《黃帝內經》中有雲：“夫百病之所始生者，必起幹燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居。”人在生氣、動怒時，呼吸加快，肺泡擴張，耗氧量加大，肝糖原大量損失，血壓升高，心跳加速，正常生理功能失控，這對身體的影響非常之大，如果本身是痰濕體質的，還會加重體內的痰。由於生氣會給身體造成諸多問題，因此要學會製怒，即使生氣也不要超過3分鍾，要盡力保持情緒的穩定和樂觀，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調，濕氣順利排出體外，從而避免形成或加重痰濕體質。

雖然發脾氣固然有傷身體，容易使人形成痰濕體質。但不把脾氣發出來，生悶氣更容易造成體內痰濕淤積，導致肝髒氣血瘀滯不暢而成疾。這就是人們常說的有氣無處發的窩囊氣，這種人外表看起來很有修養，好像從來不發脾氣，其實心理經常處於生氣或著急的狀態，這種人很容易形成“橫逆”的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。

因此，在學會製怒後還要學會紓解自己的情緒，要開闊心胸，通過其他途徑把“氣”發出來，比如，可以多聽一些舒緩的音樂，讓優美的樂曲化解精神的暴躁；與朋友談心，疏通情緒；運動也是發泄的有效途徑，如散步、打太極拳等，都能使人體氣血通暢、強身健體。

不過，這種修煉需要日積月累，還有一個應急的措施就是按摩太衝穴。按摩太衝穴，必須反複按摩，直到這個穴位按起來不痛為止。反複按摩太衝穴可以讓上升的肝氣往下疏泄，幫助緩解情緒。或者吃一些可以疏泄肺氣的食物，如陳皮、山藥等。最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控製在40～42℃，泡的時間則因人而異，最好泡到肩、背出汗為止。

◎太衝。

◎生氣後，立刻按摩太衝穴，可疏泄肝氣，防止痰濕淤積。