在你同人交往的過程中，什麽留給你的印象最深刻？如果我告訴你我們對一個人的評價有90％是來自於前四分鍾見麵的印象，你會感到驚訝嗎？即使這個數據不夠精確，無論如何它可以幫助我們認識到第一印象的重要性。記住，如何在第一次見麵中表現非常重要，這就是第一印象。
而在第一次與人接觸的過程中，往往我們使用最多的是口語會話。當你缺乏自信時，你會對同別人談話感到恐懼，特別是你第一次見麵的人。就是我們沒有這種恐懼感，談話也需要技巧，而這門技巧是可以學會的。我們可以先從一些基本技巧開始，然後慢慢發展成具有自己獨特風格的談話技巧。
有兩種說話的態度能讓人感到愉快：
◆把陌生人當成自己剛認識的一個朋友。
◆試圖讓見到的每一個人感到愉快。
堅持下去努力改進自己的聆聽方式、談話技巧和進行有關訓練將幫助你在增強自信方麵達到一個新的高度。任何事情都不如你能自如地與別人談話表明你信心的增強。隻有你能自如地表達自己，才能說明你是一個樂觀向上的人。
第251天：優美的自我介紹
寫一份簡短的自我介紹(大約100字)，隻使用積極和讚揚的詞句，然後花一點時間把這份自我介紹背下來。站在一麵鏡子前麵，好象自己麵對著一群陌生人，正在介紹自己，介紹的時間不要超過30秒鍾。演講進行如何？你感覺如何？
第252天：外表和肢體語言
當一個人第一次見到你時，他的最初印象是直觀的，主要來自於你的外表和肢體語言。
◆你的臉部是身體各個部位最富有表情的部分。微笑表示友好，熱情地同別人交往會令你更加有吸引力。在你無法流暢地與人用語言溝通時，那麽記住一個美麗的微笑比任何語言都更有表達力。
◆使用文雅而流暢的手部語言，養成一個好的握手習慣。用力的握手表現出自信，軟塌塌的握手表示性格的軟弱。
第253天：尋找共同點
要學會能很快同他人建立起融洽的關係，關鍵要找出你們的共同點。試圖讓對方多談談自己的情況和興趣，盡量地隨和著他。要富有感情地對別人的觀點表示讚同或認可。
在交談中，也可以詢問一下他們的家庭和工作情況，特長和業餘愛好，最近是否度假了，興趣和受教育情況。在聆聽別人談話時，要表現得有耐心，不要表現得不耐煩。對不太了解的人要避免談論敏感問題和容易引起爭論的話題，如政治、性和宗教等。
第254天：堅持練習與人溝通
不要認為語言交流是沒法練習的，你可以每天主動找一個你不認識的人談話或聊天。如果感到緊張，事先練習用深呼吸法讓自己放鬆。如果你還是緊張，不要慌張，可以通過這樣的談話鍛煉自己，堅持練習下去，不要氣餒。
第255天：開放式交談
練習使用開放式的方式同別人談話，談話中要爭取正確領會對方的意思，盡量地使對方把談話繼續下去。在封閉式的談話中，人們經常使用的是簡單的“是”、“不是”，或“不知道”作為回答，這意味著他們想很快結束談話。例如“你喜歡嗎？”的提問非常不利於談話的進行，它是談話的殺手。開放式的談話方式是要鼓勵對方把談話繼續下去，你可以選擇“你今天看起來很高興，你有什麽好事情，讓我們一起分享？”這類的提問，結果會完全不同，鼓勵或暗示對方把事情說得更詳細些。請使用開放式的提問，下麵是幾個開放式的提問句的例子：
◆你講得是什麽意思？
◆請繼續說，告訴我詳細情況……
◆你為什麽要這麽說……
◆你對此有什麽感覺……
◆你對此有什麽想法……
第256天：注意自己的聲音
用令人愉快和自信的聲調說話，要養成這個習慣，它會讓你得到很多意外的收獲。說話不要太急，要放慢呼吸，用平穩而清楚的聲音說話。
◆要根據說話的內容不斷改變自己的聲調，速度和音高，這樣可以使你的談話聽起來很有意思。
◆說話時嗓音不要太高，適度即可。感到緊張的人一般用高嗓音說話。
◆說話的聲調有很重的感情色彩。努力使用一種熱情圓潤並成熟的聲調說話。
◆說話的速度不要太快也不要太慢。說話太快表示你過度興奮或緊張，說話太慢讓人感到枯燥無味。
把自己的談話錄下來。聽一聽，你的聲音如何？幾乎沒有人喜歡通過磁帶放出的自己聲音。但是要記住，你所聽到的聲音也是別人聽到的你的聲音。
第257天：保持靈活的選擇權
在學習語言技巧的同時，也要適當保持沉默。如果你周圍的人喜歡諷刺挖苦，批評別人，喜歡一味同他人攀比，背後議論人，你要盡量不讓自己卷進去。保持沉默，你將會有一種非常自由的美妙感覺。背後議論人就像一種回飛鏢的遊戲，你會自食其果的，最後可能受傷害就是你自己。