音樂是人生的必需，兒童有自己的歌曲，年輕人有流行音樂，音樂陪伴在我們左右。人們之所以喜歡音樂，因為它是個人內心情感的表達和流露，能對我們的精神和心理產生微妙的影響作用。以舒緩的音樂釋放內心壓力，是一種自我關愛的方式。

和許多年輕朋友一樣，李華也喜歡在工作之餘聽流行音樂。每天回到家裏，她都打開自己的音響，伴著裏麵的演唱隨聲附和著。音樂讓她感覺到快樂，更釋放了自己一天緊張焦慮的神經，聽音樂已經成為她每天的必修課。

而科學研究表明，音樂的確能夠對人們的心理產生微妙的影響。特別是它悠久的曆史更說明音樂是人類的好朋友，是我們不可缺少的生活調節劑。把目光投向世界各地，可以發現每個民族都有自己獨特的音樂類型，這告訴我們，音樂不僅是人們日常休閑和娛樂的助手，而且已經在心理上對人們產生了潛移默化的巨大作用。

現代醫學領域已經出現了音樂治療的嚐試，美國著名音樂治療學家K.Bruscia在《音樂治療定義》一書中有這樣的描述：“音樂治療是一個係統的幹預過程，在這個過程中，治療師利用音樂體驗的各種形式，以及在治療過程中發展起來的、作為治療的動力的治療關係來幫助被幫助者達到健康的目的。”由此可見，音樂能夠對人們的心理產生積極的促進作用，幫助我們從痛苦中解脫出來，所以在釋放壓力方麵，我們不妨使自己成為一個音樂發燒友，使自己獲得必要的解脫。

此外，在幼兒教育中，人們也借助了音樂的獨特功能。比如常讓孩子聽一些歡快的樂曲，可以發揮音樂對神經的刺激作用，調節他們的精神狀態，使他們的身心得到健康成長。日本幼兒開發協會曾經做過一個試驗，把幾十位出生不久的孩子集中起來，給他們拍照、錄像，作出基本的評價。然後每天選擇上午、下午、晚上三個時段給孩子播放莫紮特的小夜曲。過了幾個月，孩子不但麵容變得漂亮了,而且比原來活潑開朗了。音樂的魔力由此可見一斑。

我們知道，人們的喜、怒、哀、樂都是通過接受外界的資訊而產生的。當我們聽到各種音樂的時候，就會產生悲傷、恐懼、愉快等不同的感受。隨著人們對音樂的認識越來越深入，隨著現代音樂手段日益多樣化，我們可以用音樂舒緩內心的焦慮，釋放內心的壓力。要做到這一點，需要注意如下兩點：

（1）掌握必要的音樂知識。音樂有龐雜的體係，我們要對它的形式有一個基本的認識，包括對各種樂器有一定的了解，這樣就能使自己的選擇更有針對性，並能體會到樂器演奏的美妙之處。

（2）學會欣賞輕音樂等舒緩的音樂形式。目前，許多人對流行音樂十分青睞，它能夠慰藉我們的心靈、治療我們的情感傷痛，但是輕音樂有更美妙的作用，可以緩解精神緊張，更值得我們體會和欣賞。