136．後仰跳投
“周，catch－and－shot你也掌握的差不多了，隻要再多練習練習就可以徹底掌握這項技術了。所以呢，從今天開始，你要練習另一項技術——後仰跳投，而指導你訓練的依舊是特雷西，你沒什麽問題吧？”約翰－庫斯特微笑著對周毅說道。
周毅點了點頭，笑著回答道：“教練，沒問題！”
“那好，特雷西，你就好好指導周的後仰跳投能力。”庫斯特偏過頭對著麥迪說道。
“好的，教練放心吧！”
奧本山宮殿球館的訓練場上，所有的活塞隊球員此刻都在揮汗如雨的訓練著，而周毅在麥迪的指導下練習著後仰跳投。
“周，其實你的後仰跳投也不錯，我在比賽中觀察過。隻不過，你的動作有些不協調，怎麽說呢，就是有些僵硬，而且命中率也不是很高。”麥迪如實說道。
周毅一邊聽著一邊點了點頭，說道：“其實，我的後仰跳投基本上就是模仿你的。”
“呃……好吧，那我就好好係統的教你後仰跳投。”麥迪老臉一紅，訕訕地說道。
“後仰跳投是一個比較有難度的技術動作，後仰的目的就是為了防止被盯防的人封蓋，但起跳時機和後仰的角度把握需要相當的功底才能拿捏的很準確，最重要的是在滯空時的平衡和落地，稍有不慎就會坐倒，甚至扭到腳踝，這種射籃技術在盯防對手較高或彈跳比自己要優秀時經常會采用。防守後仰跳投最重要的是要在球還未投出去或投出去的一瞬拍掉或者蓋掉球。當然，如果對方護球做的不錯，還是很難做到。”麥迪一邊做著動作，一邊解釋道。
即使麥迪現在已經沒有了當年的身體，但是不得不說現在他的後仰跳投還是極為飄逸的。周毅看著麥迪的動作，不由得佩服起麥迪逆天的天賦來。
“你應該知道使用後仰跳投的代表人物是誰吧？”麥迪微笑著問道。
“邁克爾－喬丹。”周毅不假思索的回答道。
“嗯，你說得對。後仰跳投是喬丹職業生涯後期最強的絕招，由於喬丹自身彈跳出色，1.98的身高在後衛位置上處於中上水平，身體比一般後衛強壯，所以後仰跳投幾乎無敵，所以即使處於職業生涯後期的喬丹腳步已不如年輕時候，但場均得分仍舊能夠拿到20分以上，就連他職業生涯最後一個賽季，他也場均拿到了20分以上。
後仰跳投還需要有過人的感知能力，因為後仰的同時身體會階段性的失去平衡，整個人就是偏的，但是手頭和籃筐永遠是一條直線的，這樣才可以有感覺能讓籃球順理成章的進入籃筐。
而且後仰跳投一般用於中投，很少用於三分的使用。但是三分的後仰一般都是例如科比那樣的超級明星才能使用出色的得分利器。
總體來說，後仰跳投是在大強度防守下必備的技能，喬丹之後，幾乎每位NBA後衛都具備了這個技能。但威力最大，最優雅的後仰跳投，還是得數喬丹的經典後仰跳投。”
“我覺得，後仰跳投關鍵是跳的高度，而不是往後跳的距離，隻要身體適當向後移動就好了。向後移動的距離過大會導致手部力量不足，無法很好的投籃。後仰跳投一般伴隨著轉身的動作。喬丹的經典後仰跳投動作，一般是背對籃筐，雙手持球，以向右轉身為例：左腳向右前方邁出一小步，身體順勢右轉，起跳，出手。向左轉的動作跟向右轉反過來就好了。
關鍵要多練習，找好感覺就得心應手了。”麥迪繼續說道。
在和周毅講解的過程中，麥迪還和周毅進行了多次對練。
“假如你用右手運球，從右路突破，當然先做個假動作更好，防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程範圍之內，離籃筐越近命中率越高，突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢，注意：這時就要作好跳投的一切準備了。此時，你麵對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕鬆投籃了。對，就是這樣！”麥迪大笑著對周毅說道。
在麥迪的不斷指導下，周毅已經全麵的掌握了後仰跳投的要領，但是如果要全麵掌握這項技術，還需要很長一段時間的練習。
“特雷西，謝謝你啊！為了幫助我訓練，你自己都沒時間訓練了！”周毅和麥迪一同坐在場邊的椅子上，看著麥迪，周毅有些不好意思的說道。
“為什麽要說這樣的話呢？我們是兄弟，幫你是應該的。再說了，我在幫你的時候，自己也溫習了一遍，我感覺很好啊！”麥迪拍著周毅的肩膀，笑道。
“嗬嗬，你說得對，我們是兄弟！”周毅摟著麥迪，微笑道。
“呦，你們幹嘛呢？”這時，拜納姆從場上跑了過來，看到周毅和麥迪坐在場邊，笑問道。
“練累了，休息一下。”周毅笑著回答道。
拜納姆在麥迪另一邊坐了下來，拿起一瓶飲料大口的喝了起來。
“周，你的後仰跳投還要多練習，要領你基本上掌握了，就差練習了。多勤加練習，就能夠完全的掌握了。”麥迪對著周毅認真的說道。
“嗯，我明白了。”
“那好，我們繼續訓練去！”
“好！”
說著，兩人肩並肩的朝著訓練場上再一次走去，準備讓汗水浸濕他們的訓練服。
“這兩個家夥，也不知道多休息休息！”拜納姆喝著飲料，坐在場邊無奈地說道。
“威爾，抓緊訓練！”一個嚴肅的聲音，在全場回**。
“啊？知道了，知道了！”
拜納姆聽到這個聲音之後，立馬跑得比獅子還快，回到場上繼續著訓練。看到拜納姆那一副泄氣的樣子，全場爆發出一陣陣歡笑聲。