一個淡定的人，一定是一個內心寧靜的人，一個活得很真實的人。隻有內心寧靜了，我們才能跳出是非圈，置身事外，看清萬事機理。撇去浮枝躁葉，方見水底清澈。隻有平心靜氣，關注內心，我們才可能用心聆聽生命的美好，體味生命的真諦。
英國哲學家羅素說：“幸福的生活在很大程度上，必是一種寧靜安逸的生活，因為隻有在寧靜的氣氛中，真正的快樂幸福才能得以存在。”寧靜，就是心無雜念或少一些雜念，人的雜念少了，心裏的空間就寬了，敞亮了。沒那麽多雜念糾纏，心裏一靜，大腦就清楚，情緒就開朗。
心靈寧靜的人一般隻需做到兩點就可以了：少聽、少看他人的生活，多聽、多看自己的內心。少聽，就是少聽別人的評價，不以別人的評價而患得患失或者煩惱。相信自己的判斷，我過我的日子，我做我的事，你愛怎麽說就怎麽說。少看，就是少看別人是怎麽過日子的，看張家過得好，羨慕張家，看李家兒女好，就羨慕李家。攀比是現代人不幸福的一大主要原因。我們應該關注自己的日子，享受自己的生活。要怎麽做到這兩點呢？一是自省，多思考，在自省中及時發現自己的錯誤，消除雜念。二是，多接觸大自然，自己的心靈就會在自然中得到淨化。
從前，有個國王在打獵時，遇到了一個美麗的女孩子，想娶她做自己的皇後。女孩子同意了，但提出一個條件：每天下午要給她一個小時的時間，不要問她去哪裏，去做什麽。國王答應了，她便和國王一起回到了王宮。
轉眼間，10年過去了。王後非常稱職，深受民眾愛戴，還給國王生了一雙可愛的兒女。更讓人驚奇的是，王後還像10年前一樣年輕，一點都沒有變老。
隻是，10年來，皇後每天總是在同一時間離開王宮，又準時回來，每次回來，王後都顯得很開心。國王很好奇：王後到底去了哪裏呢？難道，王後在外麵另有情人嗎？終於有一天，好奇的國王悄悄地跟蹤王後，來到了他當初遇到王後的森林裏。隻見王後在森林裏像小孩子一樣，在草地上奔跑，躺著看天上的白雲，在溪水裏清洗自己的身體。做完這一切之後，她又穿上王後的衣服，以優雅高貴的姿態回到王宮裏。
原來，這就是王後保持年輕的秘訣。她每天給自己一個小時，拋開所有的雜念，像孩子一樣單純快樂，這也是她為何能夠一直保持美麗的容貌和愉快心情的原因。
很多人認為，漂亮的衣服、高檔的化妝品、舒適的住宅、安逸的生活，才能讓人永保年輕，殊不知，雜念少、欲望少的人，才越健康，越年輕，越長壽。雜念少，欲望少，我們的心就越寧靜；越寧靜，我們就越容易看見自己真實的內心；隻有看清自己的內心，才可能做真實的自己；隻有做真實的自己，我們才會安心，才會快樂。
一個農場主晚上出去的時候，不小心把新買的手表掉在了草堆裏，他手忙腳亂地在草堆裏翻了半天也沒能找到。仆人們也提著燈、打著手電筒來幫他尋找。可是，大家忙活了大半天仍然沒有任何結果。等大家都去吃飯的時候，農場主的兒子悄悄地來到草垛邊，沒一會兒工夫就找到了手表。
農場主又高興又驚奇地問他的孩子：“你是怎麽找到的？”
孩子回答說：“我隻是把耳朵湊近草堆，然後就聽到‘滴答’、‘滴答’的聲音，我順著聲音去找就找到了。”
心煩意亂、焦躁不安的我們，即使有了明確的目標和方向也很難找到真正想要的東西。急切的頭腦越是想獲得什麽，就越容易陷入一種混亂和狂躁當中。而當我們的頭腦處於安寧、單純、寂靜的狀態中時，我們常常不用費太多力氣就能達到目標。我們的心靈就像一泓湖水，隻有在寧靜的狀態下，才會澄明清晰，才能照見最真實的自己。
俄國詩人萊蒙托夫因創作詩歌《詩人之死》激怒了沙皇，被發配到高加索。原本以為自己到了地獄般的極寒之地的萊蒙托夫卻意外地聽到了心靈的寧靜之音。他驚呼：“我聽見了大地的沉酣!”正因為遠離了塵世的喧囂，遠離了政治的是非，在這種安靜的狀態下，他才感受到了最自然、最美妙的聲音。並不是這個世界太吵鬧，而是我們的內心不夠安靜，常常為外物所擾，於是，真實的自己反而被世界的浮躁所掩蓋。其實，心靜了，世界也就靜了。心若寧靜，便能夠耳目清明，便能聽見平時難以感知到的聲音。
古人崇尚“靜以修身”，心不夠寧靜，不是因為被世界的外相所迷惑，而是被自己所迷惑。你越浮躁，對自己的認知就越模糊。心靈的浮躁和波動不僅影響我們對世間萬物的看法，也會幹擾我們對自己的認知，從而產生誤差。隻有當一個人的內心處於寧靜狀態時，才能對事物真相有一個相對清醒的認識，對於自己的思想行為也能產生一個相對公正的評價。