優雅的內涵是十分豐富的，她和文化底蘊、知識內涵等諸多內容有關，而外在的行為往往反映一個人內在的知識涵養，“秀外”是“慧中”的直接體現。瑜伽則是一種很好的修煉優雅的方式。
就習瑜伽而言，要使優雅成為一種氣質，就要通過習瑜伽的磨煉喚起人心靈中美好的情感並在舉手投足中表現出來，而最能激發美的莫過於藝術教育。瑜伽麗人被公認的具有優雅氣質(一種高尚情操與內在修養的完美結合，這就是最高層次的優雅),正是練習瑜伽生活中長期藝術教育熏陶的結果。隨著現代教育以全麵提升人的素質培養目標的提出，瑜伽更注重發揮藝術教育在培養學員審美能力方麵不可替代的作用，用藝術的美來陶冶情操，培養優雅氣質。
瑜伽不能創造返老還童的奇跡，卻能改變我們生命過程的質量。
在瑜伽探索內心世界的練習中，我們心緒平靜，愉悅，我們會發現比容貌更重要的東西，欣然接受在穿越茫茫歲月後我們不再年輕和美麗的這一事實，同時也附帶著得到一份大禮——經曆歲月磨礪後的智慧和沉澱下的優雅，看似平淡無奇，卻帶著洞悉生活真諦的聰穎，帶著這時代稀缺的低調和安寧，呈現一種無與倫比的優雅風情。
在瑜伽深長的呼吸中我們一起慢慢地舒展身體，平和，坦**，順其自然，欲望越來越小，心靈卻變得廣大無邊，心緒解放，在意想不到的身心愉悅中豁然間綻放優雅。美隻是淺層次的優雅，優雅卻是一種深層次的美，似水流年消磨美，卻成就優雅，歲月無痕，而流露心靈愉悅的魅力，卻永不能磨滅。
當我們從容平和地進入到瑜伽的動作和體位練習中時，身體柔韌協調，充滿活力，釋放了心靈和身體的緊張和壓力，遠離了內心焦慮和不自信，讓身體和心靈和平相處，並享受這份內外的和諧和快樂。體位的練習由內而外地嗬護著女性的生命線，舉手投足之間毫無衰敗蒼老之氣，不經意流露出的是優雅的風情。
美麗是女人需要終身修煉的功課，在瑜伽中我們能閑庭信步地美麗和從容，保持溫柔嫻靜和春風拂麵的笑容。但願我們能在瑜伽中穿越這茫茫歲月，即使是年華老去，優雅的魅力也會從歲月的痕跡或簡單樸質的外表下躍然而出，渾然寫意地散發出如竹般高貴的輕靈。