在日常生活中，如果你仔細觀察，就不難發現：不論大人還是小孩，隻要談到他喜歡做的事，情緒就會特別高昂。每當我們做自己喜歡做的事，精神也會比較專注、投入，且很少感到疲倦。
比如說，有人去釣魚，整整在湖邊坐了十個小時，一點都不覺得累，為什麽？因為釣魚是他的興趣，他能從釣魚中享受到快樂。喜歡賞鳥或看日出的人，可以等候大半天也樂此不疲，相反，做不喜歡的事情就意興闌珊，像上班、上課時頻打哈欠，快遲到了卻爬不起床，或才做一會兒工作就無精打采。
英國著名心理醫師哈德菲研究發現：“人們大部分的疲憊是來自心理因素，真正因生理消耗而產生的疲勞是很少見的。”換言之，你忍受沉悶的功課、工作，又沒有更高的抱負與目標，讓努力變得具有價值與樂趣，並從中獲得力量，這才是倦怠的原因。
你的態度決定你如何體驗這個世界
18世紀時，一文不名地從英國移民到美國，並在三十歲那年成為百萬富翁的安德魯·伍德曾說過一個故事。
一個孩童在舊金山海邊的山丘下出神地看著工人們操作重型機械，他天真又好奇地走近正在焊接大型鐵柱的三個工人。孩童問第一個焊接工說：“你在做什麽？”焊接工一臉倦容，很不耐煩地回答：“看不出來嗎？我在討生活啊。”
孩童接著對第二個焊接工問了同樣的問題。雖然第二個工人語氣比較好，但表情還是很不耐煩：“你看不出我在焊接鐵塊嗎？”
孩童又走向第三個焊接工。聽到孩童的問題後，工人暫時放下手上的工作，微笑地看著孩童回答：“我正在建造世界上最美麗的大橋！”
這三個人都是焊接工，在同一時間、同一地點、拿同樣的薪水工作，請問這三個人中，誰最有可能成功？誰最快樂？誰最有活力？
是第三個焊接工，對嗎？因為他的態度不同。
成功的背後，一定有一顆熱忱的心
許多人做一行怨一行，總是說經濟不景氣、工作難找、前途暗淡，卻很少人反過來想一想，這難道跟自己消極的態度沒有關係嗎？
態度並不是決定於“你在做什麽”，而是決定於“你以什麽心態麵對你做的事”。工作領薪水是一回事，因為工作而服務人群、帶給人幸福，又是另一回事。
我們應該喜歡自己正在做的事，應當每天帶著熱忱與快樂去上班、上課、學習。當然生活上難免會遇到不順心的事，或有困難阻礙，但重點在於，你是否想擁有不一樣的人生？是否願意為它付出代價？
如果現在你很難對生活產生熱情，那就試著假裝吧！譬如說，你認為自己沒有吸引力，那就表現得好像自己很有吸引力的樣子；或者你缺乏自信，那就表現出很有自信的樣子；如果你覺得倦了、累了，甚至病了，就表現出活力、有朝氣的樣子。隻要記得“表現得跟真的一樣”就行了。
以一個可見的目標點燃熱情，任何阻礙都可以克服。
管理學大師彼得·杜克拉曾說，一個人要隨時思考：我人生的目標是什麽？這目標要如何落實？
以下是設定目標的三個步驟：
一、寫下明確的目標：你必須對目標有明確的想法，以及在什麽時候達成目標。把目標寫在紙上，每天讀幾遍。
二、把自己達成目標的情景“視覺化”：找個舒服的地方坐下來並閉上眼睛，假想你已經成就目標時的景象——你看起來如何？你周遭的人和事物有什麽改變？你自己感覺怎樣？
三、列出需要的行動步驟：要訂出計劃，比如讀書計劃、運動計劃、減肥計劃。就像蓋房子必須要有施工設計圖一樣，要用什麽材料、什麽工具？要在哪裏蓋？要蓋幾層？什麽樣的外觀？何時蓋好？都要有計劃，如此才能幫你有效達成目標。