工作效率的心智
在現代辦公環境中，提高工作效率是管理者和普通員工麵臨的一個共同問題。我們必須注意到人的生理特點，遵循生物鍾的一般規律。在這裏，通過午睡提高工作效率已經得到許多人的認可，並取得了良好的效果。
今天，人們麵對的是更加豐富多彩的生活，多個電視頻道、工作輪班、國際旅行、咖啡因、吵鬧的孩子，這對人們的睡眠和休息造成影響。克萊爾·沃克是一位職業母親，她每天天不亮就要起床，而晚上要工作到很晚。她總是抱怨自己沒心情做事：“我每天下午兩三點時會感到精神不振。”
斯坦福大學的研究表明，今天的人們比一個世紀前的先輩平均每晚減少了90分鍾的睡眠時間。而英國一家電視台進行的民意調查發現，有三分之二的英國受調查者表示存在睡眠問題，80％的人說深夜睡眠過後並沒有感到精神振奮。麵對人們普遍感到睡眠不足的情況，睡眠專家認為應該嚐試在每天的工作時間裏小憩片刻。
睡眠不再隻是晚上的事情，在工作間隙打瞌睡可以提高工作效率、振奮精神，所以成為許多聰明人的選擇。目前，這種休息方式開始流行起來了。有人呼籲醫生使用休息室，以便更好地值夜班；有人鼓勵航空公司的遠距離飛行員在空中駕駛期間休息一段時間，以便著陸時注意力能更集中。不久前，有人開設了“瞌睡小屋”，它是—家為上班族提供午休睡眠艙的私人俱樂部。
睡眠是人類重要的休息方式，除了夜晚的深度睡眠外，利用午休時間打瞌睡也是一種有效的方式。而且，它能在很大程度上提高上班族的工作效率，是一種不錯的選擇。
（1）給自己製造一個午休的環境。安靜是必不可少的，所以要避免其他人員幹擾自己的午睡。此外，要調整好自己的情緒，暫時忘掉工作中的麻煩。
（2）把握好時間，不能睡過頭。睡眠專家說過，在中午進行時間過長的深度睡眠會起到相反的效果，使人出現類似時差反應的狀態。所以我們要把瞌睡控製在較短的時間內，而且也不會影響到工作時間。