唐代著名詩人白居易認為人生的意義就是“無常、苦、空、無我”。有一次他前去拜訪禪學大師鳥窠禪師，並獻上一首詩：

特入空門問苦空，敢將禪門問禪翁。

為當夢是浮生事，複為浮生是夢中。

鳥窠禪師同樣以詩作答：

來時無跡去無蹤，去與來時事一同。

何須更問浮生事，隻此浮生在夢中。

鳥窠禪師在詩中指出，人生就是一場夢，對於活著的人來說，浮生這個夢要更加珍惜。在如夢的人生中，我們要學會將夢做得快樂、輕鬆、圓滿，而非驚恐、怨恨、失落。人總會有告別這個世界的時候，那個時候你無法帶走任何東西，隻會在人間留下自己的名聲。不過，留下的名聲好壞與否，自己都無法決定。但我們可以選擇在“浮生做夢”期間，是做個積極正麵的夢，還是消極負麵的夢。

做“白日夢”一直以來都被認為是浪費生命的行為，但經過多年研究，人類學家發現，做“白日夢”不但有益於身心健康，有助於舒緩壓力，更會讓人精力旺盛，勇於挑戰任何困難。

做“白日夢”還是一種自然的自我催眠行為，短暫的一段時間過後，這種自我催眠的狀態就會自然終止，人們就會重新回到現實世界中來。但這短暫的催眠狀態正是緩解心理壓力的靈丹妙藥。

從心理學的觀點來看，“白日夢”是一種幻想的心理活動，發生在人們清醒的狀態之下，是一種有效的放鬆方法。心理學家弗洛伊德說過，大部分的“白日夢”都是在實現未滿足的欲望，及其與現實相反的不安狀態。因為大多數人都會多多少少不滿足於現狀，所以借由“白日夢”的幻想，他們想要暫時逃脫現實世界，讓思緒呈現一種分離狀態，以舒緩壓力或自我滿足。

普通人可以幻想自己遭逢奇遇“飛上枝頭變鳳凰”。比如上了年紀的人可以幻想自己回到無憂無慮的童年生活，從而把現實生活的苦悶拋在腦後。通過做“白日夢”這種自我催眠法，以使自己的夢想暫時得到實現，心理上暫時獲得平衡與滿足。

做“白日夢”一方麵有利於放鬆身心，有益於平衡左右腦的使用，使人的機體健康得以“充電”，這種行為會促進免疫係統的生化物質發生變化；另一方麵，沉思冥想會使負責語言活動的左腦暫時解脫並處於休息狀態，讓負責直觀的形象思維能力的右腦充分發揮其作用，從而幫助那些善於語言思維和用右手勞作的人們消除左腦疲勞。

“白日夢”不僅有益於身心健康，更會在舒緩壓力的同時，帶給人挑戰困難的勇氣和**。雖然人們一般都隻會關注“白日夢”的危害，認為那純粹是一種浪費時間的行為。但事實上，“白日夢”是一種人的本能機製，它會使人得到休息和放鬆，是健康的、安全的，所以我們無須擔憂，更不必加以抑製。

同時，做“白日夢”還有利於培養人的想象力和創造力。19世紀德國氣象學家魏格納，他躺在病**凝視世界輪廓圖，不禁陷入“白日夢”中，突然在他的想象中，世界大陸還原成一個整體，原來是因為產生了漂移，所以才形成了當今的板塊，這就可以說明為什麽美洲和歐洲、非洲大陸輪廓會如此吻合。

美國明尼蘇達大學心理學家樸克傑也曾說過，“白日夢”的內容多是關係到個人的切身事情，由於腦筋不受傳統思維模式的禁錮，問題得到深思熟慮，答案也經過反複推敲，所以往往會收獲自己意想不到而又完美的解決方案。另一位心理學家比利保飛頓博士同樣指出，“白日夢”雖然是虛幻的假象，但有益於人的心理健康。人們需要從每天都枯燥乏味的工作中暫時遊離出來，在白日夢境的海洋裏徜徉，隻有這樣才能鬆弛情緒，舒緩壓力，從而擺脫生活與工作中的不悅。