我們總是喜歡在開心的時候聽一些歡快的音樂，在難過的時候聽一些悲傷的音樂。因為在音樂中我們能夠找到共鳴，舒緩壓力，放鬆自我。然而要想通過音樂真正達到舒緩或消除壓力的目的，那絕不是簡簡單單地聽聽音樂、放鬆放鬆身心就好，而是要處於一種“轉換狀態”的意識中，自由地發揮想象力和創造力，體驗生命的美感，感受內心世界的豐富。

音樂是有效的心靈補品

音樂通過深入到人們的情感世界和潛意識裏，以此完成左右我們的情緒，進而達到心理治療的目的。同時，我們也可以利用音樂放鬆緊張的身心，舒緩緊張的情緒，消除工作、生活中的心理壓力。

音樂不僅可以撫慰我們受傷的心靈，並與之產生共鳴，更可以釋放出心中的不良情緒，使我們焦躁不安的內心重歸平靜。所以說，音樂如藥，具有可以喚醒人們沉睡心靈的療效。

音樂是最好的心靈補品，也是潛意識的表達語言。相較於顯意識，潛意識的天地更為寬闊。當我們陷在狹小的意識泥沼裏無法自拔時，樂觀向上的音樂可以為我們展示出一片更加寬闊的空間，讓我們在其中忘掉一切煩惱、憂愁，並舍棄顯意識對生活偏執的反照，從而舒緩狹隘意識帶給我們的精神痛苦。

音樂還具有療傷的功效，而音樂療法則是通過兩個途徑——生理和心理來為我們療傷的，音樂的聲波頻率和聲壓則會引起我們生理和心理上的反應。科學家們認為，當人們處於優美動聽的音樂環境中時，有助於改善自身神經、心血管、內分泌和消化係統功能，增進體內活性物質的分泌，而這種物質不僅有利於身體健康，更可以調節體內血管的流量和神經傳導。音樂治療的療效共有以下幾個方麵：

1.能夠釋放壞情緒，提高表達能力。

2.消除壓力，排憂解煩。

3.提高身體及情緒功能，並增加情商。

4.改善調節人際關係的能力及處世的技巧。

5.削減不恰當行為的發生次數，增強自製能力。

6.提高學習興趣，增強身體靈活性。

7.集中注意力，提升定力。

8.增強個性氣質。

9.有利於加快自我成長速度，實現自我價值，確定人生方向。

10.消除並治愈各種身體疾病。

音樂是我們最親密的夥伴，可以與我們的心靈共同起舞。當我們因情緒消極而感到心煩意亂時，當我們被嚴酷的生活逼到懸崖邊上，請記住還有音樂陪伴著我們。為自己的心靈打開一扇窗，然後將音樂放進來，那麽我們的內心就會因音樂的旋律而去除雜塵。

所謂音樂減壓法，絕不是簡簡單單地聽聽音樂就好，而是要處於一種“轉換狀態”的意識中，自由地發揮想象力和創造力，體驗生命的美感，感受內心世界的豐富，從而使身心得到深度的放鬆，達到舒緩或消除壓力的目的。唯有處於這種狀態之下，音樂才會隨心靈起舞。