淩雲天出了教室，有些無聊，便直接去了學校周圍唯一一家的健身房準備玩玩，進去後淩雲天感歎這裏的環境，安靜，健身器材也不錯，並且時常還能看到三點式的熱褲美女……
淩雲天坐下看了以後，剛好看見上次淩雲天向救的軟弱少年‘渝北’此刻渝北穿著黑色大褲衩，光著膀子，露出瘦弱的身體，在哪裏拿著啞鈴拿起又放下，來回訓練著……，不過也累的不輕,滿頭大汗！
淩雲天從渝北眼神中看出渝北要變強的決心以及信心，不過渝北訓練的方法並達不到渝北想要的結果…於是淩雲天看看能不能幫幫他！
“大家安靜一下，下麵請我們的健身教練‘李憨傑’李教練出場，李教練會帶領大家一起帶領大家一起訓練。”一位身穿三點式的服務女郎，拿起話筒親切道。接著一個身強力壯，樣子二十五歲不到的青年走了出來，青年正是李憨傑，李憨傑出招了招手就有一些人跟著吹叫了起來，顯然很歡迎李憨傑。
對於這種情況，淩雲天經常見到，為了工作是什麽事情都做的出來的，就像這個服務女郎，淩雲天隻要遠遠的一看就看出這個服務女郎剛剛被XX了，服務女郎的走路方式，雖然掩飾的和常人一樣，但是淩雲天還是觀察到了不對…不過淩雲天可不去關心這些，他的觀察對象是渝北……
渝北此刻也是站起來趕往教練所在的區域，畢竟是免費的，進來的都可以跟著訓練，並且人家的訓練方式比自己隻要盲目的練要好的很多……
“我看了下，今天來了很多新人，現在我們要訓練的是‘直立上拉’直立上拉是發達三角肌群的主要練習方法之一。這個動作用杠鈴、啞鈴或拉力器練習均可，現在大家拿起啞鈴…”李憨傑一笑道，
“下麵大家窄握直立上拉主要鍛煉三角肌前束和肩側斜方肌。寬握直立上拉和拉力器直立上拉主要鍛煉三角肌前束與中束。我們現在的姿勢動作比較容易掌握，關鍵是要用肩帶肌群力量，帶動雙臂向上提起，同時上體不得前後擺動。”接著李憨傑又是道！
“講解就到這裏了，下麵跟著我做”李憨傑邊做邊說道：“預備姿勢是兩腳開立同肩寬，雙臂下垂持鈴，手背向前。窄握時，兩手相距一掌左右；寬握時，兩手之間的距離比肩寬處出2-3掌。采用拉力器練習上拉，用兩腳踩住拉力器的一端，兩手握住拉力器的另一端。將兩上臂向上提起，再慢慢循原路還原。拉引時，肘部應盡量高台，不得借用上體前後擺動等助力。”一連串的動作李憨傑慢慢做完，又站在原地…
“好…下麵我給大家做一次快速的，一定要認真看！”接著李憨傑又如同風一樣的做出了一遍，接著微微一笑.
“嘩……”
“李教練，就是牛逼！”
“李教練有木有女朋友啊，我可不可以……”
訓練者們一片宣化，都對李憨傑露出佩服的眼神。
“雖然這樣有利於他們，
但是用處並不會太大！”就在訓練者們要慢慢開始學著做的時候，一聲清澈的聲音傳來。
李憨傑一愣，他想不到既然有人敢這麽說他，好歹他也是教練啊！李憨傑看了看訓練者們，訓練者都齊齊搖了搖頭，試意在說不是他們說的。
接著李憨傑又看了看健身房，發現幾乎所有人都在他這邊了，就一個長相不上體格有些消瘦的少年坐在哪裏埋頭玩諾基亞手機，並且時不時還發出笑聲，很高興的樣子！又讓他鬱悶真不明白這麽老土的手機還能玩的這麽高興！
“是你說的？”李憨傑淡淡問道。
“恩！”淩雲天不行搭理他，隻是簡單應道！
是他？是恩人！渝北看到淩雲天後，心裏一喜，他早就想找淩雲天，想請淩雲天吃飯謝謝那天救他，順便看看能不能拜師什麽的，讓淩雲天教教他！但是因為不知道淩雲天在哪裏，所以就先自己來訓練一下…但是沒想到來這裏收獲更大,既然碰到了恩人！同樣他也不在意淩雲天現在的處境，在他看來，李憨傑雖然是教練，但是和淩雲天相比的話，應該還差上一籌！
“你說什麽？”既然少年已經承認是他說的，他也沒有必要客氣了，直接淡淡地冷哼道。
“我說雖然這樣有利於他們，但是用處絕對不會太大滴！”淩雲天收起諾基亞，捂住嘴巴慢慢地打了個噴嚏，雙手插在褲袋，樣子十分懶散，良久才說道。
