防病高手

書籍簡介

防病高手

作者: 李誌偉

類別: 其它

狀態: 完結

章節目錄

• 內容提要
• 前言
• 第一章 人生中最重要的一課
• 學會判斷病情
• 心肺複蘇術
• 第二章 飲食防病
• 早飯營養要全麵
• 晚飯少吃、早吃
• 墊點兒東西再喝奶
• 每天至少喝8杯水
• 適當吃些零食
• 用冷開水代替冷飲
• 炒菜少放油鹽多放醋
• 雜糧、細糧混著吃
• 少喝或不喝碳酸飲料
• 多吃魚少吃肉
• 喝啤酒白酒不過量
• 吃方便麵時加些配菜
• 每天一份水果蔬菜
• 食物多蒸煮少煎炸
• 第三章 運動防病
• 每天選個時間去散步
• 隨時隨地做運動
• 每天堅持爬50級樓梯

• 學會慢生活
• 健康要從娃娃抓起
• 第十一章 生活中的防病
• 嗬護健康的生活
• 不良的生活習慣是健康的大敵
• 保持個人的衛生
• 警惕娛樂綜合征
• 養寵物必須注意衛生和防病
• 第十二章 中老年人心裏防病
• 中老年人的健康心理
• 中老年人的腦力保健
• 中老年人的性格和脾氣調理
• 中老年人常見心理問題及治療
• 第十三章 老壽星都是“養”出來的——養生勝於治病
• 二、治病好還是防病好
• 三、三分治七分養
• 四、什麽方法能讓人不生病
• 五、中醫養生學概要
• 第十四章 春、夏、秋、冬各不同——四時養生
• 第二節 春花爛漫
• 第三節 炎炎盛夏
• 第四節 秋日私語
• 第五節 雪舞隆冬