又是老生常談，斷舍離即“出”。
如果隻是垃圾·廢品，“扔掉”即可。如果是與自己關聯已經終結的雜物或是失去效用的雜物，可以扔掉，或循環利用，以合適的方法“排出去”。
隻進不出的空間，會讓我們的生活停滯不前。
關於2011年的東日本大地震想必大家記憶猶新，據說當時，很多人從災區被救援回來後，卻在避難所離開人世了。在參加日本內閣府的“‘生活品質’提升研討會”時，聽說這種現象與“排泄”有很大關係。
避難所會提供盒飯等食物賑災，所以即便存在很多不便之處，也算是能保證災民的營養。但是，據說因為廁所的數量不夠，很多中老年人忍著不上廁所，逐漸影響身體，抵抗力變弱。而且廁所也很容易堵塞，很多人想去又去不了，所以上廁所這件事對災民的身心有很大影響。由此看來，排泄對人是件大事，也是人的一個盲點。
當發生大的自然災害時，我們馬上想到要給災區“送吃的喝的”，很少人會想到“送廁所”。這也是因為我們常常把注意力集中在“如何獲取東西”上。
我們自呱呱落地到長大成人，一直被各種各樣“不準排出”的要求所束縛。曾經聽過一句話——隻有人和寵物會便秘。與野生動物不同，隻有人和寵物是不能隨心所欲、隨時隨地排泄的。我們常常忍耐生理需求，逐漸被動地接納這種習慣，形成一種自覺的潛意識。
同樣，我們也不能隨時隨地、隨心所欲地扔垃圾，必須要遵守垃圾回收時間表和垃圾分類的規定，即便是扔無用的東西，也得在限製之內。
因此，誇張點說，現在的情況是“我們總把衣櫃、壁櫥、天花板頂、地板下等都當作了垃圾放置場”。
也就是說，住所出現“排泄”阻塞後，住在這裏的人也變得散漫、沒有精神，總是提不起勁兒投入生活。結果，生活變得越發無聊和枯燥。如果到這種地步，已經談不上“怡然自得的生活”了，並不是“收拾收拾家務”就能解決的了。
除了雜物，“排出”的“出”對感情生活也很重要。
兩者看起來不同，其實本質是相通的。下麵是一位斷舍離實踐者的故事。
體驗談 9 表達出自己的感情，才不會被他人的觀念所左右
斷舍離大會上有各種各樣煩惱自己“無法放手雜物”的人前來參加，其中有一位叫作早智（匿名）的女士，從她灰暗的表情中可以看出她內心非常苦惱。
“我很痛苦，無法放手已經走了的兒子的遺物，大塊頭的東西已經處理了，就是無法再繼續處理其他的了。我真的不能這麽一直難受下去，想盡快地處理掉，往前走。”
但是我聽出她話裏的不自然，便問道：“‘不能這麽一直難受下去’是你自己的想法嗎？”早智女士搖搖頭。她說這是周圍人勸她的話，而她自己還沉浸在悲傷中。
當我說出“不要壓抑自己的感情，你可以痛痛快快地哭出來”後，她甚至有些感激涕零。早智女士之所以為自己無法前進而痛苦的原因不在於她無法處理孩子的遺物，而是沒有允許自己釋放感情。聽到那些充滿善意的勸誘，她無意識中全盤接受，才把自己真正的情緒悶在了心中。
我告訴早智女士，自身要尤為注重自己最真實的感情，而不是受其他人的觀點所影響。
首先就是打開蓋子，讓感情發泄出去。無論花多長時間也沒關係，隻有把感情全部釋放出去，才能邁出真正的第一步。