女性不論哪個年齡階段，都想擁有曲線的身材。飽滿挺拔的胸部是女人美麗的資本，於是豐胸就被女人提上了日常。

市麵上的豐胸產品很多，外塗內服都有。這些產品中大多含有激素，對人體容易產生副作用。所以還是以食補的方式更為安全可靠，既享受了美食，又在不經意間達到了豐胸的目的，一舉兩得，何樂而不為呢！

《本草綱目》中記載了很多具有豐胸功效的食物，比如木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋活血，女性經常食用就能實現豐胸的願望。

下麵就給大家一一列舉具有豐胸功效的食物：

1　植物類

蘋果、木瓜、番茄、櫻桃、葡萄幹、梅子、枸杞、黃豆芽、花生、山藥、馬鈴薯、胡蘿卜、玉米、南瓜、香菜、豌豆、燕麥、人參、綠豆、紅豆、橄欖、鬆子、芝麻、葵花子、蒜、白果、紅棗、扁豆、桂圓肉等。

2　動物類

豬腳、雞湯、蝦、奶酪、魚、瘦肉、小魚幹、蹄筋、雞爪、豬尾巴、海參。

◎動物類飲食豐胸。

3　自製美食

（1）酒釀蛋

◎植物類飲食豐胸。

把酒釀加入煮好的蛋中，並加入少許糖，月經來前早晚吃一碗。甜酒釀中含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養豐富的蛋也是熱量來源。

（2）木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果會加倍。

（3）清宮豐胸小點心

花生100克、去核紅棗100克、黃豆100克。將花生及黃豆連皮烘幹後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；將其揉成小球後，再壓成小圓形狀；放入烤箱預熱10分鍾，以攝氏150度烘烤15分鍾。

青春期的女性可以多吃一些富含維生素E、B族維生素、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到**健美的目的。有些成年女性體形偏瘦，**中脂肪積聚也較少，故**不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。

當然，除了飲食豐胸，按摩也是個不錯的選擇，女性朋友們可以試一試：

①直推**

先用左右手掌麵分別放在左右側**上部，即鎖骨下方著力，均勻地向下直推至**根部，再向上沿原路線推回，做20～50次。

◎側推**法。

②側推**

用左右手掌根和掌麵自胸中部著力，分別橫向推按左右側**直至腋下，回來時用五指指麵將**扣住帶回，重複20～50次。

大多數女性希望自己胸部豐滿，樂此不疲地為著更大的尺碼奮鬥，琳琅滿目的豐胸廣告也昭示著眾多女性的私密追求。隻是，偏方搜集了一大堆，精力也耗費不少，卻收效甚微。其實，豐胸也要選對時間，在正確的時間裏豐胸，會收到事半功倍的效果。

◎直推**法。

豐胸的最佳時機在每月經期之後。你可以這樣計算：把每月經期開始作為第一天，往後推，第11～13天就是最佳時期，稍微次之的是第18～24這7天。所以，女性朋友們可要記住了，不管是食補豐胸，還是按摩豐胸，一定要在恰當的時間進行，這樣效果才會顯著。