在日常生活，我們經常聽到一些家長訴說與孩子分床睡覺的苦惱。一個家長這麽說：

孩子今年都9歲了，可是，他依然不敢自己睡覺，每天晚上硬要跟我們擠在一起才能睡得著。這可如何是好？眼看著孩子一天天長大了，總不能在成人以後還是跟父母一起擠吧？

另一個家長說：

我兒子快上小學了，這些年一直都是我陪著他睡覺，他很黏我，獨立性很差。我想讓他獨自一個人睡，所以給他布置了自己的小房間，可是每次都是說好了自己睡，但做不到，而且晚上總是不停地又哭又喊，害得我也休息不好，我都不知怎麽辦了。有哪位有經驗的朋友給點主意，怎麽才可以讓他獨自一個人睡呢？

類似的訴苦還有很多。的確，“怎樣才能與孩子分床睡覺”是很多父母都關心的問題。家長的這種苦惱是可以理解的。畢竟，要讓孩子學會獨立，與父母分床睡覺是關鍵。一個八、九歲的孩子如果還夜夜黏著父母睡覺，我們很難相信他能在其他方麵獨立起來，更不敢想象他能有什麽出息！

可是，也要追問一下家長，到底是什麽原因導致孩子不敢“單獨”睡覺呢？專家分析，導致孩子不敢自己睡覺的原因有如下兩點：

第一，在孩子幼兒時期，一些家長因為擔心孩子踢被子、晚上撒尿，為了能在夜晚更好地照顧孩子而和孩子同床而眠。

第二，孩子從小就特別嬌氣，到了該跟父母分床睡覺的年齡，始終不肯離開父母自己睡覺。不得已，父母隻好讓孩子跟自己一起睡，這麽一睡，就睡到了八、九歲，有的甚至十幾歲還跟爸爸媽媽“同床共枕”，而父母也寶貝地不得了，每天晚上總是又摸又抱的，讓孩子形成心理上的依賴與情感上的依附，總以為跟爸爸媽媽一起睡覺才有安全感、才能睡得著。以致一分開睡覺就焦慮、不安，恐懼地難以入睡。

正是以上的兩種原因導致我們的孩子始終沒有辦法自己獨自睡覺，不能很快地“獨立”起來。兒童保健專家認為，讓孩子獨立睡眠不僅是衛生保健上的要求，對孩子的獨立性和健全的人格發展同樣有好處。它不僅讓孩子有獨立的機會，更有益孩子身體健康，培養孩子健康的性取向，同時增加夫妻感情交流的機會。因此，讓孩子與自己分床睡覺勢在必行。可是，怎麽做才能把一直和自己一起睡覺的孩子“趕”走呢？這個過程中必定會遇到兩種挑戰：第一是孩子對父母的依賴心理；第二是孩子的恐懼心理。如何應對這樣的挑戰，可以借鑒以下經驗：

第一，講明道理並做準備。先要讓孩子明白獨睡是一個人長大了的標誌，而不是父母從此不再愛他了。此外，要逐漸培養孩子晚上睡覺不亂踢被子和小便時告知大人的習慣。

第二，布置一個孩子喜歡的環境。父母可以發揮孩子的主動性和想象力，和孩子一起布置他的小房間或者小床鋪，父母要盡可能地滿足孩子的願望。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算。這首先是從心理上滿足了孩子獨立的需要，同時又為孩子創造了單獨睡眠的環境。

第三，循序漸進，先分床，再分房，讓孩子慢慢適應。誘導孩子睡覺時，可輕輕拍拍背，讓孩子有種安全感，安靜入睡。有的家長分床後一見孩子哭鬧，就難以堅持，又讓孩子回來同睡。這樣不行！成功做到讓孩子和父母分床而睡並鞏固成習慣，不是一夜間就順利完成的。而過程中的反複也是難免的。但家長既然已下決心，就要持之以恒。這樣，好習慣才可能日趨鞏固。

第四，讓孩子保持愉快心情去睡覺。父母與孩子分床睡時，要給孩子創造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放鬆。也可以和孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節奏過快的音樂。

第五，給孩子找個替代物。這時如果孩子需要，可以給他找一個替代物。例如，讓他抱著媽媽的枕頭睡覺，或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。時間長了，孩子適應了一個人獨睡時，父母可撤掉替代物，但切不可操之過急。

第六，給予孩子安全感。在和孩子分床睡的過程中，給予孩子安全感非常重要。父母一定要注意遵守和孩子的承諾，給予及時的幫助和保護。比如，在與孩子分床、分房睡覺時，家長可以打開孩子房間的門和自己房間的門，讓兩個小空間連接起來。這樣，孩子會感到還是和父母在一個房間裏睡覺，隻不過不是在一張**。

第七，適時強化。對孩子好的表現，要及時肯定表揚。當孩子出現反複時，要多鼓勵他好的行為，也可以在孩子入睡前多陪他一會兒，使孩子盡快地適應獨自分床睡。

隻要能做到以上幾個方麵，讓孩子自己睡覺，培養其獨立能力就不再是一件難事！