氣能生血，陰虛體質者陽氣不足，若長期不加以重視，就很容易導致體內氣血虧滯。對於女性來說，“婦人以血為本，血屬陰，易於虧欠，非善調攝者不能保全也。”女性從來月經那天開始，就麵臨著血液虧損、陰精耗減的問題。在生育時更是如此，俗話說“一個孩子三桶血”，孩子在母親的腹中是完全依靠母親的血液喂養大的，整個孕期就是一個耗血失陰的過程。

中醫把血液視為生命之“海”，是因為人體一時一刻也離不開它。陰虛性缺血症不僅阻礙人體進行氧化過程和新陳代謝，身體的各項功能的運作效率隨之降低，尤其是女性的臉色蒼白，皮膚粗糙等現象。《黃帝內經》裏說：肝得到血液營養，眼睛才能看到東西（肝開竅於目）；足得到血液營養，才能正常行走；手掌得到血液營養，才能握物；手指得到血液營養，才能抓物……人體從髒腑到肢體各個層次的組織都離不開血液的營養，血液是維持人體生命活動的基本物質。

如果說生命是燭光，那麽血液就像蠟燭。當一根蠟燭的蠟油減少並耗盡時，燭光將隨之變得微弱以致熄滅。人的生命也是一樣，隨著人體血液的消耗，生命也將枯萎。血液對人體正常的生命活動至關重要，是人生下來活下去的保證。所以，女性朋友平時要加強營養，多吃高質量的補血食物，如紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子等，把滋陰補血提升日程。

女性常見補血的食物