【原文】

水不渡則自定，鑒不翳則自明，故心無可清，去其混之者而清自現；樂不必尋，去其苦之者麵樂自存。

【譯文】

沒有波浪的水麵自然會平靜，沒有塵土的鏡麵自然會明亮。人類的心靈無須刻意清洗，隻要除去心靈中的邪念，平靜明亮的心態自會呈現；生活的樂趣無須主動追求，隻要排除心靈中的煩惱，快樂幸福的生活自會降臨。

【解讀】

古人說：“天下本無事，庸人擾之為煩耳。”主張邪惡的雜念是人類一切痛苦煩惱的源頭，而這種邪惡雜念多半出自杞人憂天。

盧梭說：“我們的悲傷，我們的憂慮和我們的痛苦，都由我們自己引起的”。

七情六欲和喜怒哀樂是每個人所有的。煩惱也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由於每個人對待煩惱的態度不同，所以煩惱對人的影響也不同，通常人們所說的樂天派與多愁善感型就是顯然的區別：樂天派的人一般很少自尋煩惱，而且善於淡化煩惱，所以活得輕鬆，活得瀟灑；而多愁善感的人喜歡自尋煩惱，一旦有了煩惱，憂愁萬千，牽腸掛肚，離不開，扔不掉，活得煞是辛苦。

快樂，並不是刻意地去追求才會有的。有的人越去追求，反而越得不到快樂。那麽如何才能得到快樂呢？

洪老先生告說，如果天空沒有風，就不會掀起波浪，也就不會有波瀾壯闊的巨浪，那麽大海的水麵自然風平浪靜，自然一切都是安定的。如果鏡子沒有被什麽東西遮擋的話，自然就會是明亮的，自然會照見各種事物。我們的心情平靜明亮的就像鏡子一樣，心裏沒有那種汙泥濁水的私心雜念，那麽我們的心靈就純潔而又透明了。

所以不必刻意地去尋求快樂，隻要私心雜念遠離我們的心靈，沒有了心中的苦惱，那麽我們的心中自然會有更大的快樂。這才能夠真正闡釋“去其苦之者而樂自存”。

其實，人生的大多數煩惱都是杞人憂天。本來就沒有煩惱，或者說原本就不應該煩惱。例如，當了幾年處長之後就想當局長，結果提了一個資曆比自己差很多的人上去了，你肯定不高興，其實你所處的位置不知有多少人羨慕著。再說局長有局長的煩惱，而且局長的煩惱未必少。還有的人為錢而煩惱，有了一萬想兩萬，有了兩萬想三萬……還是煩惱。可惜你除了想過有錢多的得意，有沒有想到有錢多的煩惱。錢少的或許沒有錢多的那麽神氣，但錢少的也沒有錢多的那麽多擔憂。平民小戶不如大富人家對盜賊綁架那樣擔心，恐怕也沒有為爭奪家產使兄弟反目成仇，甚至手足相殘的悲哀。

自尋煩惱的確是一件不好事。那麽，我們為什麽又往往自尋煩惱呢？美國心理治療專家比爾·利特爾經過研究認為：一個人若有以下心理或做法，必定會導致其自尋煩惱、杞人憂天：

(1)自己承擔起所有的責任。如果你把別人的問題攬到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜歡你的責任也統統歸因於自己，那麽要不了多久，你就會被過多的煩惱壓得喘不過氣來。

(2)抱有幻想。最可憐的人是那些慣於抱有不切實際希望的人。如果一個人把自己的目標製定得高不可攀，他就會煩惱不能實現目標。

(3)不從積極的角度考慮，對任何事情都一味地盯著消極麵。牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或牢記著有多少次別人對你說話的態度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃虧的事情上，你的煩惱就會隨著這種消極的思想方法變得越來越多。

(4)不合群。不會讚美別人，確實做到不使用任何鼓勵之辭，喋喋不休地批評、挑刺、埋怨、小題大做。

(5)不顧事態發展，任事情變得更糟。當問題第一次出現時就正視它，它就很容易解決。反之，如果讓問題像滾雪球一樣不斷地擴大下去，到最後滾雪球的人總是遵照一條簡單的規則行事：“如果錯過了解決問題的時機，索性再往後拖拖。”這樣，隻會導致問題變得更糟，必定會致使你的憤怒和苦惱埋在心底幾個月甚至長達幾年。

(6)自己貶低自己。母親們過度地承擔家務勞動，然後對自己說：“沒有一個人真正心疼我，對我們家來說，我不過是個仆人而已。”當父親的也能采取同樣的方法：“我的骨架都累散了，誰也不把我當回事，大家都在利用我。”經常這樣想，必定會使你異常煩惱，而且還能使周圍的人感到厭惡，令你的自我感覺變得更差。

(7)“事後諸葛亮”。如果你預料到有什麽壞事會出現，它們多半是會發生的。

(8)把別人看得太低。首先嫌棄自己；一旦貶低了自己的價值，接下來就會覺得其他人也同樣淺薄，於是對他們不屑一顧，使自己獲得眾叛親離的下場。

不論你是地位高還是低，不論你是富有還是貧窮，不論你是名聲斐然還是無名之輩，恐怕誰也不能保證自己一生沒有煩惱。即使你不自找煩惱，但還是少不了煩惱，因為人是現實的，不是超凡脫俗的聖人。既然這樣，我們就不要再自尋煩惱了，而是要學會善於淡化煩惱，化解煩惱。那麽，怎樣才能淡化和化解煩惱呢？你可以嚐試以下方法：

(1)用辯證的方法看問題。例如發生了重大的車禍，死傷多人，皆為不幸。未傷者受驚，輕傷者輕痛，重傷者重痛，死亡者慘痛，由前往後比，雖是不幸，但又是大幸；從後往前比，則是不幸中的大幸。在NBA的世界裏，如果人人非要跟喬丹比較，那真的是很不現實的事情。很多人隻能望其項背，所以隻能以他為最高。做最真實的自己，不然，這肯定會變成一件極為苦惱的事。

(2)治療痛苦的良藥是時間。遇到煩惱的事，倘若你主動從時間的角度來考慮一下，心中對煩惱之事的感受程度可能就會大大減輕。比如受了上級的當眾批評，麵子上很過不去，心裏難以承受，不妨設想一下，三天後，一星期後甚至一個月後，就沒有人會吧這件事當回事了。

忌憚憂愁，尋找快樂，這是現代人的憂樂觀。生活中本來惱人的事就不少，假如你杞人憂天，不是給自己的生活雪上加霜嗎？

請牢記一句話：煩惱是天空中的一片烏雲，如果你的心中是一片晴空，那麽煩惱不會對你有任何的影響。所以，你可以探尋甜蜜的愛情，你可以探尋美好的生活，但你絕不可以自尋煩惱。