生氣這種情緒可以分三個階段。剛開始是積聚或升級階段，這個階段可能會很短暫或累積幾個月的時間，然後是到達生氣的頂點或爆發點，最後是後果。如果你的孩子能理解憤怒是怎樣發生的或如何去消退，他就會把生氣看作生活中的一部分，能更好地去處理它。理想的狀況是：在剛開始生氣時，他（和我們）就能意識到並采取措施去解決它。當情緒爆發的時候，確保你的孩子知道後續的計劃：說出來，與別人溝通，然後解決造成情緒的情境。讓孩子知道，終究會有一個方法可以減少情緒爆發。