腑功能、氣血運行等有著密切的關係。突然、強烈或持久的精神刺激，可導致髒腑氣機紊亂而發生疾病。因此平時要重視精神調養，做到心情舒暢，精神安定，修德養性，保持良好的心理狀態。
第二，注意飲食起居。保持身體健康，就要做到飲食有節、起居有常、勞逸適度等。在起居方麵要順應四時氣候的變化來安排作息時間，培養有規律的起居習慣，如定時睡覺、定時鍛煉身體等，提高對自然環境的適應能力。在勞逸方麵，既要注意體力勞動與腦力勞動相交替，做到量力而行，勞逸適度。
第三，加強身體鍛煉。運動是健康之本，經常鍛煉身體，能夠促使經脈通利，血液暢行，增強體質，從而防病祛病，延年益壽。
另外，規避邪氣的措施也很多，如順四時而適寒暑，避免六**邪氣的侵襲，等等。總之，通過采取內養和外防兩方麵的措施，人就可以達到預防疾病的目的。
正氣與邪氣