——最神奇的六大護陽、升陽法

日出而作，日落而息

——跟著太陽養陽氣

世間萬物都離不開太陽，失去了太陽一切生物就失去了生命力，人也一樣。所以，養陽氣對健康來說至關重要。

那麽陽氣要如何養呢？其實，天地之間最大的陽氣就是太陽。長期待在寫字樓裏的人總是感覺仄仄的，沒有生氣，如果能每天抽時間曬曬太陽，就會覺得整個人都精神很多，這是太陽給我們的力量。所以我們說：人隻有跟著太陽走，才能找到內在的力量。

但是，現在跟著太陽走的人非常少了。古人“日出而作，日落而息”是跟著太陽走的，但是現代人很難做到，每天要起很早去上班，春夏秋冬都是一個點，晚上太陽早下山了，還得加班加點地工作，一天都見不到太陽的臉；古人“鋤禾日當午”，夏天在太陽底下幹活，雖然汗流浹背但是身體陽氣充足，不會得這樣那樣的怪病，但是現代人卻坐在空調屋裏吃著冰西瓜，偶爾出門也要塗防曬霜、撐遮陽傘，害怕被太陽曬到，身體裏的陽氣根本生發不起來。太陽是最好的養陽藥，我們卻利用不起來，這真是一種極大的損失與浪費。

為了養好陽氣，我們建議大家可以經常抽出時間曬曬太陽。陽光不僅養形，而且養神。養形，就是養骨頭。用西醫的說法就是：多曬太陽，可以促進骨骼中鈣質的吸收。所以，多曬太陽就是老年人養骨的最好方式。曬太陽的時間不要太長，半小時左右就行，什麽時候的太陽感覺最舒服就什麽時候去曬。曬太陽時一定不要戴帽子，讓陽光可以直射頭頂的百會穴，陽氣才能更好地進入體內。

◎百會。