一名中國學生以優異的成績考入美國一所著名大學。初來乍到，人地生疏，思鄉心切，飲食又不習慣，他不久便病倒了。為了治病，留學生花了不少錢，他的生活漸漸地陷入了窘境。

病好以後，他來到當地一家中國餐館打工，每個小時會有8美元的收入，但僅僅幹了兩天，他就嫌累辭了工。一個學期下來，身上的錢已然所剩無幾，於是趁著放假，他便退學回了家。

現如今，他已經年近三十，這在中國來說就是而立之年，家庭和事業都應該趨於穩定了，但他還是像一個沒有長大的孩子，沒有一份穩定的工作。整日沉迷在網絡中打發時間。沒錢的時候，他就開始向父母和弟弟、女友要錢，於是女友與他分手了，父母不想再管了，弟弟隻能在電話裏“囑咐”哥哥，然後不斷地給哥寄生活費。他隻要能夠找到一座靠山，時刻得到別人的溫情就心滿意足了。這種活法使他越來越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創造性。由於處處委曲求全，他產生越來越多的壓抑感，這種壓抑感阻止著他為自己幹點什麽或有什麽個人愛好。他反複地責怪父母沒錢，沒能讓他成為富二代。

為什麽一個當初學習成績如此優異的人會變成這種樣子？通常的情況下，人們會說這個人從小被寵壞了，沒有自立性。從心理學的角度上說，這個人其實是患上了依賴性人格障礙。

依賴性人格障礙是一種最常見的人格障礙，它是一切人格障礙的基礎和雛形。依賴性人格障礙的主要成因是，童年早期的依賴需求沒有得到足夠的滿足，從而導致成年期的心理固著在“口欲期”，以至於使一個人的“心理哺乳期”不斷延長，有的人甚至處於“終生心理哺乳”狀態。依賴性的人常常被別人稱之為“長不大”、“幼稚”等。

依賴心理其實每個人都有，人是群居性動物，完全失去對他人的依賴根本不能存活。但過分的依賴隻能導致病態。慣於依賴的人應該認識到，這世界上沒有誰是真正的靠山，你真正可以依靠的隻能是你自己，隻有你自己才是你能依靠的人。

那麽要怎樣阻止自己成為長不大的孩子呢？

①糾正習慣

客觀地看待，自己的哪些行為是屬於依賴性的，把這些記錄下來，然後將這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每周一小結。

對於自己能夠自主完成的事情，要堅持下去。

對於自主意識中等的事情，提出改進方法，並在以後的行動中逐步實施。例如，在做某件事時，聽從了家人、朋友的建議，但對這些意見不能完全認同，你便應該把不認同的理由說出來，說給你的家人、朋友聽。這樣，事情中便增加了你自己的意見，隨著自己意見的增多，便能從聽從別人的意見逐步轉為完全自作決定。

對不能獨立完成的事情，可采取詭控製技術逐步強化、提高自主意識。詭控製法是指在別人要求的行為之下增加自我創造的色彩。例如，你從女友的暗示中得知她喜歡吃披薩，你為她買一個披薩，這看起來似乎是在“完成任務”，但隨著這類事情增多，你會發現這能夠給自己帶來快樂。如果你能主動提議帶女友去郊區度假，或者帶她去參觀某位你喜歡的藝術家的作品展，就證明你的自主意識已大為強化了。

②重建自信

如果隻是簡單地破除了依賴習慣，而找不到症結所在，那麽依賴性人格障礙也可能複發。重建自信就是要從根本上加以矯正。

（a）回想一下，在你的童年時期父母、長輩、玩伴有沒有對你說過什麽消極的話，譬如“你真笨”、“什麽都做不好，還是我來吧”，等等，這些話肯定對你不成熟的心靈產生了消極影響。那麽從現在開始，在做事的時候告訴自己“我不笨，我和所有人一樣聰明”、“我可以一個人就把事情做得很漂亮”，等等，要不斷地給自己積極的鼓勵和暗示。

（b）選擇一些風險在可控範圍內的事情去做，每個星期做一項，例如：一個人去遠郊做短途旅行，獨自一人參加某些健康的社交活動，等等，拒絕依賴他人。通過做這些事情，可以增加人的勇氣，改變事事依賴他人的心理弱點。