佛告訴我們，懺悔要去除切斷憎、愛、嫉妒、諂曲這些心理，把內心洗刷幹淨，這才是懺悔。並不是跑到佛堂哭一場，就是懺悔了。哭是情緒的發泄，哭過以後，心很平靜，那是哭累了，別的事情想不起來了。你不要以為在佛前一跪，一哭，懺悔之後，覺得好安詳啊！得到上帝的靈感啊！得到菩薩的加被啊！
參禪必須學會生活，生活在禪中，在禪中生活——一個沒有覺悟的人，他生活中的心境經常常是煩惱的，生活中的心往往是困惑的，尤其是現代的人享受現代文明之餘，這種情況更為突出。借助禪這麵鏡子，照亮一下自己的心境，借助禪這盞燈，清靜一下自己的心路。這對消除煩惱、減少困惑是會有幫助的。
禪的思維方式與我們從日常生活中學會的思維方式和生活習慣迥異其趣。曆來禪師都特別注重使用種種方法啟發學人，努力打破固有的思維定勢，從習慣思維中解脫出來。禪，是一種思考，一種表現，是智慧的結晶。禪像一盞明燈，能點亮心靈，開啟人生的智慧；禪能助人沉思，使人更理智地麵對世界，邁出踏實的腳步，走向充實圓滿的幸福人生。
本書在深刻集會佛教禪學精義的基礎上，對千百年來流傳下來的禪人禪事、禪思禪語，進行深入的挖掘，使讀者通過閱讀，深刻地了解，生活是禪，禪是生活，逐漸在生活中實現禪的超越，體現禪的意境，禪的精神，禪的風采：使我們的精神生活更充實，物質生活更高雅。道德生活更圓滿。感情生活更純潔，人際關係更和諧！