體溫升高

在膝蓋下麵放一瓶冷水；用食醋抹擦脖子和肩膀；吃 2－3 個橙子或者 1 個柚子--適量的維生素 C 也可以降溫。如果扁桃體發炎，煮個雞蛋（不要剝皮--這樣可以保持熱度），用毛巾裹上放在患處敷 10分鍾；或者用簡單有效的漱口水：一杯熱水加一茶匙鹽和 10 滴碘酒或白酒。

重傷風

將等量的洋蔥汁和涼開水混合，隔一小時滴鼻 3 次；蘆薈汁也有效，把新采的嫩枝汁直接滴入鼻中。

腸胃不消化

如果家裏沒有活性炭，就喝個生雞蛋吧，這是很好的吸收劑。而薄荷是天然的解痙劑，薄荷口香糖或者薄荷水果糖都會減輕不適感。

頭痛欲裂

手邊有檸檬--那就太好了！您可以在太陽穴處抹上幾滴檸檬汁。檸檬酸可以擴張血管，**就會隨之消失。然後再好好按摩一下脖子 處的頸椎骨。

牙痛

可以用加了食堿的溫水漱口（1 杯水放一茶匙堿）；或者把切開的蒜瓣放在痛牙上。在緊急的情況下也可以把浸過血管舒張劑的藥棉放在牙痛處具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同症候可分下列幾類：（1）清熱解毒類：如**、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火症候。

頭痛

放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動，打開窗戶讓室內空氣流通，戴上耳機聽音樂。記住：不要亂吃止痛片！ 那隻會令人對痛的感覺變得遲鈍，損傷腦部神經而解決不了根本問題。

腰痛

若是輕微的腰痛，隻要按摩或伸展筋骨即可，好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。

眼睛疲勞

避免眼睛幹涸，要有意識地眨眼，補充淚水。辦公室空氣大抵都幹燥，應多滴眼藥水以防幹燥，注意應選擇無腐性眼藥水。

慢性腹瀉

若腹瀉持續，可能導致脫水，所以要多喝水，補充水分。注意： 不可喝冷水，要喝開水，並適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。

潰瘍

安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫生指導治療，心情保持舒暢。

頸、肩部酸痛

當你感到肌肉酸疼、緊張時，最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，中間可去洗手間，或衝杯茶水，或 用手輕揉、輕叩患處，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當運 動。