約翰·列儂曾經說過，“當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去。”忙碌似乎已經成了現代人無法擺脫的魔咒。“慢生活族”應運而生，他們主張人應該適當放慢腳步，慢慢吃、慢慢走、慢慢看、慢慢睡、慢慢思考、慢慢愛……
隨著商業經濟的快速發展，現代人的生活節奏越來越快，忙碌、躁動使我們心力交瘁。我們犧牲了寶貴的健康和悠閑的生活，換來的是物質的過度消費和心靈的空虛。如何尋求一種更加健康的生活方式，一直是困擾著現代人的難題。隨著“慢生活”的倡導，使身處“快時代”中的我們看見了幸福生活的希望。
“慢生活”的理念主要倡導人們應該讓生活節奏慢下來，回歸簡單生活。遵守勞逸結合的健康的生活原則，消除人們以消費為享受生活的錯誤觀念，以享受人生的安寧時光為導向，使人們從浮躁的生活中回歸寧靜自然，獲得心靈上的自由。比如，從健康角度講，一天的時間中，人的工作、生活、睡眠三者應各占約8小時，不能偏頗。隻要偏離這個生命最基本的規律，就必然要用健康來償還，人人都不例外。所以，慢生活第一要倡導的就是，停下來，充分享受生活的休閑時刻和睡眠時間。
1986年，意大利美食評論家卡洛·佩特裏尼發起了“慢食運動”，成功阻止了西班牙廣場一家麥當勞快餐店的開業。1989年，卡洛·佩特裏尼又成立了“國際慢餐協會”，大力倡導慢生活理念。
2007年，意大利人布魯諾·貢蒂賈尼創建了“世界慢生活日”，極力向人們推銷“慢生活”理念。貢蒂賈厄之所以創建“世界慢生活日”，是因為他曾真真切切地體會了快生活給自己帶來的災難性後果。
10多年前，貢蒂賈尼在意大利電信集團工作。雖然他的事業蒸蒸日上，收入節節攀升，但他的工作壓力也日益增大。疲憊、焦慮、忙碌成了他的人生常態，在升任電信集團公關部經理後，貢蒂賈尼更加忙碌了，他犧牲了和家人一起共享天倫的幸福時光，幾乎把所有的時間都用在了工作和應酬上。
有一天，疲勞至極的貢蒂賈尼在完成了一個重要項目後，打算休息幾天，並利用這個機會，帶著家人一起去海邊度假。很久沒有遊泳的他，來到海邊就立刻跳進向往已久的大海，和家人一起在離海岸不遠的水中打鬧嬉戲。或許是太長時間沒有運動了，貢蒂賈尼入水後一會兒就突然栽倒在海裏，頭撞到了岩石上，差點兒喪命。幸虧救生員及時趕到救起他。
痛定思痛，貢蒂賈尼意識到自己必須做一些改變了，他的生活必須慢下來。從此，貢蒂賈尼不再那麽玩命工作，他嚐試著把更多的時間和精力放到家庭生活中，每天與家人一起悠閑地用餐、運動、旅遊。雖然減少工作確實讓貢蒂賈尼的業績有所下降，但他相信，與健康的身體和幸福的家庭生活相比，少賺一點錢實在不算什麽。
如今，閑適的“慢生活”越來越成為人們追求和向往的生活方式。當然，在公平競爭、能者得之的現代社會，“慢生活”並非絕對地放慢速度或停止不前，而是倡導人們用積極、自信、健康的態度輕鬆應對生活，放鬆心情、不慌不忙、有條不紊地進行工作和生活。正如“慢生活家”卡爾·霍諾所說，“慢生活”並不是支持懶惰，放慢速度也不是故意拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡。
80多歲高齡的金庸先生曾說：“我的性子很緩慢，不著急，做什麽事情都徐徐緩緩的，但最後也都做好了。人不能老是緊張，要有張有弛，有快有慢，這樣對健康很有好處。”金庸先生奉行的，不正是現代人所向往的“慢生活”嗎？
提到“慢生活”，在這裏不得不提慢人族。慢人族認為，慢生活應該做到以下幾個方麵：
慢餐飲：“慢生活”支持者們反對快餐，認為人應該在輕鬆的環境中吃精心烹製出來的食物，吃飯時不接聽電話，不查看信息。意大利的“慢人族”喜歡每天花兩個小時來吃午餐；法國的“慢人”們更是每天三頓飯都精雕細琢，法式大餐該有的程序一個都不能少；很多美國人還在自家院子裏種菜，從頭到尾地享受食物帶來的樂趣……
習慣了快餐的上班族們要恢複“慢餐”習慣並不容易。上班在公司樓下買一杯豆漿一根油條的你，最好從今天早上起能夠每天為自己煎一個雞蛋、調製一杯新鮮果汁。不要再一邊咬著麵包，一邊加班了。無論工作多忙，都要停下來，用上最少半個小時的時間，慢慢咀嚼你的食物。
慢工作：現代工作節奏是“慢”的大敵，但隨著網絡的興起，越來越多的人開始在家辦公，以節省上下班擠公交、塞車等浪費的時間。在法國，有3％的企管人員在家辦公。集中精力處理完一件事再處理下一件事，而不是在不同的事之間周旋，這也是減少工作忙碌的好辦法。
慢運動：“慢人族”認為，強度大的運動偶爾為之尚可，長期的大強度運動反而不利於身體的健康，最健康的運動方式應該是慢的，“慢人族”一般選擇太極拳、瑜伽或者“超慢”的舉重等。
慢睡眠：慢人族提倡8小時充足睡眠。無論你有什麽理由，都不應該放棄8小時睡眠的原則。早睡早起，是慢人族保持充沛精力的秘訣。
“慢生活”是一種積極、健康的生活方式，現代人既要工作，又要保證有質量有休閑的生活，就要讓自己慢下來，隻有慢下來，才會真正做到“工作再忙心不忙，生活再累心不累”。放慢節奏，也許會損失金錢，卻豐富了生命。