特點一：具有能量
情緒是一種能量。中學物理告訴我們，能量隻能傳遞和轉化，而不能被消滅。情緒也是。
很多父母發現孩子有情緒的時候，會告訴他：“誰還沒有情緒呢？忍忍就過去了。”這話聽起來充滿人生哲理的意味，但它是錯的。因為情緒靠忍過不去，它的能量會堆積，並在未來持續影響這個人。
大部分情緒經過自我調整，可以被化解。但是如果情緒的濃度高到自己難以處理的時候，我們就需要其他的辦法幫助自己去表達和釋放，或者借助外力去轉化這些情緒。
如前麵的例子，兩兄弟的奶奶去世，老大的做法是不斷訴說、哭泣，表達悲傷。他的悲傷在其他人那裏得到了認可，得到了理解和共鳴，他人的力量給了他依靠與慰藉，他們一起來麵對濃烈的悲傷。
老二之所以得抑鬱症，是因為他把悲傷完全鎖到身體內部，隔絕了外界的陪伴與支持，這些濃烈的悲傷對他形成了極大的自我消耗，最終把他擊倒了。
戰國時期，魏國的信陵君魏無忌聯合其他五國合縱抗秦，擊敗秦將蒙驁，將秦軍逼退至函穀關。此役之後，魏無忌威震天下。很快，秦國使用反間計，在魏王麵前進言說：“現在信陵君領軍在外，風光無兩，世人皆知魏國有信陵君魏無忌，而不知有大王您。”魏王聽後，五髒六腑如油煎火烤，於是削奪魏無忌兵權，聯盟瓦解。
魏無忌回國後，心灰意冷，沉迷酒色，鬱鬱而終。魏王不信任他，他憤怒失望，但是他沒有辦法。眼見可以取得更好的成果，計劃卻被腰斬，他傷心不舍，憤懣不平，但是他沒有辦法。大量無法表達的情緒，把他消耗殆盡。
特點二：過程性
情緒就像潮水，有潮起潮落。
你今天在上班路上遇到別人不遵守交通規則別你的車，你很生氣。到了辦公室，你就跟同事“吐槽”了幾句：“今天早上開車遇到一個神經病，別我的車。”
同事說：“我特別理解這種感受，我最討厭那樣的人，上次為這事還跟人在路上吵起來了，那種人素質真差……”說著說著，你的氣消了，心情也平複下來。情緒的浪潮過去了，你也很快就能進入工作狀態。
日常生活中的事件如此，我們和孩子、伴侶之間也是如此。人在情緒潮起的時候很衝動，容易做錯誤的決定。真正的大事，最好等情緒的潮水退去，冷靜下來時再做決定。
特點三：傳遞性
情緒會在人際中蔓延，傳遞給別人，越是親近的人越容易傳遞。心理學中有個理論叫“踢貓效應”，說的是一個職員在公司被領導批評以後很生氣，回家看到妻子飯菜還沒準備好，就對妻子發了火，妻子因此很生氣，看到孩子沒有好好做作業，就衝孩子發了一頓火，孩子莫名其妙，看到趴在沙發邊上的貓，就踢了貓一腳，貓一轉身抓壞了家裏的沙發。
在這個情緒傳遞鏈條中，貓是最弱小的存在，受氣最多。而在我們的家庭裏，孩子也很容易成為弱者。孩子越小的時候，越容易成為情緒的最終承接者。如果父母總是無意識地將自己的怒火和挫敗感發泄到孩子身上，孩子無法躲避，無法表達（要說清楚自己的情緒感受，是一件很不容易的事情），又無法自我消化，就隻能啃手指、砸東西、撕扯玩具。這是他唯一能找到的釋放途徑。如果家長還因此責備他，阻止他發泄，孩子最大的可能就是變得沉默、安靜，也逐漸失去活力。
特點四：非理性
情緒的產生是一種本能的反應，非常迅捷，遠比意識快，因為意識還需要思考與選擇。因此，意識根本無法控製情緒的產生，意識能做的，是選擇情緒的表達方式——極度憤怒時，是砸桌子還是打人。
當一種很強烈的情緒產生時，也就意味著我們大腦的理性區域功能會受抑製。所以情緒是感性且不講理的。
一個孩子考試回家，拿著試卷給媽媽看，媽媽一看立馬臉色大變，憤怒的情緒爆發：“什麽？你才考了70分？考這麽點兒分，你怎麽好意思拿給我看！”
孩子站在那裏，低著頭，一句話不敢說。
到了晚上，媽媽的情緒平複了，想起最近學的一些育兒知識，要鼓勵孩子、相信孩子，孩子做得不好的時候，他自己也失望，這個時候，家長要給他信心和支持。
想到這些，媽媽就很後悔，覺得之前不該罵孩子。
但是如果下次孩子又考砸了，媽媽的憤怒依舊會爆發，那些理性的育兒知識又會被憤怒掩蓋。這也是很多家長“知道，但是做不到”的原因。
認識到情緒的這些特點，能幫助我們和孩子更好地溝通，讓我們學會不被情緒這個問題卡住，或者被卡住後，盡快從情緒的浪潮裏浮上來。
比如，這個因為孩子考試成績不好而責備孩子的媽媽，如果她堅持學習，努力在日常生活中保持覺察，那麽一段時間之後，雖然她還會為孩子成績不佳而生氣，但很可能會控製自己不責罵孩子。之前要生一整天的氣，漸漸地，她也許十分鍾後就能讓情緒平複下來。