第五卷 第二十六章 擁抱陰影2
天力靈示：擁抱自己的陰影，蛻變為一個完整而充滿靈性的人。成為一個人，就是立體的。立體的就意味著有陰影。如果沒有陰影，那就隻是一個平麵，一張紙。接受我們的陰暗麵，而不是掩蓋!陰影就是自我意識的投射，生活中一切不喜歡的事都是我們某些特質的呈現，勇敢地麵對它愛它是超越的前提，寬恕別人就是寬恕自己，隻有愛和感恩才能療愈一切。
我們習慣於害怕“陰影”。
不敢登高，因為小時候從樹上摔下來的“陰影”；拒絕挑戰，因為曾經嚐試失敗的“陰影”；至今單身，因為上段感情留下的“陰影”；沒有朋友，因為有過被欺騙的“陰影”...... 是的，弗洛伊德說過童年陰影對人生的影響巨大，但我們卻徹底曲解了他的本意。把“陰影”當成一個借口，像土撥鼠一樣躲在這個洞穴裏，不去麵對，不去負責。
你一定也玩過這個遊戲：燈光下，越逃離影子越長；隻有堂堂正正地立於其下，影子才會消失不見。
生命中的“陰影”也是如此。逃離隻會助長它的力量，勇敢麵對才能削弱它的負麵影響——事實上，更重要的是，我們要學會挖掘“陰影”裏的正能量!
沒錯兒，“陰影”也有正能量。
它是我們內在的對手，在對抗中讓你發現自己的缺陷，磨練成熟的技巧；它是我們天然的向導，引領你看到哪個方向才有屬於自己的真正光芒。陰影不是一個要解決的問題，不是要征服的敵人，而是需要灌溉的肥沃土壤。因為沒有“陰影”的人生蒼白無力，隻有在“陰影”這片沃土上，稚嫩的生命之樹才能結出飽含血淚智慧的碩果。
阿花坐在自己的桌前，無奈地看著她的心理谘詢師夢靈交代的作業。看著這些題目，阿花知道自己勢必被迫麵對童年的舊創。
1找出一個你常常會指責別人的議題，這件事常常讓你有很強烈的情緒反應。寫下：我不喜歡的人(要投入並表達你的情緒)。
阿花寫了：我不喜歡粗暴、沒有耐心的人。隨著自己筆尖的滑動。阿花把對這類人的痛恨帶到了最高點。
2回顧你過去一生，什麽時候曾經遇到這樣的事和人？你家裏有誰是這個樣子的？要從童年開始想。
阿花的筆到這裏停住了，她不太願意觸及這一塊，天人交戰了半天，咬咬牙，還是寫了：我的父親就是一個很粗暴、沒有耐心的人。就是他的沒有耐心和粗暴，讓我在繈褓中就失去母親。
阿花突然覺得一股巨大的憤怒席卷而來，讓她恨不得把紙撕碎了。她停留在這裏，氣喘籲籲，過了好長一段時間才沉靜下來。繼續她的作業。
3再想想你這一生中。是否曾經對其他人做過同樣的事？在回想這些往事的時候。你是否覺得羞愧或心痛？
阿花回想起自己小時候一件印象深刻的事。五歲那年，隔壁的阿香到家裏來玩，兩人拿著唯一的洋娃娃玩家家酒。結果兩個人都吵著要當媽媽，阿香一句：“你憑什麽當媽媽？你自己連媽媽都沒有！”惹得阿花勃然大怒。拿起娃娃就朝阿香的腦袋敲下去。
娃娃的頭是硬的，把阿香的前額敲出一個大包。奶奶一看氣壞了，不由分說地賞了阿花兩個耳光，然後緊緊抓著她，一字一句地說：“沒媽的孩子要特別有耐心、有教養，別讓人家說閑話！”
阿花還記得後來隔壁王媽媽到他們家興師問罪的凶惡樣子，嚇得阿花躲在角落裏不知所措。奶奶一直跟人家賠不是，好不容易王媽媽才氣消了回家。這件事情奶奶還不敢告訴阿花的爸爸，怕他的臭脾氣會饒不過小阿花。
阿花拿著筆的手都有點顫抖。往事一波一波如潮水湧來。這個議題不僅僅是阿花的陰影啊，還有她童年的悲慘、孤苦、委屈，都混淆在一起了。
在盈眶的淚水中，阿花又想起自己有時候對五歲的甜甜也相當沒有耐心。阿花下班時，往往還有未完成的工作。但甜甜盼媽媽盼了一天，看到媽媽好不容易回來了，就一直纏著阿花，不讓她打電腦。阿花有時候會好言相勸，但是屢勸不聽，阿花就會失去耐性地對甜甜吼叫，甚至把她推開，要保姆抱走她。
帶著深深的羞愧和懺悔，阿花終於流下眼淚。在婆娑的淚眼中，阿花看了下一道題目。
4再想想，你什麽時候曾經對你自己做過這樣的事？
“我什麽時候對自己粗暴、沒有耐心啦？”阿花自問。她第一個直覺反應就是：“沒有啊！”
但是她突然想起來，她對自己一向不太溫柔——手指頭常常不小心被紙割傷，腿上也常常這裏青一塊那裏紫一塊，卻想不起來是怎麽撞傷的。這就是下意識想懲罰自己吧？而且用這麽暴力的方式。
阿花一向自律甚嚴，跟自己沒什麽好商量的。想減肥的時候，她可以完全無視於身體的饑餓，連續好幾個星期少量進食、大量運動，硬是把不小心增加的體重給減掉。工作的時候，她也可以完全不顧身體的疲倦，不眠不休地把工作趕完。