“喔？看你說話的樣子如此有把握，那不如我們切磋一下？怎麽樣？傷殘自負！”李憨傑想了想說道。心想現在正好教訓一下這個少年，順便讓這些訓練者們看看他的實力…以鎮住自己的威嚴，利於健身房發展，以增長他在健身房的地位！不得不說這個教練夠貪婪的！
淩雲天自然知道這絕對不是簡單的切磋，如果自己是普通人，能不殘廢安全的離開就已經很了好，頓時淩雲天感到這個家夥心夠狠的啊！於是有些不確定問道。“你確定？”
“恩，怎麽？不敢嗎？”李憨傑以為淩雲天怕了，調戲道，畢竟在他看來淩雲天這瘦小的身體沒有絲毫攻擊力，絲毫壓力也沒有……
“怎麽會，來吧？就在這裏進行，要速戰速決喔！老子還要泡妞呢！”既然要打，他自然會選擇奉陪！！！
“來？就在這裏？”李憨傑沒想到淩雲天既然要在這裏打，就是一些健將也不敢在這裏打吧，要知道這裏可地板啊。摔一下，不得殘廢也得疼死吧？不過他可不在意，因為他信心很大，他有把握秒殺眼前的這個少年！
淩雲天依然很懶散，疑問道：“恩，怎麽了？
“摔殘別喊娘！”李憨傑以為淩雲天在耍他罵道！
“你說什麽？”淩雲天頓時一怒，不過他還忍住了，問道，以為你要給你這個所謂的教練一個機會！
“我說，哭了別喊媽！！！”李憨傑以為淩雲天在裝裝樣子，於是又重新說了一遍！
淩雲天最恨別人罵他父母和身邊的人，雖然他母親從小離開從未回來，從未關心過他，但是他依然不允許！頓時淩雲天心中一團火陡然升騰，瞬間他一股殺氣凜然而出，眼神中充滿了憤怒的目光，不過嘴角淡淡瞪著李憨傑道“我會讓你為你剛剛說出的話，付出慘重的代價！這是我的原則！”
“戰鬥吧！騷年！”李憨傑豎起中指喜虐道。不過剛剛說完，他就感覺淩雲天氣勢突然一變，懶散的樣子頓時全無…和剛剛的樣子有著天差之別！似乎隻是氣息就壓製住了他！
李憨傑揮手讓訓練者讓開，眼神瞬間嚴厲的目光，直視著淩雲天，此刻他感覺有種無形的壓力一直壓抑著他，他自從來到這個健身館，就從未有過如此他的壓力…漸漸的他呼吸有些急促，所以此刻他更加不敢掉以輕心，要時刻注意自己的安全！如果在這地板上摔個幾次，不殘廢也輕度骨折了！！！
“李教練，打扁他！我們相信你！”
“哇！李教練認真的樣子好帥！”
“就是，我要和他愛愛哇！……”
淩雲天一個大步上前，猛一跳起，突然一個空中狂襲，膝蓋在空中彎曲，就要重重的抗在李憨傑肩膀上，就和電視中的千斤頂一樣！
李憨傑不敢掉以輕心悶哼一聲，連忙側身躲避，險些中招。就在此時，淩雲天左腳快速在空中旋轉360度“咣當”一聲踢在李憨傑的頸部。因為李憨傑此刻剛剛躲避膝蓋攻擊，哪裏想到淩雲天的還會有後手，何況以他的反應速度還不足以對抗淩雲天……
李憨傑一愣根本連躲都多不掉，硬生生的挨了淩雲天一腳向後倒退幾步。不過這些似乎都在淩雲天意料之中，落地後的淩雲天再一次快步向前，右腳就要橫掃他的下盤。李憨傑大口的喘著粗氣，背後傾透出滴滴汗水，他本以為打不過也能糾纏一會的，但是哪裏想到，他在淩雲天麵前根本沒有攻擊的機會，隻能防禦，頓時他感覺他這個教練白當了……
如果正常情況下，淩雲天不會下手如此狠，最多教訓一下，但是這個家夥敢罵他的媽媽，就是找死……
不過李憨傑看的淩雲天的小腿掃下盤，頓時喜了，他認為絕對可以擋住淩雲天這一掃，一旦淩雲天未能掃倒，那半蹲的淩雲天可就危險了…
“咣……！”
李憨傑被淩雲天一掃隻是晃了晃差點倒下！
半蹲的淩雲天暗罵這個家夥就真笨，真以為自己笨？在李憨傑還沒老的及攻擊時，半倒的淩雲天左腳猛一上空踢，緊跟隻是右叫跟上！正中李憨傑的襠部!
“嗷…嗷嗷……”
李憨傑捂住那啥倒在地板上直打滾，淩雲天雖然是在半倒的情況下踢出的兩腳，不能發揮出足夠的力量！但是也有幾十斤的力度吧，幾十斤雖然對於李憨傑不一定會壞，但是也不得疼死了？反正他這一年半載的別想玩**了！
（本章完）