不拘時候，隨便而坐，平直其身，縱任其體，不倚不曲，解衣緩帶腰帶不寬，則上下氣不流通，務令調適，口中舌攪數遍，微微嗬出濁氣不得有聲、鼻中微微納之，或三五遍，或一二不粗念不之，風也氣則自能