還有還有，阿花無止境地願意助人，始終把自己放在最後一。為了安慰老公有外遇的朋友，她可以拖著疲累的身心整夜傾聽對方哭訴，試圖安慰、陪伴。
做人家的第三者時，阿花可以識大體地讓男人每個休假日和節日都回去陪家人、小孩：而當別人介入阿花的親密關係時，她可以忍讓，有風度地退出。
是的是的，阿花愈寫愈委屈，別人都是最重要的，就你自己永遠排在最後一位。耐心和溫柔都給別人，自己一點也不保留！
“原來真正粗暴而沒有耐心的，是我自己。”寫到最後，阿花有恍然大悟的感覺。
5你對這個議題有很強的情緒反應，這樣的行為、反應對你有什麽幫助？找出它們之後，帶著感恩的心看著它們。
除了對自己更加粗暴之外，能有什麽幫助？阿花反感地想著。帶著感恩的心？我要怎麽感恩我的陰影啊？
這時。她想起夢靈的話：“這隻是讓你看見，你所痛恨的也許為你帶來了一些好處，你如果緊守著天平的一端，永遠沒辦法看到它的平衡。所以這個問題是要幫助你看見，也許天平還有另外一端，你可以看看，這樣就比較容易把你帶回到中心點。”
阿花想了想，自己討厭沒耐心、粗暴的人，所以在生活上就會特別注意要彬彬有禮、舉止合宜，而且相較於其他女強人型的同事。阿花真的比較有耐心。也比較溫和(至少表麵上)。
而私底下。阿花對自己的粗暴、沒耐心，造就了一個成功的女強人，姑且不論她心裏是否快樂，但阿花在事業上的傲人成就有目共睹。這不能不說是內在那個一直毫不留情鞭策自己的陰影造成的。它沒有對錯，隻看你如何去把握、應用它，而不是讓它來使用你！阿花覺得自己好像開竅了！
6到心的中心去，打開你的心，擁抱你的陰影，接受你自己(注)。
阿花這時坐在鏡子前，閉上眼睛，試著把注意力集中在自己心口的正中央。她放慢呼吸的速度，讓呼吸輕柔地撫慰自己的心口。然後把“粗暴、沒有耐心”的特質帶到此刻已變得柔軟的心中，讓心裏的美好特質融化它們。
“可以的，可以的，”阿花輕聲地對自己說，“粗暴是可以的。沒有耐心是可以的，我接受你們，在愛和光中接受你們。”最後，當阿花感覺到心口已經完全放鬆，沒有任何壓力、緊繃時，她緩緩張開眼睛，用夢靈教她的方法對著鏡中人說：“我接受你，阿花，無條件地愛你、認可你。我永遠在你身邊。”
剛開始說的時候，阿花真的很不習慣，幾乎無法啟齒。看著鏡中的自己陌生而遙遠，於是又閉上眼睛，不敢看自己。但是，她不斷嚐試觀想愛和光的到來，讓自己有勇氣再度睜開眼睛，對著鏡中人說：“我支持你，我愛你，我不會讓你再受委屈。”
說完以後，阿花的淚水撲簌而下，似乎第一次有了一種回到家的感覺。
一個人如果不能接受自己的陰影，最嚴重時可能達到什麽程度呢？《美國精神病人》這部電影很好地詮釋了這個問題。帕特裏克?貝特曼，華爾街p&p公司ceo,擁有成功的事業和豐富多彩的生活，但是在這個擁有著以無暇肌膚映襯的健美身軀裏，卻藏著一顆吞噬黑暗的魔鬼之心。
一個追求完美主義的人，背後多少都會是受到了精神方麵的強迫，這點在帕特裏克?貝特曼身上體現的淋漓盡致，從不同牌子不同功效的護膚品到一塵不染的家具地板，從筆挺的西裝到油亮的頭發，這些看似精致的細節安排卻體現著一顆焦慮不安的內心。那麽他到底在焦慮什麽，他那變態的心理又是如何產生的呢？華爾街巨大的工作壓力，整天追求物質並且喜好攀比的虛榮朋友，總是喋喋不休逼婚的女朋友，讓他在生活中找不到什麽可以傾吐心聲的人。得不到緩解的焦慮被壓抑到潛意識裏，越積越多，終於有一天在自我控製不住的情況下，它，邪惡且極具攻擊性質的，潛意識裏的本我衝動爆發了，跑到了意識層麵裏，於是他的心理、行為也在一點一點的發生著變化。 表麵上對人友好，呼籲和平，同情弱者，實際是他的自我防禦機製中反向的表現，內心邪惡的欲望怕招致不良的後果於是用完全相反的形式表達了出來，他實際是厭惡這個世界，想把自己的痛苦加諸在別人的身上。
潛意識中的魔鬼一點點的占據了他的意識，讓他變得不用自控，於是導致了一幕幕悲劇的發生。律師的話點醒了他，原來這一切是他的幻想。精神分裂症，很多不可思議的事，比如追捕中警車的爆破，直升機的徘徊卻沒有下一步的行動，還有保羅家實質上是一間沒有裝修好的屋子等等，讓他精神分裂症的事實不言而喻。
死亡殺戮不是最可怕的，最可怕的是一直活在自己幻想的死亡圈子裏，永遠看不到現實的光明。美國的社會問題，拜金、虛榮、淡漠的人性，帕特裏克?貝特曼隻是這個社會創造出的悲劇之一，人們拚命努力奮鬥追求的東西到底應該是什麽，這是我們最應該值得思考的。