如果你因為環境所迫而讓自己感到煩惱，一定要克製自己，當壓力消失時，內心的不安也就會隨之消失。不斷地回歸自己的內心，這樣就能更好地控製自己，使自己達到和諧。
——摘自《沉思錄》
對於一個人來說，壓力是根本無法逃避的。人一進入社會，上帝便饋贈了人兩份禮物--一份是生活，一份是壓力。隨著人的成長，工作、學習、競爭、婚姻、處世等等各個方麵的壓力便如影相隨。為了生存，我們不得不承受各種各樣的壓力。
有個年輕的莊稼漢，每次碰到與人發生糾紛快要起衝突時，他便立刻衝出現場，回到自家田園旁，繞著田地房舍左跑三圈右跑三圈，跑得氣喘籲籲，然後一屁股坐在家門前靜坐沉思。次數多了大家都很好奇，詢問他這到底是怎麽一回事，他每次都笑而不答，眾人也理不出頭緒。由於他鮮少與人結怨，或者對人大發脾氣，因此人緣甚佳，樣樣事情都很順利，房子一間一間地增建，田地一直不斷擴充，不到幾年，早已是富甲一方的大亨，可是每次遇到不愉快的場合他仍轉身就走，跑回自己的家園左繞三圈右繞三圈，後來年紀一大把了，子孫們不忍見他如此疲累，紛紛勸阻並一再請求他說明個中原因，拗不過大家的苦苦哀求，終於揭開數十年來的秘密。
其實很簡單，年輕時每次正要發火，不管誰是誰非，他總是跑回家，邊跑邊告訴自己：“我的房屋如此簡陋，田地這麽少，努力都還來不及，那來閑功夫與人生氣爭吵？”等到有了點成就，他又這樣告訴自己：“我的事業都這麽大了，還為這麽一點小事與人爭鬥，肚量也未免太小了吧！老天爺已對我這麽寬厚，我還計較什麽、氣憤什麽呢？”啊！一股似火山即將發的怒氣，就這麽被他輕輕一轉就消失得無聲無息，多高的智慧呀！
怒氣需要釋放，我們的壓力也同樣如此。在我們的生活當中，充滿了壓力。日複一日，壓力會聚積起來，等到它達到一個不可抗拒的程度。我們可能會發覺自己像在崩潰的邊緣。壓力的來源有很多。可能源於財政困難，人際關係，孩子和你的工作等等。在我們生活中，壓力的來源可能達數百個。而且還存在與生活中的每個角落。
曾在媒體上看到過這樣一個故事：上海一位高中生由於學習的壓力太大，致使厭學到了難以忍受的地步，他認為當工人最快樂，而且把目標鎖定在碼頭裝卸工上。麵對兒子的選擇，聰明的父親並沒有暴跳如雷。他同學校商榷，替兒子辦了休學手續，又通過關係將他送到了碼頭工作。和這位年輕人所想象的一樣，剛開始的頭幾天，令人心煩的學習壓力消失了，為此，他很是快樂了一陣。然而，新工作的壓力很快不期而至，而且更讓人不堪承受。兩個月後的一天，他拖著疲憊的身軀回到家裏，要求重新回到學校。他的老爸會心一笑，什麽也沒說，又給他辦了複學手續。一段人生的波折，終於讓年輕人恍然大悟：人間處處有壓力。
其實，就追究起來，壓力的來源無非就是我們自己。它主要來源於我們的內心的不平衡和不滿足。所以，我們應該找到一個適合自己的釋放壓力的方法，堅持下來，這樣才能保持心靈的健康與平和。
那我們要怎樣才能實現心理的平衡呢？馬克·奧勒留說：克製自己，當壓力消失時，內心的不安也就會隨之消失。不斷地回歸自己的內心，這樣就能更好地控製自己，使自己達到和諧。具體說來，有以下的幾點可供大家參考。
1.淡泊功利，不必給自己製定過高的目標。
過高的期望不能實現時，往往對身邊的人充滿敵意，對前途悲觀失望，這些才是最危險的因素。一個人的快樂，並非是它擁有的多，而是它計較的少。舍棄不一定是失去，而是另一種更廣闊的擁有。
2. 學會運用彈性思維。
一個富有彈性思維的人，往往能冷靜地應對各種變化，化逆境為順境，變壓力為動力。所以我們要學會運用彈性思維，抱著“車到山前必有路”的瀟灑氣概，為自己創造一個積極、有序、寬鬆、和諧的生存環境。
3.適度轉移和釋放壓力。
麵對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重“背”不動了，就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事情上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你麵前的壓力嗎？
4.放鬆心情，保持樂觀向上的心態。
現代心理學研究發現，人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。煩悶、懊惱、憤恨、焦慮、憂傷，是產生壓力的催化劑。因此，要經常保持愉快的心情，培養堅強、樂觀、開朗、幽默的性格，具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態度。同時應當加強意誌和韌勁的訓練，培養自己不畏強手，勇於拚搏的精神，不斷提高對壓力的承受能力。
5.勞逸結合，尋求工作以外的樂趣。
短期旅遊、爬山遠眺、呼吸新鮮空氣等活動都能夠開闊視野、增加精神活力。忙裏偷閑聽聽音樂、跳跳舞、唱唱歌、聊天逛街，也是消除疲勞、讓緊張的神經得到鬆弛的有效方法和精神良藥。